Metodologa de Entrenamiento

y Preparacin Fsica
ORIHUELA. CF
2013-2014

M. ngel Aroca
Javi Navarro
ESTRUCTURAS DEL JUEGO
COGNITIVA
(TCTICA)

CONDICIONA CREATIVO-
L EXPRESIVA
(FSICO) (TALENTO)

JUEG
O
EMOTIVO-
VOLITIVA- COORDINATI
AFECTIVA VA
(PSICOLGIC (TCNICA)
O)
 METODOLOGA DE ENTRENAMIENTO

PARA MEJORAR LAS ESTRUCTURAS DEL MODELO

DE JUEGO

T.GENERAL
ES
M.INTEGRADA M.ANALTICA
T.DIRIGID T.ESPECFIC
AS AS
HBITOS DEL
ESTRUCTURA
PROPIO MODELO DAS Posesin -
DE JUEGO
posicin
Rondos.
Situaciones
N Combinativ
especficas
os Transicion Automatismos
Posesion es
es T. lneas
CAPACIDADES FISICAS EN EL
FUTBOL
CAPACIDAD FSICA
FUNDAMENTAL

FUERZ
A

VELOCIDA
RESISTENC
D
IA

CAPACIDADES FSICAS
FACILITADORAS
COORDINACI FLEXIBILIDA
N D
TIPOS DE FUERZA
F. RESISTENCIA

F.PREVENTIVA

F. EXPLOSIVA

F.INTERMITENTE

(F.COMPENSATORIA)
TIPOS DE FUERZA
FUERZA PREVENTIVA
TIPOS DE FUERZA
F. RESISTENCIA
TIPOS DE FUERZA
F. EXPLOSIVA
TIPOS DE FUERZA
F. INTERMITENTE
TIPOS DE RESISTENCIA
CAPACIDAD AERBICA

POTENCIA AERBICA

R.MIXTA

CAPACIDAD ANAERBICA
 Capacidad Aerbica
1. Conservacin de baln
2. Evoluciones
3. Circuito fsico tcnico
4. Trabajo analtico. C.C

Caractersticas

Nmero jugadores:(+7 jugadores x equipo)

Espacio de juego: (de 45x50m hasta
campo)
Tiempo juego: (15 minutos 2X7 min)
Potencia Aerbica
1.Futbol modificado
2. Conservacin de baln
3. Circuito fsico tcnico.
4. Trabajo analtico (series)

Caractersticas

Nmero jugadores:(4-6 jugadores x equipo)

Espacio de juego: (de 25x35 hasta 30x40m )
Tiempo juego: (4-6 minutos)
 Resistencia Mixta
1.Conservacin de baln
2. Circuito fsico tcnico
3. Trabajo analtico
4. Juego real

Caractersticas

Nmero jugadores:(X jugadores x equipo)

Espacio de juego: (de15x25 hasta 20x30m )
Tiempo juego: (7- 15 minutos)
 Capacidad Anaerbica

1. Ejercicios analticos
2. Ejercicios tcnico-tcticos
3. Espacios reducidos

Caractersticas

Nmero jugadores:(3-2 jugadores x

equipo)
Espacio de juego: (de10x20 hasta
15x25m )
 R. Competitiva

1. Posesiones-estructuradas
2. Partidos

Caractersticas

Nmero jugadores:(+7 jugadores x

equipo)
Espacio de juego: (amplio)
Tiempo juego: (+15 minutos)
 VELOCIDAD
MEDIOS Y MTODOS DE
OBJETIVO ENTRENAMIENT0

- JUEGOS
- SITUACIONES REALES DE
VELOCIDAD GESTUAL Y DE JUEGO
REACCIN - ESPACIO REDUCIDO
-TRABAJO ANALITICO
 PLANIFICACIN
SEMANAL
MICROCICLO TIPO

8
5 6
3
2 2

L M M J V S D