Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
SINDROME DE BURNOUT
(dirigido a docentes)
Mrida Santos
Maestra de Educacin
Especial
Objetivo
1. Contexto social
Dentro del contexto social han tenido lugar determinados cambios,
que de manera conjunta han incidido sobre la imagen y la funcin
docente, desestabilizando su propia identidad profesional y pudiendo
generar subestima del yo.
En el proceso general de adaptacin a la situacin de estrs o malestar, de acuerdo con Ortiz (1995);
Calvete y Villa (2000) se plantean tres fases:
BURNOU
T
1RA FASE: ALARMA
Las reacciones de alarma conforman la primera fase del proceso de estrs frente
a la agresin/tensin. Durante esta etapa aparecen los sntomas: respiracin
entrecortada y acelerada, aumento del ritmo cardiaco, aumento de la presin
arterial, sensacin de tener un nudo en la garganta o en el estmago, ansiedad,
angustia.
Estas reacciones son provocadas por la secrecin de hormonas como la adrenalina
que surte efecto despus de unos minutos y cuya funcin es la de preparar al
cuerpo para una accin rpida. Euestrs
satisfactori (estrs
Depende de: a bueno)
Capacidad de
recuperacin Si
Adaptacin Desarrollo de es.
general nuevas
motivaciones
Tolerancia a la No Etapa de
frustracin satisfactoria resistenci
Apoyos a
ambientales
2DA FASE DE RESISTENCIA: LA
ADAPTACIN
Cuando el estado de agresin o tensin se
prolonga, las reacciones de adaptacin
provocan que se inicie un proceso de
resistencia a dicho estado
Esta etapa, que es una continuacin de la
primera fase, permite compensar los gastos
de energa ocasionados por el estado de
estrs y, de este modo, impedir el
agotamiento del organismo.
Durante esta etapa, el organismo secreta
otras hormonas (los glucorticoides) que elevan
la glucosa al nivel que el organismo necesita
para el buen funcionamiento del corazn, del
cerebro y de los msculos.
A lo largo de esta etapa, las personas
afectadas adoptan conductas diferentes:
algunos se preparan para afrontar el estrs,
otros siguen viviendo sin preocuparse por
solucionar su estado o tratando de evitar
situaciones que puedan activarlo.
3RA FASE DE AGOTAMIENTO
Las condiciones ideales para una buena escucha exigen que el docente
empatice (ponindose en el lugar de la otra persona), atienda, discrimine
y refuerce el discurso del interlocutor, utilizando tcnicas como la
parfrasis (decir con palabras propias las ideas obtenidas en un texto) y
el reflejo que permiten o bien desligar el contenido racional del discurso o
destacar los sentimientos y las emociones que el alumno transmite al
interlocutor.
1. TCNICAS PSICOLGICAS
Urgente e importante:
Administracin por crisis;
Cuadrante 1 - Importante y urgente ACTUAR Cuadrante 2 - Importante pero no urgente PENSAR
Es el cuadrante de las crisis, e los problemas apremiantes, de lasEs el cuadrante de la prevencin, la planificacin, la recreacin, de
tareas que se vencen. reconocer y aprovechar nuevas y buenas oportunidades
Es el cuadrante de la calidad, el que nos permite prepararnos para
Es el espacio de los desafos, en el cual aplicamos la experiencia, nosincrementar nuestra capacidad para ejecutar cualquier actividad.
desenvolvemos y producimos
. -El tiempo con la familia, tiempo para m
Pero ojo, porque muchas veces hay actividades importantes que no se-Actividades fsicas, actividades de agrado, hobbies
atienden y se vuelven urgentes. (Es decir, lo inevitable) -una cena, salir con amigos
-organizarse
-Proyecto con fecha de entrega.
-Juntas, reuniones SOLO COLOCAR 3
SOLO COLOCAR 1
Es el cuadrante de las interrupciones, de las reuniones improductivas yCuadrante 4 - No urgente, no importante CONSIDERAR
no importantes, de las actividades acuciantes
Es el cuadrante de las trivialidades, de la prdida del tiempo.
Es el cuadrante de la trampa.
Es el de la prdida de tiempo.
Muchas veces nos estacionamos en l para satisfacer las necesidades
Contestar el telfono que suena
y las prioridades de los dems.
Abrir la puerta, buscar caf, salir a comprar
Contestar un e-mail cadena
(Es el trabajo aplazable)
Interrupciones.
Correspondencia, informes, papeles de rutina
Asuntos que hay que hacer, y, cuanto antes mejor.
COLOCAR TODAS LAS QUE QUIERAN ( no tienen importancia alguna)
COLOCAR 10
ADMINISTRACIN DEL TIEMPO
MATRIZ DE COVEY
CLAVES PARA ADMINISTRAR MEJOR SU TIEMPO