Stresul - definire,

mecanisme, management
Stresul - definire

Definiii ale stresului

Exemple
 STRESUL - definiie
Stimul/ eveniment extern sau intern,
modific homeostazia - stresor

Rspuns al organismului: nivel fiziologic,

emoional, cognitiv

Interaciune ntre persoan i stimulii din

mediu
STRESUL - definiie
Resimit ca:
presiune, tensiune, nervozitate
ncordare, epuizare
oboseal fizic, emoional
conflict, frustrare
Rspunsul la stres

Lupt sau fug (Cannonn, 1929)

fiziologic emoional cognitiv
TA, puls iritabilitate ruminaii
glicemia izolare concentrarea
transpiraii nervozitate interesul
tulb. de somn nelinite confuzia
tulb. de aliment. depresie trecut vs.
viitor
fatigabilitate suspiciune uitare
Mecanisme neurobiologice

SNC - creier i mduva spinrii

SNP - sistem nervos somatic (senzorial
i motor)
- sistem nervos autonom (sympatic
i parasympatic)
SNE - neurotransmitori, hormoni
Sistemul imunologic: limfocite, noduli
limfatici, thymus
Sistem nervos autonom -
sympatic
Mecanisme
psihoneuroimunologice
Cortisol:
fagocitoza
activitatea macrofagelor
efect anti-inflamator
Neurotransmitorii (neuropeptide):
activitatea limfocite T i limfocitelor B

rspunsul imunitar
Mecanisme
psihofiziologice
Selye, 1976:
sindromul general de adaptare (GAS):
faza de alarm - axul hipotalamo-hipofizar-
corticosuprarenal
faza de rezisten - resursele sunt
mobilizate pentru restabilirea homeostaziei
faza de epuizare - activare parasympatic
Mecanisme psihologice

Lazarus i Folkman (1984):

Stresul ca tranzacie:
semnificaia stimulului - amenintor +
important = evaluare primar
soluie incert = evaluare secundar
evaluare continu
Stresul - categorii
Distres Eustres
Stresori - Neplcui, Stresori - Plcui, solicitare
amenintori, moderat ntr-un climat
suprasolicitani afectiv pozitiv
Reacii - Active: furie, Reacii - Bucurie, triumf,
ruine, groaz, Pasive: extaz, senzaii tari, rsul
tristee adnc, n cascade, excitaia
neajutorare, nesiguran, sexual, dragoste
lips se speran Neurofiziologic -
Neurofiziologic - catecolamine + serotonin
catecolamine , cortizol, + endorfine + prolactin,
inhibiie sistem imunitar imunostimulare
Exemple

Distres: Eustres:
Conflict, revederea unei persoane
dragi
suprasolicitare,
vestea unei reuite la un
frustrare, examen
sesiune de examene spectacol comic epuizant
pierderi majore (deces, prin accesele de rs (violente
divor, concediere) i frecvente)
strile de excitaie sexual
zgomot
dansul
urmrirea unui meci de fotbal
care se sfrete cu victoria
echipei favorite
Ageni stresori -
generaliti
Caracter potenial stresant:
ameninare iminent cu consecine i
implicaii de la care subiectul se
poate cu greu/deloc sustrage.
Valen pozitiv sau negativ
De origine extern, intern sau
psihogen
Ageni stresori - clasificare

Dup natura agenilor stresani:

fizici - sonori, termici, vibratori, radiaii, luminoi,
- efort fizic, traumatisme, arsuri
chimici - noxe cu aciune toxic
biologici - ageni patogeni: virui, bacterii, parazii
psihici - stimuli verbali sau nonverbali cu
semnificaie pentru subiect, suprasolicitare sau
subsolicitare emoional cognitiv, situaiile de
examen, stresul pre i postoperator.
sociali - socio-profesionali, culturali
Ageni stresori - clasificare

Stresori naturali (Bban 1998):

evenimente majore de via (Holmes
i Rahe, 1967)
tracasri cotidiene
evenimente catastrofice
Activitate de nvare

Identificai surse de stres din viaa

dumneavoastr. ncadrai-le n
categorii!
 SURSE DE STRES

Suprasolicitare NR. DE PERSONAL

echipamentul medical spaiul
lipsa comunicrii conflicte: medici,
asistente, bolnavi
deces recompense zgomot
control limitat
responsabiliti incertitudine
Rspunsul la stres

Interpretarea stresorului:
ofensiv
ameninare
potenial pentru schimbare: pozitiv,
negativ
Resurse personale:
familiaritate,
educaie,
accesul la suport
Rspunsul la stres
Mecanisme coping
Ajustare biologic i psihologic la stresor eliminare
Procese contiente i subcontiente
Produse n contact cu realitatea, implic scop i
perspective
Orientare spre prezent i viitor, caracter flexibil
Permit exprimarea afectiv
Preced sau succed reacia de stres
1. Modificarea situaiei
2. Modificarea semnificaiei
3. Evitarea
Managementul stresului

Stabilirea prioritilor
Colaborarea, mprirea sarcinilor
Diminuarea criticismului, autovalorizare
mprtirea sentimentelor
Pregtire profesional
Timp liber
ncrcare spiritual
Managementul stresului

Reacia la stres Managementul

stresului
Stresul i boala somatic

Infecii
Afeciuni cardiovasculare
Afeciuni gastrointestinale
Afeciuni respiratorii
Afeciuni dermatologice
Cancer