Autoestima y manejo de

emociones en la familia

Profra. Mnica Guadalupe Cazarin Colunga

Qu es la autoestima?

Es la capacidad que tenemos de

conocer y valorar las
caractersticas propias que nos
hacen personas nicas y
valiosas.
Se construye a lo largo de la
vida, por medio de relaciones
de convivencia.

La familia tiene una influencia

determinante puesto que es
justamente ah dnde recibirn
la primera formacin de su
vida.
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Diez consejos prcticos
para el hogar.
1.- Se vale expresarse:

Permite que tus hijos expresen lo que sienten en

forma tranquila y sin gritar.
Es importante expresar miedo, enojo y tristeza si
se hace con respeto y sin afectar a los dems.
2.- Ponte en el lugar del otro.
No juzgues, ponte en el lugar del
otro y entiende su punto de vista
aunque t no ests de acuerdo.
Escucha las necesidades y los
sentimientos de tus hijos.
Puedes ser comprensivo con lo
que les pasa a tus hijos y poner
reglas al mismo tiempo.
3.- Di lo que sientes sin lastimar a los dems.
Cuando las emociones te dominen, da un tiempo para calmarte. Las decisiones
que se toman en estado alterado no resuelven los problemas.
La comunicacin asertiva significa hablar de manera tranquila y clara, sin gritar, sin
ofender y escuchando serenamente a los dems.
4.- Conoce tus emociones.
Hay que reconocer nuestras emociones y
aceptarlas por que son una seal de alerta que
nos protege.
Ayuda a tus hijos a identificar y nombrar las
emociones que estn sintiendo, asi ser ms
sencillo manejarlas.
Respeta lo que estn sintiendo tus hijos y dales
oportunidad de expresar sus emociones sin que
los juzgues o critiques.
5.-De verdad hago lo que digo?

No pierdas de vista que eres la

figura de autoridad y proteccin
en tu familia.

Debes ser congruente.

Los nios aprenden mas de lo

que observas en ti y con las
dems personas.
6.- Reconoce sus logros.

Nunca compares a tus hijos, cada hijo

tiene un talento diferente.

Exprsales tu reconocimiento por sus

logros.

Recalca ms lo que te gusta de ellos,

que no le que no te gusta.
7.-No los critiques, seala la conducta inadecuada.

Evita usar calificativos que etiquetes la personalidad de tus hijos,

sobre todo si los denigran.
Diles de forma precisa y concreta qu conducta fue inadecuada, y
orintalos para que en la siguiente ocasin lo hagan mejor.
No les digas que son flojos, hazles notar sus errores.
8.- Acptalos y malos sin condiciones.
malos simplemente por ser tus hijos.
Abrzalos, acarcialos y protgelos; ellos
necesitan en todo momento tu amor, tu respaldo
para sentirse seguros y fortalecidos.
Djales claro que el amor que les expresas no
impide que haya reglas, para as generar una
convivencia armnica en la familia.
Los nios estn atentos todo el
tiempo a lo que dicen los adultos,
elige o selecciona la informacin
que pueden escuchar.

Ten cuidado con las palabras que

usas.

Busca el momento adecuado para

comunicar situaciones difciles que
pueden suceder en la familia.

9.- Ten cuidado con lo que

dices y cmo lo dices.
10.- Aydalos a ser optimistas.
Ensea a tus hijos a buscar y aprovechar las experiencias de cada
situacin, hacindoles comprender que todos los problemas tienen una
solucin.
Aydalos a encontrar el punto de vista positivo de las situaciones y a
buscar soluciones posibles a los conflictos.
Recuerda que si tus hijos te ven solucionar conflictos de manera
optimista, as lo harn ellos.