NDICE.

El desayuno y su importancia
Un desayuno ideal

Falsos mitos sobre el desayuno

Efectos de no desayunar

Encuesta

Enfermedades alimenticias

Trastornos alimenticios

Conclusin

Bibliografa
EL DESAYUNO
DEFINICIN:

El desayuno es la primera comida que se

consume en el da, y su consumo suele ser por la
maana.
PORQU ES IMPORTANTE EL DESAYUNO?
Es la principal comida del da
Nos ofrece la dosis necesaria de vitaminas y
minerales
Mejora nuestro rendimiento fsico y psquico
Ayuda a consumir menos caloras el resto del da
Mejora la salud de los dientes
UN DESAYUNO IDEAL
RECOMENDACIONES:

Desayuna con alimentos alcalinos

Consume cereales

No combinar alimentos salados con dulces

Evita los lcteos

Sintate para desayunar

Hidrtate bien antes y despus

FALSOS MITOS
Desayuna como un rey...
Da sueo

Mejor pavo que cereales

Sin leche no hay desayuno

Desayunar siempre lo mismo

Desayuno americano

Nada entre el desayuno y la comida

EFECTOS DE NO DESAYUNAR:
Mayor riesgo a un ataque cardaco

Ms ansiedad por alimentos calricos

Diabetes
 Ms cansancio

Riesgo a sufrir gastritis

ENCUESTA:
1. DESAYUNAS DIARIAMENTE?
2. QUE DESAYUNAS ?
ENFERMEDADES
ALIMENTICIAS
 DIABETES.
La diabetes es una afeccin crnica que se desencadena
cuando el organismo pierde su capacidad de producir
suficiente insulina o de utilizarla con eficacia.

Diferenciamos 3 tipos:
-Tipo 1: Est causada por una reaccin autoinmune

-Tipo 2: La insulina que produce es insuficiente

-Mellitus gestacional: Producida en el embarazo

 ESCORBUTO
El escorbuto es una enfermedad resultante del consumo
insuficiente de vitamina C, que es necesaria para la sntesis
correcta de colgeno en los seres humanos.
Sntomas:
* Puntos de color prpura * Hemorragias en las
oscuro en la piel, sobre encas.
todo en las piernas. * Encas esponjosas, a
* Ojos hundidos. menudo provocando la
* Hemorragia de todas las prdida de dientes.
membranas mucosas. * Reapertura de cicatrices
* Palidez. curadas y separacin de
* Hemorragias nasales. huesos fracturados.
 ANEMIA
La anemia se define como una disminucin en el nmero de
glbulos rojos

Sntomas:

Palidez Trastornos neurolgicos

Astenia Trastornos neuromusculares
Disnea Alteraciones del ritmo
menstrual
Fatiga muscular Alteraciones renales
Manifestaciones Trastornos digestivos
cardiovasculares
TRASTORNOS
ALIMENTICIOS
 BULIMIA
Trastorno de la alimentacin de origen neurtico.

Sntomas

-Miedo al aumento de peso.

-Sentirse insatisfecha/o con el tamao, la forma y peso corporal.

-Inventar excusas para ir al bao despus de haber comido.

-Comer solo alimentos dietticos o bajos en contenido graso,
excepto en los atracones
-Adquirir laxantes, diurticos o enemas regularmente
-Pasar la mayor parte del tiempo realizando ejercicio intentando
quemar caloras.
-Aislarse socialmente, especialmente para evitar comidas o festejos
 VIGOREXIA
Trastorno mental en el que la persona se obsesiona por su
estado fsico hasta niveles patolgicos.

Sntomas

-Distorsin de la imagen corporal.

-Preocupacin excesiva por las dietas.

-Necesidad compulsiva de hacer ejercicio.

-Quitarle tiempo a otras actividades por hacer ejercicio.

-Pensamientos obsesivos por el fsico.

 ANOREXIA
Trastorno alimenticio que consiste en el rechazo de la
comida por parte del enfermo y miedo obsesivo a engordar.

Sntomas:

-Distorsin de la imagen corporal.

-Malnutricin.

-Alteraciones digestivas.

-Falta de calcio

-Alteraciones bioqumicas en sangre.

CONCLUSIN
Con toda esta informacin, podemos concluir, que
un buen desayuno diario basado en variedad de
alimentos con alto valor nutricional, nos ayuda a
desarrollarnos de forma fsica y psquica. Por eso
recomendamos no saltarse esta comida, ya que es
la ms importante del da.
Tambin es importante prestar mucha atencin
a nuestra alimentacin en general, ya que esta
puede repercutir de forma negativa en nuestro
organismo y causarnos graves enfermedades.
BIBLIOGRAFA
https://es.wikipedia.org/wiki/Desayuno
http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/por-que-
es-importante-el-desayuno/430032-3
http://elcomercio.pe/gastronomia/nutricion/cinco-razones-
que-no-debes-saltarte-desayuno-noticia-1607847
http://www.idf.org/diabetesatlas/5e/es/que-es-la-diabetes
http://www.acidoascorbico.com/escorbuto
http://www.cun.es/enfermedades-
tratamientos/enfermedades/anemia
http://vigorexia.org/sintomas/