Como bajar de

peso a los 50
aos
 7 Maneras de adelgazar despus de
los 50 aos.
Mientras que 50 pueden ser los nuevos 30, hay
algunas verdades fisiolgicas que todava pueden
hacer que usted se vea y se sienta como 50,
especialmente cuando se trata de perder peso,
por eso aqu te comparto unas ideas sobre como
bajar de peso a los 50 aos.
Todos esos aos de practicar deportes, sentarse,
subir y bajar escaleras, y moverse en general
toman su peaje en las articulaciones y los
msculos;
Segn el American Council on Exercise, su tasa metablica en reposo (la
capacidad de quemar caloras mientras no hace nada) disminuye en
alrededor del 1 al 2% por ciento por dcada, gracias a una disminucin
en la cantidad de msculo que lleva alrededor (el msculo quema
caloras).
Y el aumento de la masa grasa (que es metablicamente inactivo).
Nuestras dietas a menudo no cambian lo suficiente como para explicar
esta ralentizacin metablica, lo que significa que el peso puede
arrastrarse lentamente pero seguramente con cada cumpleaos.
 1. Levante pesas.

Si le resulta difcil llegar al gimnasio, y mucho menos ser valiente

en una sala de peso llena de 20 aeros, aqu hay un poco de
motivacin:
Una vez que llegue a 50, usted tiene alrededor del 20% menos
masa muscular que lo hizo Cuando tenas 20. Y porque el msculo
es tan metabolicamente activo, la prdida de msculo equivale a un
metabolismo ms lento.
Eso lo hace mucho ms probable que se ponga (y se aferran a) kilos
de ms. "La buena noticia es que puedes cambiar todo esto con una
rutina de entrenamiento de peso bien estructurada".

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atculo.