Ansiedad Infantil

Que es?

la aprensin o el temor excesivo sobre circunstancias reales o imaginarias. La

caracterstica ms importante de la ansiedad es la preocupacin, que es la
inquietud excesiva sobre situaciones con resultados inciertos

El Trastorno de Ansiedad Infantil (TAI) es un estado emocional de excesiva

tensin que produce malestar fsico y psicolgico manifiesto o latente, se
manifiesta por un estado de inquietud frecuente y un estado de alerta,
vigilante a posibles amenazas y agresiones
 Tipos y caractersticas de la ansiedad
infantil:

Trastorno de pnico:

*Periodos de miedo intenso.

*Taquicardia
*Miedo al miedo
Trastorno de ansiedad generalizada:

*Preocupacin extrema por actividades (rendimiento

acadmico, deportivo).
*Se sienten muy tensos.
*Necesitan sentir mucha seguridad
Trastorno de ansiedad por separacin:

*Dificultad de dejar a los padres cada vez que van a la

escuela.
*Se aferran a sus padres
*Problemas para dormir
Trastorno obsesivo-compulsivo:

*Comportamientos repetitivos
*Se lavan repetidamente las manos
*Ordenar los objetos una y otra vez
Trastorno de estrs post-traumtico:

*Seda despus de haber vivido una situacin sumamente

estresante.
*Reviven el evento en sus mentes una y otra vez
*Dificultades para dormir.
 La ansiedad es una experiencia comn para los nios, y
muy frecuentemente, no se necesita intervencin
profesional. Sin embargo, si la ansiedad es tan grave que su
nio o nia no puede hacer las tareas que se espera que
haga, entonces la intervencin puede estar indicada.
 Cmo puedo ayudar al nio?

Sea consistente en cmo manejar los problemas y administrar medidas disciplinarias.

Recuerde que la ansiedad no es un mal comportamiento a propsito, pero que refleja
una inhabilidad de controlarlo. Por lo tanto, sea paciente y est preparado para
escuchar. Ser demasiado crtico, despectivo, impaciente o cnico, probablemente slo
empeorar el problema.
Mantenga metas y expectativas realistas, alcanzables, para el nio o nia. No diga que
la perfeccin es esperada o aceptable. Frecuentemente, los nios ansiosos tratan de
complacer a los adultos, y tratarn de ser perfectos si creen que eso es lo que se
espera de ellos.
 Acepte las equivocaciones como una parte normal del crecimiento, y que no se espera que
nadie haga todo igualmente bien. Alabe y apoye el esfuerzo, aunque no espere que haya
xito. No hay nada de malo en reforzar y reconocer el xito, mientras que no cree
expectativas poco realistas y resulte en estndares no razonables.
Si el nio o nia est preocupado sobre un suceso que se acerca, como dar un discurso en
clase, practique con l o ella frecuentemente para aumentar su confianza y disminuir su
incomodidad. No es realista esperar que toda la ansiedad desaparezca; en vez de eso, la meta
debe ser llevar la ansiedad a un nivel manejable.
No suponga que el nio o nia est siendo difcil o que el problema desaparecer. Busque
ayuda si el problema persiste y contina interfiriendo con las actividades diarias.
 Ejercicios
El Collage de la Alegra (adaptada y traducida de P. Goodyear-Brown,
comunicacin personal, Mayo 2010).

Invite al nio a que haga un dibujo de un lugar en donde l se sienta feliz y

seguro. Proveer diferentes materiales para que el nio lo decore (colores,
crayolas, marcadores, recortes de revistas, colbn, algodn, etc). Hgale
preguntas acerca de ese lugar: a qu huele, qu sonidos hay, texturas, sabores,
etc.
Contar Hasta Cinco (Five-Count Breathing,
adaptada y traducida de Goodyear-Brown, 2010)

Los nios deben de inhalar durante un conteo de cinco, retener el aire

durante otro conteo de cinco, y exhalar durante otro conteo de cinco. Se
puede dibujar una estrella trazando una lnea de sta cada vez que se cuenta
hasta cinco (P. Goodyear-Brown, comunicacin personal, Mayo 2010):
 Sube y Baja (Rise and Fall, adaptada y
traducida de P. Goodyear-Brown, comunicacin
personal, Mayo, 2010)

Es importante ensearle al nio la respiracin diafragmtica. El nio se

acuesta en el suelo y se pone una pelota en el estmago. Al respirar
diafragmticamente la pelota sube al tiempo que el estmago sube. El
objetivo es hacer que la pelota caiga al suelo debido al aire que hace subir el
estmago.
Respirando con Burbujas (Bubbles in Breath
Work, adaptada y traducida de Goodyear-Brown,
2010)
Se le explica al nio las diferentes formas en las que se pueden soplar burbujas y se
hace la demostracin:

Si respiro y boto el aire rpidamente, no salen muchas burbujas.

Si respiro profundo y boto el aire con fuerza, puedo hacer muchas burbujas.
Pero si respiro profundo y boto el aire lentamente, tan lento que ni siquiera puedo
escuchar mi propia respiracin, puedo hacer una burbuja muy grande.
 La ansiedad no tratada puede llevar a la depresin y a otros
problemas que pueden continuar en la edad adulta. Sin
embargo, los problemas de ansiedad pueden ser tratados
efectivamente, especialmente si han sido detectados
temprano. A pesar de que no es realista ni aconsejable tratar
de eliminar completamente toda la ansiedad, en general la
meta de la intervencin debe ser que el nio o nia regrese
a su nivel tpico de funcionamiento