Construccin y Fortalecimiento

de la Autoestima
INTEGRANTES:
SANCHEZ SINCHI, WALTER WILLIAM
SHAPIAMA SOLAR, STEVEN JARNY
TORRES MORI, STEPHANIE MITCHELL
VILCAPOMA, ESTRELLA
Concepto de la Autoestima.
Es la mejor herramienta para tu
crecimiento personal, que te ayudar a
ser una persona de xito en la vida.
Concepto de Autoestima
de diversos autores.
LA AUTOESTIMA - NGEL PEA O.A.R.

La autoestima es la ntima valoracin que una persona hace de s misma.

Es la forma habitual de percibirnos, de pensar, de sentir y de comportarnos
con nosotros mismos. Es la percepcin valorativa que tengo de m mismo,
de mi ser y de quin soy.

AUTOESTIMA - Nathaniel
Branden
"La autoestima es la confianza en nuestra capacidad de
pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los
desafos bsicos de la vida. La confianza en nuestro
derecho a triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser
respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar
nuestras necesidades y carencias, a alcanzar nuestros
principios morales y a gozar del fruto de nuestros
esfuerzos."
AUTOESTIMA- Abraham
Maslow
La autoestima se refiere a la necesidad de respeto y
confianza en s mismo. La necesidad de la autoestima
es bsica, todos tenemos el deseo de ser aceptados y
valorados por los dems. Satisfacer esta necesidad de
autoestima hace que las personas se vuelvan ms
seguras de s mismas. El no poder tener
reconocimiento por los propios logros, puede llevar a
sentirse inferior o un fracasado.
AUTOESTIMA - Jack Canfield
La autoestima se compone principalmente de dos
cosas: sentirse digno de ser amado y sentirse capaz.
AUTOESTIMA - Virginia Satir

La autoestima se compone principalmente de dos cosas: sentirse

digno de ser amado y sentirse capaz.

AUTOESTIMA- Catherine Cardinal

La definicin de Catherine Cardinal de autoestima es el aprender a

confiar en uno mismo, confiar en nuestro instinto, el desarrollar una
conexin con nuestro cuerpo y escuchar los mensajes que nos enva.
Si podemos escuchar a nuestro interior vamos a poder tomar
decisiones saludables, y ms decisiones saludables tomamos ms
autoestima vamos a tener.
AUTOESTIMA- John Brad Shaw

"La autoestima significa que nos valoramos a nosotros mismos, que

podemos estar solos con nosotros mismos y sentirnos bien con
nosotros mismos y tener confianza en nosotros mismos.

AUTOESTIMA SIGMUND FREUD

La autoestima depende en gran medida de la forma en que nuestros

padres nos criaron y de cmo ha sido nuestro desarrollo dentro de la
sociedad. Esto nos forma nuestro carcter y nuestra personalidad
que son factores importantes para determinar la forma en que nos
enfrentaremos a las posibilidades que nos presenta el medio
ambiente en el que nos desenvolvemos.
AUTOESTIMA- Carl Rogers
La autoestima podemos definirla como la percepcin
evaluativa de nosotros mismos, es decir, cmo nos
valoramos en los diferentes aspectos de nuestra vida.
La importancia de la
autoestima
Autoestima y logro
Autoeficacia
Significa confianza en el funcionamiento de mi mente, en mi
capacidad de pensar, en los procesos por los cuales juzgo, elijo,
decido; confianza en mi capacidad de comprender los hechos de la
realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades;
confianza cognoscitiva en m mismo.
Auto dignidad
Seguridad de valor, una actitud afirmativa hacia mi derecho de vivir y
ser feliz; comodidad al expresar apropiadamente mis pensamientos,
deseos, necesidades, sentir que la alegra es mi derecho natural.
Aprender a aceptarse.
La aceptacin de uno mismo es experimentar, sin
negacin ni rechazo, que un hecho es un hecho; en
este caso, significa aceptar que la cara y el cuerpo
que ve en el espejo son su cara y su cuerpo, y que son
como son.
Desarrollar la
autoestima de s mismo
La autoestima se aprende no se hereda. En su formacin o desarrollo influyen
ciertos factores. La atencin, el afecto y la aprobacin que el individuo recibe
desde nio de parte de las personas que lo rodean.
Los logros obtenidos tanto desde el punto de vista afectivo como intelectual.
La aprobacin que recibe por parte de personas que lo rodean.
El concepto de s mismo es el conocimiento organizado que tiene una
persona sobre s misma, como resultado de su relacin con las personas ms
cercanas a ella, incluye el conocimiento de su realidad y la autoestima
El concepto de s mismo influye sobre las aspiraciones, las acciones y el
humor de una persona.
En la medida en que se desarrolla y valora sus aptitudes, el individuo gana
confianza de s mismo y se siente valorado en su justa medida por las otras
personas.
Caractersticas de la autoestima

Persona con autoestima alta Persona con autoestima baja

 Confianza
en si
mismo
Defienden
su posicin
Considerarse
ante los
una persona
dems, de
valiosa
forma
asertiva

Autoestima
alta

Es
Son lderes
independiente
naturales
y autnomo

Conocen sus
cualidades y
tratan de
sobreponerse
a sus
defectos
 Tienen
miedo a lo
nuevo y
evitan los
riesgos
Perfeccionis
mo Les cuesta
exagerado obtener sus
consigo metas
mismo

Autoestima
Baja

Dependen
Autocritica
mucho de
dura y
otras
constante
personas

Tendencia
a ser
negativo
en la vida
Construccin de una autoestima
positiva
 Proceso externo de la autoestima
positiva
Est dado
fundamentalmente por la
influencia de los dems. conducta, no en la persona.
La crtica las reglas y los
deberes inflexibles, as
como el perfeccionismo,
inciden negativamente en la
autoestima.
Debemos centrarnos en la
situacin concreta y en la
Otro factor muy negativo
para la autoestima, es
repetir reiteradamente las
caractersticas negativas de
la persona. Los dems
pueden o no ayudar a tener
una buena autoestima.
 Actitud
negativa

Actitud
Positiva
 Proceso interno de la autoestima positiva

Una buena autoestima es el

Construccin interna segn
motor que desencadenar
sus propias experiencias. Esta
asertividad en las funciones
construccin va a ser positiva
afectivas y sociales, la cual va
o negativa segn lo sean esas
a permitir que se obtenga
experiencias y el criterio de
como resultado agrado,
evaluacin que se haga de
satisfaccin, gusto y amor por
ellas.
lo propio.

Estas ltimas sensaciones

generarn una
retroalimentacin que recaer
nuevamente sobre la
construccin de la autoestima
positiva que se ha estimulado,
aumentando de esta manera
su potencial positivo.
Fortaleciendo la autoestima

Saca la basura.
Estrategi Escribe todas las cosas negativas
que piensas de ti.
as para Es de bien nacidos ser agradecidos
fortalece Escribe una lista de atributos
positivos y talentos que tengas
r tu Has una lista de lo que te gusta
hacer
Autoesti Escribe tres cosas que te encantara
ma
tener el valor de hacer.
Rodate de personas positivas
 Segurida
d

Propsit Pertenenci
o a
Element
os de la
autoesti
ma

Competencia Afect
personal
o
La autoestima en el hogar

Otrgale
Brndale S un buen
responsabilida
seguridad modelo
d

Establece una Ensale a

Cuida lo que autodisciplina resolver
dices poniendo adecuadament
lmites claros e el conflicto
 Tomar decisiones.
Cooperar y transmitir
entusiasmo y consenso.
Sentir que se marca una
La diferencia.
Marcar las propias
autoestima metas.
en el Aprender.
trabajo Aceptar los desafos.
 En la
infancia

Obstculos
Relaciones
desastrosa Adicciones
s
Las fuentes de la autoestima
Son muchas las fuentes de las que
puede brotar la autoestima. Pero
podramos destacar las siguientes:
La voluntad de comprender.
COMO YA HE RESALTADO, DEBERAMOS JUZGARNOS SEGN LO QUE SE ENCUENTRA
BAJO NUESTRO CONTROL VOLITIVO; HACERLO SEGN AQUELLO QUE DEPENDE DE
LA VOLUNTAD O LAS ELECCIONES AJENAS ES MUY PELIGROSO PARA NUESTRA
AUTOESTIMA. LA TRAGEDIA DE MILLONES DE PERSONAS ES QUE HACEN
PRECISAMENTE ESTO.
CADA VEZ QUE VEMOS HOMBRES Y MUJERES CON UNA AUTOESTIMA POSITIVA,
VEMOS QUE VIVEN CONSCIENTEMENTE. EN DEFINITIVA, RESPONDEN A LA VIDA DE
FORMA ACTIVA Y NO PASIVA.
UNA PERSONA QUE VIVE ATRAPADA EN UN MEDIO PARTICULARMENTE CRUEL,
FRUSTRANTE E IRRACIONAL, SIN DUDA SE SENTIR LEGTIMAMENTE ALIENADA POR
MUCHAS DE LAS PERSONAS DEL MUNDO QUE LA RODEAN.
EL INDIVIDUO EN DESARROLLO QUE MANTIENE UN COMPROMISO CON LA
CONCIENCIA APRENDE COSAS, ADQUIERE APTITUDES, CUMPLE TAREAS, ALCANZA
METAS.
La voluntad de ser eficaz.

El concepto de la voluntad de ser eficaz es una ampliacin de la de

comprender. Pone el nfasis en la perseverancia frente a las dificultades
Tener la voluntad de ser eficaces no significa que neguemos los sentimientos
de ineficacia cuando surjan, sino que no los aceptamos como permanentes.
De alguna manera, las personas que actan as saben que hay una
alternativa mejor en algn lugar y que algn da encontrarn el camino hacia
ella. Perseveran en esa idea. Saben que todos los hombres no son pap, que
su familia no agota las posibilidades de relaciones humanas, o que hay vida
ms all de su barrio o de su entorno de trabajo.
El pensar de forma independiente.
La independencia intelectual est implcita en el compromiso con la conciencia o la
voluntad de comprender. Una persona no puede pensar con la mente de otra.
Podemos aprender unos de otros, pero el conocimiento implica comprensin, no
meramente repeticin o imitacin. Podemos ejercitar nuestra propia mente o
transferir a otros la responsabilidad del conocimiento y evaluacin, y aceptar sus
veredictos ms o menos sin reservas. La eleccin que efectuemos es crucial para
nuestra autoestima.
La autoestima no se da, se adquiere. Esto puede conseguirse pensando
independientemente cuando no es fcil, cuando puede incluso producir temores,
cuando la persona que est pensando lucha contra
sentimientos de incertidumbre e inseguridad y
opta por perseverar a pesar de ello.
Auto aceptacin.
El auto aceptacin est implcito en la autoestima. Segn mi experiencia, el auto
aceptacin no es un concepto fcil de comprender para la mayora de las personas.
Suele considerarse la auto aceptacin como equivalente a la aprobacin de todas
las facetas de nuestra personalidad (o aspecto fsico) y negar que sea necesario
algn cambio o perfeccionamiento.
Auto aceptarnos no significa que no se desee cambiar, mejorar o evolucionar.
Significa no estar en guerra con nosotros mismos, no negar nuestra realidad actual,
en este momento de nuestra existencia.
Aceptar lo que soy me exige contemplar mi propia experiencia con una actitud que
haga irrelevantes los conceptos de aprobacin o desaprobacin: el deseo de ser
consciente.
 La responsabilidad de uno

mismo.
En realidad, somos responsables de nuestras elecciones y acciones. No como sujetos de censura o
culpa, sino como principales agentes causales en nuestras vidas y comportamiento. No quiero decir
que una persona no sufra nunca por accidente o por culpa de otros, ni que sea responsable de todo lo
que pueda sucederle en su vida. No somos omnipotentes.
Muchas personas necesitan emanciparse de esta actitud, si alguna vez han de evolucionar hacia un
sentido de la vida que no sea trgico.
Fortalece a uno mismo el declarar (y proponrselo!) :
Soy responsable del cumplimiento de mis deseos y metas.
Soy responsable de mis elecciones y acciones.
Soy responsable de cmo me relaciono con las personas.
Soy responsable del nivel de conciencia y atencin con que afronto mi trabajo.
Soy responsable de las decisiones segn las cuales vivo.
Soy responsable de mi felicidad personal.
Resumen: El impacto de la
autoestima
Debemos recordar que la autoestima no viene determinada por el xito social, el
aspecto fsico, la popularidad o cualquier otro valor que no se halle directamente bajo el
control de nuestra voluntad. Al contrario, depende de nuestra racionalidad, honestidad e
integridad, que son procesos volitivos, operaciones de la mente de las cuales somos
responsables.
Ya que la autoestima positiva es el sentimiento, la experiencia y la conviccin de ser
apto para la vida y sus desafos, y ya que la mente es nuestra herramienta bsica de
supervivencia, el pilar central de una autoestima saludable es la poltica de vivir
conscientemente (lo cual incluye racionalidad, honestidad e integridad).
La autoconfianza y el autor respeto se obtienen viviendo autnticamente.
Conclusin
En un mundo en el que hay ms elecciones y opciones que nunca y en el
que nos enfrentamos con posibilidades ilimitadas en cualquier direccin
hacia donde miremos, necesitamos un nivel ms elevado de autonoma.
Esto implica una mayor necesidad de ejercer un juicio independiente, de
cultivar nuestros propios recursos y de asumir responsabilidades sobre las
elecciones, valores y acciones que dan forma a nuestras vidas; una mayor
necesidad de confiar, de creer en nosotros mismos desde un punto de
vista objetivo.
Si nuestra autoestima es alta, ms dispuestos estamos a entablar
relaciones positivas y a rechazar las nocivas. Los similares se atraen, la
salud atrae a la salud, y la vitalidad y la apertura a los otros son
naturalmente ms atractivas para las personas con una autoestima
positiva que la vacuidad y la dependencia.
Realmente no hay atajos hacia la autoestima positiva; no podemos
engaar a la realidad.
 Sugerencias
Nosotros hemos investigado mucho sobre el tema de la
autoestima y les sugerimos a todas las personas en general
ponerse a pensar en las cosas que podramos realizar en el
tiempo, tener siempre confianza de s mismo, tener la capacidad
de sobrellevar cada obstculo que se le presente en la vida y
saber salir adelante por nosotros mismos, porque nos amamos tal
y como somos, y podemos ser mejor para nuestro bien.
Bibliografa:
Nathaniel Branden
George's News
Arturo Merayo
Angel Pea
Abraham Maslow
Jack Canfield
Virginia Satir
Catherine Cardinal
John Bradshaw
Sgmund Freud
Carl Rogers
 *MUCHAS*
***GRACIAS***