Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
NOT DE PREZENTARE
-Ciclul liceal trebuie s asigure pregtirea
elevilor pe linia competenelor cheie europene
- Obiectivul general al ed. fizice const n:
a. dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-
motrice
b. formarea capacitii elevilor de a
aciona asupra acestora n vederea
meninerii strii de sntate, asigurarea
unei dezvoltri fizice armonioase i
manifestrii unei capaciti motrice
favorabile inseriei profesionale i sociale
NOT DE PREZENTARE
Clasa X-a
- Cele dou probe atletice fcute n clasa a IX-a
- Gimnastic acrobatic
- Sritur la aparatul de gimnastic prevzut de program
- Dou jocuri sportive, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program
Clasa XI a
- Trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de ctre
profesor, conform programei
- Gimnastic acrobatic
- O sritur la aparatul de gimnastic, la alegerea elevilor, din cele nvate
- Un joc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program
Clasa XII- a
- Trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de profesor,
conform programei
- Gimnastic, la alegere: acrobatic, ritmic sportiv, artistic sportiv
- Un joc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program
NOT DE PREZENTARE
STAREA DE SNTATE I
1.1. Operarea corect cu noiunile DEZVOLTAREA FIZIC
specifice domeniului -Msurtori specifice
2.1. Utilizarea mijloacelor -Indicatori specifici
electronice pentru selectarea -Modelul dezvoltrii fizice
informaiilor privind elementele armonioase*
definitorii ale dezvoltrii fizice -Atitudini corporale deficiente:cifoze,
2.2. Utilizarea mijloacelor lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat
recomandate pentru dezvoltarea -Profilaxia i corectarea fiecrei
fizic atitudini corporale deficiente
5.1. Exprimarea estetic a -Complexe de dezvoltare fizic:
atitudinii corporale exerciii libere, cu obiecte portative,
pe fond muzical etc.
-Programe adaptate de: culturism,
fitness, sport aerobic, stretching
Clasa IX
Competene specifice Coninuturi
PROTECIA INDIVIDUAL
CULTURALITATE
B. GIMNASTIC
b. Srituri la aparate:
1.2. -Srituri la capr: n sprijin deprtat, n
3.1. sprijin ghemuit printre brae, * n sprijin
3.2. deprtat cu ntoarcere
3.3. -Sritur la lada de gimnastic : cu
4.1. rostogolire pe lad situat longitudinal,cu
4.2. sprijin pe lad situat transversal urmat
4.3. de sritur n extensie
5.1. -*sritur la cal: n sprijin ghemuit printre
5.2. brae, n sprijin ghemuit urmat de sritur
cu extensie
-*programe de gimnastic de tip aerobic
Clasa IX
COMP CONINUTURI
ETEN
C. JOCURI SPORTIVE
E
SPECI 1. Baschet
FICE Procedee tehnice folosite n atac:
1.2. - Pasare i prindere
3.1. - Driblingul alternativ cu nlimi i ritmuri variate
3.2. - Procedee de aruncare la co de pe loc i din deplasare
3.3. - Oprirea i pivotarea
4.1. Procedee folosite n aprare:
4.2. - Poziii i deplasri specifice
4.3. - *Scoaterea mingii din dribling
5.1. Aciuni tactice folosite n atac:
- demarcajul, ptrunderea, depirea, recuperarea, d i dute,
5.2.
contraatacul, *atacul n potcoav
Clasa IX
1.2.
Aciuni tactice folosite n aprare:
3.1.
-Marcajul adversarului cu i fr minge
3.2.
-Urmrirea la panou
3.3.
-Intercepia
4.1.
-Aprare om la om n propria jumtate de teren
4.2.
Joc bilateral:
4.3.
-La un panou i la dou panouri
5.1.
Regulile jocului:
5.2.
-Pai
-Dublu dribling
-Fault
-Semnalizrile arbitrilor
Informaii din baschet
Clasa IX
COMPETENE CONINUTURI
SPECIFICE
2. FOTBAL
1.2.
Procedee tehnice folosite n atac
3.1.
- Lovirea mingii cu laba piciorului i cu capul, de pe
3.2. loc i din deplasare
3.3. - Preluarea mingii cu piciorul i pe piept
4.1. - Oprirea mingii (stopul)
4.2. - Conducerea mingii, liber i n prezena
4.3. adversarului
5.1. Procedee tehnice folosite n aprare:
5.2. - Deposedarea din fa i *din lateral
- Respingerea mingii cu capul i cu piciorul
Aciuni tactice folosite n atac: demarcajul,
ptrunderea, depirea, un - doi ul,
* ncruciarea, *aezarea pe posturi n atac
Clasa IX
1.2. Aciuni tactice folosite n aprare:
3.1. - Marcajul adversarului cu i fr minge
3.2. - Intercepia
3.3. - Sistem de aprare om la om
4.1. Joc bilateral
4.2. - Pe teren redus sau normal
4.3. Regulile jocului:
5.1. - Fault, hen
5.2 - Auturile laterale i de poart
- Repunerea mingii n joc
- Semnalizrile arbitrilor
Informaii din fotbal
Clasa IX
COMPETENE CONINUTURI
SPECIFICE 3. HANDBAL
Procedee tehnice folosite n atac:
1.2. - prinderea i pasarea mingii de pe loc i din
deplasare
3.1.
- driblingul simplu i multiplu, cu variaii de ritm i
3.2.
schimbri de direcie
3.3.
- aruncarea la poart de pe loc i din deplasare
4.1.
- *structuri tehnice complexe
4.2.
Procedee tehnice folosite n aprare:
4.3.
-poziiile i deplasrile specifice pe semicerc
5.1.
-blocarea mingii aruncate de adversar
5.2
-culegerea mingii de pe sol
Clasa IX
Aciuni tactice folosite n atac
- demarcajul
1.2. - ptrunderea
3.1. - depirea
3.2. - contraatacul direct i *cu intermediar
3.3. - sistemul de atac cu un juctor pivot
4.1. Aciuni tactice folosite n aprare:
4.2. - replierea
4.3. - marcajul adversarului cu i fr minge
5.1. - intercepia
5.2 - sistemul de aprare 5 + 1
Joc bilateral:
Regulile jocului: fault, pai, clcarea semicercului,
schimbarea de juctori, repunerea mingii n joc,
semnalizrile arbitrilor, informaii din handbal
Clasa IX
4. Volei
5. *Torball Goalball*
1.2.
D. Discipline sportive alternative:
3.1.
- Sunt predate cu aprobarea directorului, pe perioade
3.2.
precizate, n situaii speciale determinate de factori de
3.3. mediu i de baza tehnico material
4.1. - Presupune existena materialelor didactice pentru toi
4.2. elevii clasei i abilitarea profesional a profesorului n
4.3. disciplina sportiv respectiv
5.1. - Coninuturile i criteriile e evaluare aferente disciplinei
5.2 sportive se elaboreaz de ctre profesor i si se
avizeaz de ctre inspectorul de specialitate
Clasa IX
D. Discipline sportive alternative:
1. Badminton
1.2.
2. Cicloturism
3.1.
3. Dans sportiv
3.2.
4. Dans folcloric specific zonei
3.3.
5. Gimnastic ritmic
4.1.
6. not
4.2.
7. Korfball
4.3.
8. Oin
5.1.
9. Orientare sportiv
5.2
Clasa IX
D. Discipline sportive alternative:
10. Patinaj pe ghea; patinaj cu role
1.2.
11. Sanie
3.1.
12. Schi alpin
3.2.
13. Schi fond
3.3.
14. Sport aerobic
4.1.
15. ah
4.2.
16. Rugby
4.3.
17. Tenis de mas
5.1.
18. Trnt
5.2
SUGESTII METODOLOGICE