YGM YVAN GALLO MENDOZA

CONSULTOR

Estrs laboral - Psicosociales

Lic. Yvan Gallo Mendoza

Mayo 2017
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FACTORES PSICOSOCIALES
EN EL TRABAJO
Los factores psicosociales en el trabajo representan el conjunto
de percepciones y experiencias del trabajador.
Algunos de los principales factores psicosociales que con notable frecuencia
condicionan la presencia de estrs laboral se sealan a continuacin:
Trabajo de alto grado de dificultad
Trabajo con gran demanda de atencin
a. Desempeo Actividades de gran responsabilidad
Funciones contradictoria
Profesional Creatividad e iniciativa restringidas
Exigencia de decisiones complejas
Cambios tecnolgicos intempestivos
Ausencia de plan de vida laboral
Amenaza de demandas laborales
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B) Liderazgo: Liderazgo inadecuado

Mala utilizacin de las habilidades
del trabajador
Mala delegacin de
responsabilidades
Relaciones laborales ambivalentes
Motivacin deficiente
Falta de capacitacin y desarrollo
del personal
Carencia de reconocimiento
Ausencia de incentivos
Remuneracin no equitativa
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C) Organizacin y Funcin:
Prcticas administrativas inapropiadas
Atribuciones ambiguas
Desinformacin y rumores
Conflicto de autoridad
Trabajo burocrtico
Planeacin deficiente
Supervisin punitiva
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D Tareas y Actividades:
Cargas de trabajo excesivas
Autonoma laboral deficiente
Ritmo de trabajo apresurado
Exigencias excesivas de desempeo
Actividades laborales mltiples
Rutinas de trabajo obsesivo
Competencia excesiva, desleal o destructiva
Trabajo montono o rutinario.
Poca satisfaccin laboral
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E) Medio Ambiente de Trabajo:

Condiciones fsicas laborales inadecuadas
Espacio fsico restringido
Exposicin a riesgo fsico constante
Ambiente laboral conflictivo
Trabajo no solidario
Menosprecio o desprecio al trabajador
Mobbing
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F) Jornada Laboral:
Rotacin de turnos
Jornadas de trabajo excesivas
Duracin indefinida de la jornada
Actividad fsica corporal excesiva
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CMO MANEJAR EL ESTRS LABORAL

Con el fin de aprender a manejar el estrs laboral de forma tal que no
perjudique su salud, existen una serie de recomendaciones los cuales
detallamos a continuacin:
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CMO MANEJAR EL ESTRS LABORAL

Organizar el da de trabajo.
ANTES DE LLEGAR A SU TRABAJO No distraerse en la maana.
Levantarse ms temprano.

EN LA CASA Desconectarse del trabajo

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EN EL TRABAJO

Establecer una rutina de trabajo.

Poner prioridades y hacer lo esencial primero.
Reservar media hora al da para los imprevistos.
Controlar el telfono.
Delegar cuantas ms tareas mejor y no cargue usted con todo.
Organizar su escritorio o lugar de trabajo.
Tomar tiempo para pensar.
Evitar los nervios cerca de un plazo lmite
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EFECTOS DEL ESTRS LABORAL

SOBRE LA ORGANIZACIN
Cada persona que sufre de estrs est pagando un alto precio por su salud
personal, pero tambin pagan un alto costo la empresa para la cual trabaja
trayendo como consecuencia.

1.Ausentismo.
2.Rotacin o fluctuacin del personal.
3.Disminucin del rendimiento fsico.
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Muchas gracias
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Consejos bsicos para mujeres

embarazadas en el Centro de Trabajo
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!FELICITACIONES POR EL EMBARAZO!

Aunque, seguramente no puedes abandonar tu
trabajo tan rpidamente no? Mantn la calma, les
traigo algunos Consejos bsicos para que su
permanencia en la Universidad sea mas placentera.
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Consejos bsicos para mujeres embarazadas o en perodo

de lactancia que se encuentren laborando
a. Evitar levantar cargas, permanencia de pie
Levantar repetitivamente
objetos pesados.
Empujar objetos.
Permanecer parada durante
extensos perodos de
tiempo.

Por ejemplo, despus de una cesrea es probable que se

produzca una limitacin temporal de la capacidad de elevacin y
de manipulacin.
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b. Movimientos y posturas
Los problemas de postura
pueden surgir en diversas fases
del embarazo y tras la
reincorporacin al puesto de
trabajo, en funcin de cada
trabajadora y de las actividades y
condiciones de trabajo.
Se evitar permanecer de pie o sentada durante mucho tiempo
seguido, se debern hacer movimientos peridicos para
mantener una buena circulacin.
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Aunque parezca difcil, es

necesario mantener la postura.
Sentarse bien, durante el trabajo,
es fundamental. Si trabajas frente a
una Pc, pon la silla lo ms cercana
al teclado, as podrs mantener
una posicin recta y evitar los
dolores de espalda. La silla debe
tener un respaldo recto y
acolchonado.
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c. Uso de las escaleras en el ambiente de trabajo

Tener cuidado al subir o bajar la escalera en el centro de
trabajo.
De preferencia usar zapatos de taco bajo.
Apoyarse del pasamano para subir o bajar las escaleras.
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d. Calzado para trabajar

Las mujeres que trabajan mucho
tiempo de pie generalmente sufren
de dolor de piernas, columna,
espalda, y de varices.
Por eso es importante tener en
cuenta los siguientes consejos:

Evita utilizar zapatos con tacones muy altos, ya que no

permitir que la sangre circule correctamente y aparecern las
varices y el cansancio en las piernas ser mayor.
Elige zapatos cmodos y frescos, con tacones medianos o suelas
chatitas.
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e. Cuidado al desplazar los cajones de los archivadores

Al momento de abrir los

archivadores, deben
realizarlos con cuidado con
la finalidad de evitar golpes.

Cuando te agaches, nunca te

inclines, debes bajar con
cautela tu tronco y agarrar lo
que deseas.
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f. Agentes fsicos, biolgicos

No te expongas a ambientes de
trabajo donde puedes estar en
contacto con emanaciones de
pintura, ruido, polvo,
pegamento.
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g. Equipos de aire acondicionado

Evita trabajar cerca del
aire acondicionado o de
una fuente de calor. Es
necesario mantener un
equilibrio en la
temperatura de tu
cuerpo.
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h. Estrs:
El estrs laboral es el peor
compaero de una mujer
embarazada trabajadora,
pues puedes hacerte dao
y a tu beb. Toma las cosas
con calma, realiza tus
tareas con paciencia y
tendrs un equilibrio
seguro entre el embarazo y
las tareas laborales.
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i. Como actuar en caso de Sismo

Mantener la tranquilidad y
atender a las indicaciones de los
brigadistas o personal de
seguridad.
Tenemos identificada a las
personas embarazadas, las
cuales tendrn prioridad al
momento de realizar la
evacuacin en caso de sismo o
incendio.