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INTRODUCCIN.
El ltimo grupo recibi un par de naranjas y limones, repartidos tres veces al da. Los
resultados del experimento fueron claros. El grupo que recibi cidra tuvo alguna mejora,
pero los que recibieron los ctricos mejoraron espectacularmente. Lind escribe: los que
recibieron las naranjas y los limones, experimentaron un efecto rpido y visible. A los
seis das aun tenan algunos signos en las encas, pero cuando el Salisbury lleg al
puerto de Plymouth el 16 de Junio, ya estaban en perfecto estado de salud.
METABOLISMO.
CUNTA VITAMINA C NECESITO?
Etapa de la vida. Cantidad recomendada en mg.
6 meses de edad. 40
7 a 12 meses de edad. 50
1 a 3 aos de edad. 15
4 a 8 aos de edad. 25
9 a 13 aos de edad. 45
Adolecente de 14 a 18 de edad (varn). 75
Adolecente de 14 a 18 de edad (nia). 65
Adulto (hombre). 90
Adulto (mujer). 75
Adolecente embarazada. 80
Mujer embarazada. 85
Adolecente en periodo de lactancia. 115
Mujer en periodo de lactancia. 120
BENEFICIOS
Proteccin de los constituyentes de las clulas frente a los daos oxidativos
(radicales libres)
Formacin normal de colgeno y funcin normal de huesos, dientes, cartlagos,
encas, piel y vasos sanguneos.
Incremento de la absorcin de hierro.
Funcionamiento normal del sistema nervioso.(ayuda a la sntesis de
neurotransmisores)
Funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Funcionamiento normal del metabolismo productor de energa.
Mantenimiento de la funcin normal del sistema inmunitario durante y despus del
ejercicio fsico intenso.
FUENTES ALIMENTARIAS.