REACCIONES

SITUACIONALES Y
EVOLUTIVAS DEL
INDIVIDUO
REACCIONES SITUACIONALES
ADAPTACIN: Es el proceso por el cual un grupo o un individuo modifican
sus patrones de comportamiento para ajustarse a las condiciones del medio
circundante y a las normas imperantes en el medio social en el que se
desarrolla.

No es una capacidad congnita, es un fenmeno que se estructura de modo

paulatino y cuyo mecanismo regulador se va conformando en la propia
experiencia que alcanza el organismo en su relacin con el medio exterior.
HISTORIA
El primer autor en abordar el estrs fue Hans Selye (1907-1982) quien plante la
existencia del sndrome de adaptacin general el cual constituye una reaccin de
alarma del organismo ante la evidencia de que sus recursos no son suficientes para
enfrentar las demandas del ambiente
REACCIONES
EL ESTRS: El proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe
una situacin o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus
recursos.

A menudo los hechos que lo ponen en marcha son los que estn
relacionados con cambios, exigen del individuo un sobreesfuerzo y por
tanto ponen en peligro su bienestar personal.

Llamaramos estrs a las respuestas fisiolgicas o psicolgicas que la

persona presenta ante un estmulo ambiental amenazante.
ESTRS
Clasificando el estrs se puede diferenciar entre

ESTRESORES FSICOS (condiciones que afectan al organismo como los cambios de

temperatura),

ESTRESORES PSICOLGICOS (reaccin interna de los individuos, preocupaciones

acerca de amenazas percibidas) y

ESTRESORES PSICOSOCIALES (provenientes de las relaciones sociales puede

darse por aislamiento o por contacto excesivo).
ESTRS
TRES FASES:
LA PRIMERA DE ALARMA: puede manifestarse en forma de taquicardia, hipertensin,
incremento del colesterol, hiperglucemia, diuresis, aumento-disminucin de la
temperatura, sequedad de boca, inhibicin del sistema inmunolgico, etc.
LA SEGUNDA DE RESISTENCIA O ADAPTACIN DEL ORGANISMO: puede provocar
incapacidad en la toma de decisiones, dificultades de concentracin y de atencin, olvidos
frecuentes o irritabilidad.
LA TERCERA DE AGOTAMIENTO: Finalmente, las respuestas motoras se manifiestan con
temblores, tartamudeo, predisposicin a accidentes, disminucin o aumento del apetito o
explosiones emocionales.
ESTRS
Si la amenaza es suficientemente severa y prolongada, producir la muerte. La respuesta de
estrs se da a tres niveles: fisiolgico, cognitivo y motor.
Cambios fsicos en el estrs:
Sudoracin: Sudar no significa, ni mucho menos, tener estrs, puesto que ha de ir
acompaado de otros factores para determinar esa patologa. Pero bien es cierto
que nos puede ofrecer avisos sobre la situacin que est viviendo una persona.

Tics: Los ms comunes son mesarnos los cabellos, mordernos las uas, los labios,
orinar frecuentemente, rascarnos, mover los pies mecnicamente y de forma rpida,
etc.
Lo que se busca en estos casos es aliviar la tensin, cuanto ms estresada se
encuentre una persona, ms habitual ser que busque ejecutar esos tics para intentar
relajarse.
ESTRS
Palpitaciones: No es muy comn, pero s les pasa a algunas personas que se encuentran
sufriendo una situacin de estrs, sobre todo, estrs crnico. Se trata de la sensacin de tener
un latido del corazn ms rpido e intenso de lo habitual, lo que deriva en la sensacin de
ansiedad o agitacin. Hay momentos en los que la palpitacin se puede confundir con un ritmo
cardiaco acelerado, y su origen puede ser el consumo abusivo de tabaco, alcohol, realizacin de
algn deporte, etc.
SIGNOS Y SINTOMAS
Mareos: Es una de las consecuencias ms llamativas del estrs, debido a que la persona que lo
sufre llega a un nivel en el cual su cuerpo dice: basta, lo que desemboca en una prdida
momentnea de conciencia.

Una razn a esta situacin, sera la sobre estimulacin del nervio vago, lo que deriva en una
reduccin en ritmo cardiaco y la presin arterial, minimizando por tanto el oxigeno que llega al
cerebro, finalizando en esa prdida de consciencia.
SIGNOS
Dolores de cabeza; jaquecas y migraas.

El origen del dolor de cabeza es variado, pero si es cierto, que muchos de ellos estn
relacionados con el estrs, ya que tienen mucho que ver con la tensin que produce el
agarrotamiento de los msculos de la cara y el cuello. Entre los sntomas ms habituales nos
encontramos la hipersensibilidad al ruido y una dificultad para dormir bien, sobre todo al
padecer jaquecas.

Las migraas son ms agudas que las jaquecas, ya que se puede llegar a sufrir nuseas y
trastornos visuales, unidas a punzadas y palpitaciones en la cabeza. Es muy habitual que haya
una hipersensibilidad a la luz y la persona afectada requiera oscuridad.
ESTRS
Dolores de mandbula y espalda: Como vemos, los dolores en diversas partes del
cuerpo son habituales en situaciones de estrs, lo que se concreta por ejemplo en que
algunas personas aprietan constantemente y de forma agresiva los dientes, derivando
en que los msculos encargados de esa accin se tensan demasiado provocando
dolor.

Lo normal, es que los dientes nicamente se unan al comer, por lo que si esto no
ocurre podemos estar en el inicio de una situacin de estrs. Las personas que lo
sufren pueden tener estos sntomas tambin por la noche, rechinando los dientes al
dormir.
SIGNOS
Otro de los dolores cada vez ms habitual es el de espalda, muy relacionado con las
malas posturas, pero tambin por la tensin que los msculos sobre todo de la espalda
y los hombros mantienen en ciertos momentos en los que, por ejemplo, nos sentimos
presionados para entregar trabajos, etc.
SIGNOS PSICOLGICOS
REACCIONES PSICOLGICAS:

Pnico: Nos referimos a las situaciones de crisis de pnico, que se manifiestan en

momentos de ansiedad aguda, en los cuales la persona tiene palpitaciones, mareos,
temblores, sudoracin y sensacin de ahogo, sintiendo como si fuera a desmayarse.

Esto se da cuando la persona que acarrea un estrs crnico se presenta a alguna

situacin en la cual la tensin se eleva drsticamente, a lo que el cuerpo responde
situndose aparentemente al borde del colapso, con muestras de fatalidad y
preocupacin.
PSICOLGICOS
La principal respuesta psicolgica asociada al estrs es de tipo emocional: El estrs
surge cuando el organismo lleva a cabo un sobreesfuerzo para contrarrestar el
desequilibrio inducido por alguna amenaza que altera su funcionamiento normal. De
este modo, la emocin es activada junto a los cambios fisiolgicos que caracterizan la
reaccin al estrs.
PSICOLGICOS
Los indicadores emocionales estn muy relacionados con los somticos y con frecuencia son
unos, causa de los otros o viceversa.

Las emociones asociadas al estrs son las que entendemos como negativas: la ansiedad,
miedo, depresin, ira, en contraste con las positivas (que no suelen darse con el estrs). Los
estados de nimo que se manifiestan son la impaciencia o la frustracin.
PSICOLGICOS
Los indicadores cognitivos y comportamentales pueden convertirse en formas de
afrontar el estrs, pero es importante saber cmo hacerlo ya que, su mantenimiento
en el tiempo suele ser lo que provoca los problemas.

Entre los primeros destacan, como ms habituales, la indecisin, actividad mental

acelerada, prdida del sentido del humor o la memoria. Entre los comportamentales
estados de nerviosismo diversos como morderse las uas o no poderse estar quieto,
trastornos alimenticios, fumar