BIENESTAR

Y
FELICIDAD
BIENESTAR Y FELICIDAD
 PRINCIPALES MOMENTOS DE
FELICIDAD
Paseo con Viaje con
mis tos mi familia
Realice
atuzco a
Proyecto
conocer a Viaje a
Viaje de Vacaciones Cree mi de negocio
Nacimiento mis mancora
navidad abuelitos a Vacaciones empresa Weekend
de mi Mis padres con mi de
con mi Cajamarca a Lima
hermano me pareja calzado
familia con mi
compraron
familia
mi moto

2 4 5 7 8 10 12 14 16 18 19 20 22 23 24 25
Celebraci
n de Vacaciones Celebraci Celebraci Me
cumpleao a mancora n de mis Termine mi Decid
n de otorgaron
s de mi con mi 18 aos carrera estudiar
aniversario mi RUC
hermano familia tcnica una
de bodas
menor carrera
de mis
padres universitari
a
NATURALEZA CIENTFICA
DE LA FELICIDAD
Naturaleza cientfica de la felicidad
La neurociencias muestra como
los ambientes positivos
modifican el cerebro hacia la
felicidad y el bienestar, por eso
NEUROCIENCIA es tan importante que desde
edades tempranas el cerebro se
estimule y aprenda a construir
una vida sana.

La cognicin es la capacidad que tiene el ser

humano para conocer por medio de la
percepcin y los rganos del cerebro. Cuando
somos felices, las neuronas reciben esta
informacin la cual es llevada por medio de un
PSICOLOGA COGNITIVA proceso interno hacia el cerebro, en ste, la
informacin es captada, procesada y
estudiada y el cerebro enva una respuesta en
unas nuevas neuronas que irn al lugar exacto
en donde se produce este sentimiento lo cual
genera que ms que intrnseco, la respuesta se
vuelva extrnseca.
 Desde la perspectiva de la Psicologa
Positiva, la felicidad no es una sola cosa,
sino un constructo que comprende varios
PSICOLOGIA POSITIVA elementos: el aspecto sensorial y
emocional que incluye las experiencias
placenteras, la alegra y las emociones
positivas; el componente cognitivo, que
se refiere a cmo evaluamos nuestra vida
y qu tan satisfechos estamos con ella; y
el sentido de vida, el sentir que nuestra
vida tiene propsito y vale la pena.
Mis habilidades para lograr la
felicidad

Mis competencias:
Ser bueno en Matematica
Ser independiente economicamente
Ser responsable en mi trabajo
Ser aplicado en mis materias

Mis Innovaciones:
Ser comprensivo con las
pesonas
Saludar a todas las Mis oportunidades de mejora:
personas mayores Ser mas tolerante
Tratar de llevarme bien con Ser mas respetuoso
Mejorar en mi aspecto fisico
las personas (conocidas y
Mejorsr mi alimentacion
por conocer) Llevarme bien con las personas
Levantarme tenprano para ir
al gimnacio
Desayunar temprano todos
los dias
 EL GEN, GRAFICO Y
MEDIDA DE LA FELICIDAD
El gen, grafico y medida de la
felicidad

El gen 5-HTTLPR es el
responsable de la
sensacin de felicidad
que siente una persona

Para medir la felicidad de las

personas es necesario tener
encuenta las siguientes
escalas :
Salud
Educacion
Nivel de vida
Gobernabilidad
Diversidad ambiental
cultura
Formula de la felicidad

Reflexion

la cantidad de felicidad que

sentimos es exactamente
igual a la cantidad de amor
que estamos expre8sando. Ni
un poco ms, ni un poco
menos. Es una frmula exacta
que cualquiera puede
comprobar.
BESES NEUROFISIOLGICAS
DE LA FELICIDAD
Bases Neurofisiologicas de la felicidad
EL TLAMO:Aqu se
produce la respuesta
emocional a las
sensaciones

EL HIPOTALAMO: LA AMGDALA CEREBRAL:

Permite la Sistema Lmbico Funcion principal es el
homeostasis procesamiento emocional
social

EL
HIPOCAMPO:
Almacenamiento
de la memoria
emocional
Bases Neurofisiologicas de la felicidad

Dopamina:
Experto en
producir placer

Serotomina:
Responsable de
Endorfina: Neurotransmisores de la generar
Reduce el dolor felicidad optimizmo y buen
humor
Reflexion

A la cima no se llega Superando a los demas.

Sino superandose a si mismo.
VOLUNTAD Y CARCTER
Voluntad y Carcter

Impulsos
Capacidad que se
Voluntad tiene para controlar

conductas

Valores
Es una combinacion
de
Sentimientos
Carcter
actitudes
Voluntad y Carcter
Identiicar y reconoce tus sentimientos y pensamientos
Voluntad y Carcter
Autoanlisis y conpromiso personal
Voluntad y Carcter
Escudo Personal
ASPECTOS PRCTICOS DE
LA PSICOLOGIA POSITIVA
Aspectos prcticos de la psicologia
positiva

Optimismo
Proactivos
Capaces
Decididos
Seguro de si
mismo
fuerte
 Resiliencia
Capacidad

Afrontar
adversidad
es y lograr
adaptarse
ante

T T A
r r m
a a e
g u n
e m a
d a z
i s a
a s
s
 Asertividad

Fomenta el
respeto
por las
personas

Ayuda a
resolver
Facilita la Habilidad personal
las
comunicacion
controverci
as
FELICIDAD Y BIENESTAR
SUBJETIVO
 Felicidad y bienestar subjetivo

Es una
experiencia que
produse un
Fluir (FLOW) estado de
flujo(estado de
las personas
cuando son
verdaderamente
felices
Reflexion

Viv e u n a v id a plena
y deja de contar los dias

ha s qu e
- Sencillamente

d a cu e n te
VARIABLES PSICOLOGICAS
ASOCIADAS A LA FELICIDAD
Promover la felicidad en el Per
Tres factores:
1. La familia: Importante para el peruano ya q liga
mucho su felicidada traves de su familia (seres
qeridos)
2. Un buen lugar para vivir: El habitad y la
infraestuctura del hogar influye en la felicidad
3. Aceptacion de si mismo: Altamente inportante
(autoestima)
 VARIABLES SOCIALES
ASOCIADAS A LA FELICIDAD
 Variables sociales asociadas con la
felicidad

Factor GENERO: Hombre y mujer son muy diferentes pero Quin es

mas feliz? Un estudio realizado por Alarcon aroga como resultado
que ambos son felices tanto hombre como mujer.
Factor ESTADO CIVIL: soltero o casado, el estado civil de una
persona no hace mas o menos feliz.

Factor NIVEL SOCIOECONOMICO: ActualMente el dinero es un factor

inportante por q te da estabilidad y confianza. Pero no garantiza una
felicidad plena.
Reflexion

Soy feliz porque mi felicidad no depende de

alguien ms, sino de mi.