La Velocidad

Capacidad De Recorrer Un Espacio O Realizar

Un Movimiento Simple En El Menor Tiempo
Posible.
 Formas de manifestacin de la velocidad

TIEMPO DE REACCIN
RAPIDEZ DE EJECUCIN (VELOCIDAD GESTUAL)
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
 TIEMPO DE REACCIN

RECEPCIN DEL ESTMULO (atencin y cap.percepcin).

TRANSMISIN AFERENTE.
DECISIN (Respuestas simples y complejas).
TRANSMISIN EFERENTE.
ACTIVACIN NEUROMUSCULAR Y EJECUCIN DEL
GESTO.
 VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

REACCIN AL ESTMULO.
ACELERACIN.
VELOCIDAD MXIMA.
RESISTENCIA A LA FATIGA. DESACELERACIN.
 FACTORES ENTRENABLES CONDICIONANTES DEL
RENDIMIENTO EN VELOCIDAD.
FACTOR NERVIOSO
VELOCIDAD DE CONDUCCIN DEL ESTMULO. (Difcilmente
influenciable pero diferenciable mediante tipo de fibre).
PROCESOS DE REGULACIN Y CONTROL NEUROMUSCULAR
(Coordinacin segmentaria, relajacin segmentaria: grado de
evolucin de la tcnica deportiva)
MOTIVACIN HACIA LA ACTIVIDAD.
 FACTOR MUSCULAR

TONO MUSCULAR (Reposo, actitud y accin).

AMPLITUD DE MOVIMIENTO.
MASA MUSCULAR.
% DE FIBRAS TIPO IIa y IIb.
VAS PROPIAS DE OBTENCIN DE ENERGA RPIDA.
N DE ENZIMAS GLUCOLTICOS.
 FACTORES QUE INFLUYEN EN EL TIEMPO DE REACCIN

INTENSIDAD DEL ESTMULO.

COMPLEJIDAD DEL GESTO.
DIRECCIN ATENCIONAL.
EDAD.
SEXO.
DISTANCIA AL SNC.
ESTADO DEL DEPORTISTA.
 FACTORES QUE INFLUYEN EN EL TIEMPO DE REACCIN

PREACTIVACIN.
EQUILIBRIO.
CONDICIONES CLIMTICAS.
TIPO DE ESTMULO QUE APAREZCA.
N DE RGANOS SENSITIVOS QUE PERCIBAN EL E.
N DE RESPUESTAS POSIBLES.
FACTORES QUE INFLUYEN EN LA RAPIDEZ DE EJECUCIN Y EN LA
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO.

RAPIDEZ DE EJECUCIN
RESISTENCIA EXTERNA.
FUERZA CAPAZ DE CREAR.
COORDINACIN INTERMUSCULAR.
 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA VELOCIDAD DE
DESPLAZAMIENTO.
AMPLITUD DE ZANCADA (Fuerza explosiva y ADM).
FRECUENCIA DE ZANCADA (Fuerza explosiva,
coordinacin, relajacin y ADM).
TIEMPO DE EJECUCIN (Desarrollo de fuentes
energticas).
ORIENTACIONES METODOLGICAS EN
EL TRABAJO DE VELOCIDAD.
El entrenamiento de velocidad debe
comenzarse a edades tempranas, 6 10 aos.
Mejorar conjuntamente con la velocidad, la
coordinacin y la tcnica del gesto.
Realizar el gesto de competicin. Estimulacin
especfica.
Adecuar la dimensin del ejercicio a las
dimensiones del nio (Ej: baln, artefactos,
pistas, etc.).
 ORIENTACIONES METODOLGICAS
PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA
VELOCIDAD.
Variar los medios y mtodos de entrenamiento
y evitar la automatizacin excesiva.
El entrenamiento ha de realizarse en periodos
de supercompensacin del deportista.
Calentamiento apropiado y prolongado. Debe
incluir factores de velocidad.
Gran motivacin. Las PAUSAS deben permitir
la recuperacin energtica y mantener la
activacin.
 EJERCICIOS. CARACTERSTICAS Y
METODOLOGA.
EJERCICIOS ESPECFICOS Y DE
COMPETICIN.
La duracin para un solo movimiento por
debajo de 1, y en funcin de ello de 6-10
repeticiones.
Los ejercicios cclicos de 6 10 de duracin.
La INTENSIDAD SIEMPRE MXIMA.
La PAUSA ir de 2a 5.
La sobrecarga ser MNIMA O NO EXISTIR.
 METODOLOGA DE ENTRENAMIENTO
PARA DISMINUIR EL TIEMPO DE
REACCIN.
REACCIN
REPETIDA.(Estmulo/Respuesta).
CONTEO ATRS. (Anticipacin selectiva).
Pasos: Intervalo de tiempo con feedback,
eliminar feedback y dar CR del error, tiempo
aleatorio, solamente intervalo.
REACCIN POR ELECCIN.
1. Estmulo-respuesta por reaccin repetida.
2. Actuar ante estmulo que aparezca.
 MEJORA DE LA RAPIDEZ DE
EJECUCIN O MOVIMIENTO
DERRUMBAMIENTO: Crear la huella de una
velocidad realizndola artificialmente para
que esta quede grabada en la memoria del
gesto. CMO?:
1. Aligerando la realizacin del gesto.
2. Situaciones donde la resistencia al
desplazamiento sea menor.
3. Provocando aceleracin suplementaria (Ej:
gomas).
4. Utilizando efecto moderado post-accin.
 MEJOTRA DE LA RAPIDEZ DE
EJECUCIN O MOVIMIENTO
EXTINCIN: La idea es abandonar por
un tiempo el entrenamiento de velocidad
y entrenar factores bsicos: fuerza,
tcnica y coordinacin.
 ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
DE DESPLAZAMIENTO
SALIDAS (Aproximadamente de 20 30
metros).
MULTISALTOS SOBRE 30 mts.
TRAINO (Arrastrar algn peso externo).
CUESTAS (Mejora de la capacidad de
impulsin).
PARACAIDAS.
PLIOMETRA.
SUPERVELOCIDAD