Cambios Externos

en el
Embarazo.
El cuerpo cambia durante el embarazo .
Pueden ser incmodos
La mayor parte del tiempo son normales.
 Cambios en la alimentacin y en el sueo
Nuseas y asco a ciertos alimentos
En los primeros meses del embarazo
Especialmente por la maana
No se sabe con certeza a qu se deben
Les afectan a muchas mujeres
Remedios:
Coma un alimento con protena antes de acostarse o en la noche.
Cambios en la alimentacin y en el sueo
Muchas comidas pequeas, en vez de 2 3 comidas grandes
Tome traguitos de lquido con frecuencia.
Tome 50 mg de vitamina B-6, 2 veces al da. (No tome ms de esa
cantidad)
Tmese una taza de t de jengibre, de hierbabuena o de canela 2 3
veces al da, antes de las comidas . .
 Antojos
Si se le antojan alimentos nutritivos (como frijoles,
huevos, frutas y verduras) est bien
Pero si quiere alimentos que no son nutritivos (como
dulces, bebidas gaseosas, botanas o chucheras
empaquetadas)
1. primero necesita comer alimentos nutritivos.
2. Si se le antojan cosas que no son alimentos como tierra o
barro no se las debe comer.
3. Mejor anmela a que coma alimentos ricos en calcio o
hierro
 Ardor o dolor en el estmago o entre los pechos
(acidez)
Ocurre porque el beb que se est desarrollando aplasta el
estmago de la madre y lo empuja hacia arriba.
Cuando eso sucede, los cidos del estmago de la madre que
ayudan a digerir los alimentos terminan en el pecho, donde
causan ardor.
Este problema no es peligroso, se quita despus del parto.
 Comer porciones de comida ms pequeas pero ms
Tomar alimentos y bebidas por separado.
No comer alimentos picantes o grasosos,
No beber caf y no fumar
Comer papaya o pia regularmente. Esas contienen sustancias que
ayudan al estmago a digerir los alimentos.
Mantener la cabeza ms alta que el estmago cuando se acueste
Calmarse los cidos del estmago tomando leche o un anticido bajo en
sal que no contenga aspirina.
 Ganas de dormir
Algunas mujeres embarazadas tienen mucho sueo la mayor parte del da.
Ms frecuente los primeros 3 meses del embarazo.
Es normal.
Pero si una mujer tambin se siente dbil, podra tener otros problemas, como
una enfermedad, depresin o anemia.
 Dificultades para dormir
Si no puede dormir porque est incmoda o inquieta, acostarse de lado, con
algo cmodo entra las rodillas y detrs de la parte baja de la espalda.
Podra usar una almohada, una manta enrollada, hojas de pltano o alguna
otra cosa acolchonada.
Pedir a alguien que le d un masaje.
Tomar ts de hierbas que ayudan a dormir .
Las peleas, las preocupaciones o la tristeza en la casa o entre los familiares
de la madre pueden causarle problemas.
Cambios y molestias del cuerpo
Pechos hinchados
Los pechos de la mujer se agrandan durante el embarazo porque se estn
preparando para hacer la leche para el beb.
A veces la mujer tambin siente comezn o dolor en los pechos.
Es posible que un lquido aguado y amarillento gotee de los pezones los
ltimos meses del embarazo. Eso es normal
. Ese lquido es el calostrola primera leche para el beb .
 Pies hinchados
Es muy frecuente que los pies se hinchen, sobre todo por la tarde o cuando
hace calor.
La hinchazn de los pies generalmente no es peligrosa, pero tiene los pies
muy hinchados cuando se levanta por la maana, o si en cualquier momento
se le hinchan las manos o la cara, esos podran ser signos de preeclampsia
Para bajar la hinchazn de los pies podra servir que la mujer descanse con
los pies en alto varios minutos, por los menos 2 3 veces al da, que coma
menos alimentos empaquetados muy salados y que tome ms agua o jugos de
fruta .
Cambios en los sentimientos y las emociones
El embarazo es una temporada muy importante en la
vida de una mujer.
Su beb est creciendo dentro de su cuerpo, su cuerpo
est cambiando y ella necesita ms comida y ms
descanso.
A medida que el cuerpo de la mujer cambia, sus
relaciones, su sexualidad y su forma de trabajar
tambin pueden cambiar.
 Cambios repentinos en los sentimientos
Cuando las mujeres estn embarazadas, pueden estar ms sensibles .
Algunas mujeres se ren o lloran sin que haya una razn obvia.
Otras se sienten deprimidas o se ponen enojadas o quisquillosas.
La risa o el llanto raros y los sentimientos fuertes o cambios de humor
repentinos son normales.
Por lo general, desaparecen rpidamente.
Pero no pase por alto los sentimientos de la mujer simplemente porque
ella est embarazada . Sus sentimientos son reales .
 Temor y preocupacin
Cuando estn embarazadas, muchas mujeres se preocupan por la
salud de su beb y sobre el parto.
Las inquietudes que una mujer tenga sobre otros problemas de su
vida tambin podran volverse ms intensas cuando ella est
embarazada.
Esas inquietudes son normales.
No indican que algo malo vaya a pasar.
 Sueos extraos y pesadillas
A veceslas mujeres embarazadas tienen sueos
intensos, que les parecen muy reales.
Los sueos podran ser hermosos, raros o de
terror .
 Falta de memoria
A algunas mujeres se les olvidan las cosas cuando
estn embarazadas . Para la mayora de las mujeres,
se no es un gran problema
 Sentimientos acerca del sexo
Algunas mujeres no quieren tener
relaciones sexuales frecuentes cuando
estn embarazadas.
Otras quieren tener relaciones con ms
frecuencia que de costumbre . Ambos
deseos son normales.
Est bien que la madre tenga o no tenga
relaciones sexuales.
El sexo no es peligroso para ella ni para el
beb .
 Protegerse contra infecciones
Cuando una mujer embarazada tiene relaciones sexuales, es importante que
evite una infeccin.
Por eso, debe asegurarse de que todo lo que entre a su cuerpo (como el pene
y las manos) est limpio .
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