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METODO

FELDENKRAIS

PROFESOR: PEDRO ROJAS


ALUMNA: NOEMI SALAZAR ABANTO
INTRODUCCIÓN DEL METODO FELDENKRAIS

Debido a sus propias


El Método Feldenkrais fue
lesiones en las rodillas e
creado y desarrollado por el
interesado por conocer en
científico Moshe
profundidad la forma en
Feldenkrais a lo largo del
que actuamos y nos
siglo XX.
movemos, y cómo
podemos mejorarnos

Su método se basa en los


mecanismos de la
plasticidad cerebral y en el
inagotable potencial de
aprendizaje del sistema
nervioso.
Utilizando el movimiento como medio de activar todas estas
capacidades se logra

Encontrar una mayor


Activar procesos de
calidad en las
creatividad y
Mejorar rápidamente actividades
aprendizaje orgánico,
en diferentes cotidianas, trabajo,
mediante el despertar
situaciones como deporte, aficiones, a Afinar su autoimagen,
de esas áreas del
recuperación en caso través de una mejor apoyando procesos
cerebro encargadas
de lesiones, dolores, postura, movimientos de psicoterapia y
explorar, auto-
operaciones más fluidos, menor desarrollo personal
observar y reflexionar
quirúrgicas y procesos esfuerzo, lo que se
sobre las propias
de recuperación traduce en
sensaciones de
prevención de
bienestar
lesiones
METODO FELDENKRAIS Metodología de aprendizaje basada en la sensación
interna, en la mejora del esquema corporal o autoimagen,
ya que a partir de este conocimiento es como se pueden
mejorar los patrones de movimiento y realizar las
acciones con más calidad y eficiencia, y con menos
esfuerzo.

Autoconciencia a
través del movimiento

Existen dos modalidades de trabajo

Integración funcional
AUTOCONCIENCIA A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO
se trata de crear las condiciones
Es un proceso de aprendizaje que
necesarias al sistema nervioso para
permite descubrir diferentes vías de
enriquecerse con nuevas
funcionamiento, conocerse mejor y
conexiones y permitir una mejor
sacar un mejor provecho de sí
adaptación de cada uno a la
mismo.
situación del momento

En el marco del método Feldenkrais


El objetivo es organizarse para no se busca la eliminación de los
moverse con el mínimo esfuerzo y trastornos funcionales. Se da a la
la máxima eficiencia, utilizando no persona que los padece, los medios
solamente la fuerza muscular, sino para actuar de la forma más
también una conciencia satisfactoria para sí misma,
enriquecida de su funcionamiento encontrando una mejor
organización entre las funciones.
BASES NEUROFISIOLÓGICAS

La característica
Esquema fundamental del
esquema corporal es
Corporal, que pone en relación
Autoimagen Y dos espacios esenciales
Hábitos

Según Coste
el del espacio objetivo
el del propio cuerpo
que lo rodea
El esquema corporal aparece Por esquema corporal, se
como la calidad de una entiende la representación del
adaptación motora a la cuerpo basada en la
realidad cuya motivación más información sensorial y la
o menos consciente es la integración que el cerebro
voluntad de adaptación al hace de ella.
espacio vivido.

Según Feldenkrais se trata de


«desligar el sistema nervioso de
sus configuraciones compulsivas
para permitirle un modo de
acción o de reacción impuesto
por la situación del momento y
no por sus hábitos.
Los seres humanos El aprendizaje académico y el
aprendizaje dirigido según
tienen el sistema Feldenkrais se caracterizan por la
SISTEMA nervioso más búsqueda de una meta (definida
NERVIOSO por el entorno familiar, la escuela,
Y APRENDIZAJE complejo la sociedad) en un plazo dado.

En el método Feldenkrais el
aprendizaje más importante
es el que permite realizar lo
que ya se sabe hacer, de
otras maneras.
Presentación del
método
Según Feldenkrais, el movimiento es la esencia
de la vida, la base de las acciones y de las
emociones; es el producto de contracciones
musculares, que resultan de la propagación del
flujo nervioso en el sistema eferente como
respuesta a los estímulos internos y externos.

, el sistema nervioso se ocupa del movimiento


más que de cualquier otra cosa Si se consideran
los sentimientos, la actitud corporal es diferente
MOVIMIENTO cuando se siente alegría, tristeza o cólera.

Para Feldenkrais, la actividad motora y el


sentimiento son una sola función. La respiración,
función vital, es también movimiento y puede
depender de una alteración de los sentimientos
o controlarse en un trabajo de relajación.
Las propiedades de la
graduación de la
contracción muscular
son infinitamente
variables

Se distinguen dos
funciones esenciales

la función fásica la función tónica


El movimiento es el
pretexto para la toma de
conciencia de sí mismo;
«los movimientos no son
nada. Yo no busco la
flexibilidad de los cuerpos
sino la del sistema nervioso.
Lo que yo busco es el sueño
restablecer cada persona
Toma de en su dignidad humana»
conciencia

el despertar

Feldenkrais
distingue cuatro la conciencia
estados posibles de
la actividad
humana

la toma de
conciencia.
Sueño Despertar Conciencia Autoconciencia
• Se caracteriza por • Marca el paso del • Se relaciona con • Es la parte de la
la disociación de sueño a la la orientación en conciencia que
la función conciencia, es el campo incluye el
temporoespacial; una transición, la gravitatorio: saber conocimiento y el
el tiempo pierde nueva toma de dónde se está, saber.
su orden contacto con el conocer las • Tomar conciencia
secuencial usual y entorno inmediato nociones es saber lo que se
la estructura y sus puntos de espaciales hace, saber de
espacial es referencia primordiales qué se es
diferente. Durante (arriba, abajo, consciente, fijar la
el sueño, el tiempo derecha e atención en el
y el espacio están izquierda). resultado, tanto
interrumpidos y desde el punto de
están vista de la
desconectados sensación, del
de la realidad pensamiento
como del
movimiento.
Ejemplo de la utilización de diferentes elementos del cuerpo y de su
integración al movimiento para perfeccionarlo

Estirar el brazo derecho hacia delante a la


altura de los ojos y llevarlo lo más lejos posible
hacia la izquierda sin forzar el movimiento. La
alineación de los ojos y de la mano determina
un punto de referencia R0.

Partiendo de la misma posición: llevar el brazo


derecho hacia la izquierda volteando al mismo
tiempo la cabeza hacia la izquierda.
Los ojos siguen el movimiento de la mano
derecha.
Repetir el movimiento varias veces. Se llega a
un punto de referencia R1 situado más a la
izquierda que R0.
Disociar el movimiento del brazo
derecho del de la cabeza. Al mismo
tiempo que el brazo derecho va hacia
la izquierda, voltear la cabeza hacia la
derecha.

Comenzar de nuevo el movimiento 1.


Se encuentra el punto R2 más lejos
hacia la izquierda.
Disociar el movimiento de los ojos del de la
cabeza: voltear hacia la izquierda el brazo
derecho, el tronco y la cabeza y dirigir la
mirada hacia la derecha.

Siempre sin forzar, recomenzar el movimiento 1; se


obtiene un punto de referencia R3, más lejos hacia
la izquierda.

La disociación del movimiento de los ojos, de la


cabeza y del miembro superior derecho
permite un incremento de la amplitud del
movimiento de rotación de la cabeza
extensión del movimiento al tronco aumenta
aún más esta amplitud.
INDICACIONES Este método es accesible a todos ya que
se trata de aprender a conocerse mejor y
a mejorar o aumentar las
potencialidades latentes e inexplotadas
del ser humano.

Problemas lumbares, También está


escuela de espalda, niños
con retardo psicomotor, indicado para las
niños con PCI, como personas
también individuos sanos. hemipléjicas,
Práctica del método
EJEMPLO DE LECCIÓN DE AUTOCONCIENCIA
POR EL MOVIMIENTO (EXTRACTO)

Para hacer tomar conciencia de la relación entre las


caderas, la columna, el miembro superior y la
cabeza, se puede proponer la siguiente secuencia
de movimientos:

en posición sedente en el piso, con la pierna derecha


flexionada hacia la derecha, la planta del pie izquierdo
sobre el muslo derecho, la mano izquierda apoyándose
en el suelo a la izquierda, levantar y apoyar la cadera
derecha varias veces seguidas; observar lo que hacen la
cabeza, la caja torácica y la respiración durante este
movimiento;
poner la mano derecha sobre la cabeza e inclinarla hacia
la derecha, luego hacia la izquierda; observar los
movimientos inducidos a nivel de cada cadera;

en la posición sedente del comienzo, observar lo que


ocurre en las diferentes partes del cuerpo durante los
movimientos de flexión y de extensión de la cabeza (en
extensión la columna se ahueca, la cadera derecha se
levanta; en flexión la columna se curva, la cadera derecha
desciende);
INTEGRACIÓN FUNCIONAL
La lección de IF es una No es un masaje ni una
forma de comunicación manipulación, sino un
táctil y cinestésica por el verdadero «diálogo
contacto manual. corporal»

No actúa directamente
Esta intercomunicación se sobre el punto doloroso o
hace directamente a deficiente, sino que trata
través del tacto y la de mejorar la relación
propiocepción. entre las partes del cuerpo
que están involucradas.
BIBLIOGRAFIA

 https://www.vivirenmovimiento.com/m%C3%A9todo-feldenkrais/
 Autoconciencia por el movimiento PDF