La Salud

Según la Organización Mundial de la Salud

(OMS), la salud es la condición de todo ser vivo
que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel
físico como a nivel mental y social
La salud es el completo estado de
bienestar físico, mental, social,
La salud (del latín salus, -utis)1 espiritual y emocional y no
es un estado de bienestar o de solamente la ausencia de
equilibrio que puede ser visto enfermedad o accidente. El
a nivel subjetivo (un ser
humano asume como
concepto bienestar se refiera a la
aceptable el estado general en adecuada adaptación e
el que se encuentra) o a nivel integración de las dimensiones
objetivo (se constata la físicas, mental, social, espiritual y
ausencia de enfermedades o emocional a cualquier nivel de
de factores dañinos en el
sujeto en cuestión)
salud o enfermedad.
 1. AIRE RECOMENDACINES

La vida inicia con el aliento de vida al nacer y termina

cuando respiramos por última vez. Por lo tanto necesitamos
del oxígeno para preservar la vida y del aire puro para nuestra  Tener dormitorios amplios
vida.  Practiquemos buena postura
 El aire debe estar en constante circulación - A
que en la casa no se encierre mal olor, que es
BENEFICIOS • - Estimula un buen apetito. perjudicial para nuestra salud
• - Facilita la buena digestión.  No contamine el medio ambiente
• - Ayuda a calmar los nervios.
- Produce un sueño muy tranquilo.
- -Contra la debilidad del corazón.
- Contra el dolor de cabeza. CARACTERISTICAS
- Contra la depresión.
- Contra la palidez.
ES INCOLORO: no tiene color
INODORA: no tiene olor
INSÍPIDA: no tiene sabor
NO TIENE FORMA: toma la forma del objeto
que la contiene.
EL AIRE PESA: (Si pesamos una pelota
hinchable)
 2.DESCANSO

BENEFICIOS
 Es la reposición de las energías físicas y
psíquicas gastadas durante el día de vida activa
que puede lograrse mediante el reposo del  Ayuda a perder peso
sueño.  Evita el estrés
 Ayuda mantener el corazón saludable
 Disminuye la DEPRESION
 “mas vale un puño lleno con descanso, que dos
puños llenos con fatiga y correr tras el viento”.  Mejora tu capacidad de atención y memoria
Eclesiastés 4:6

RECOMENDACIONES
Como puede ser el
descanso
 Haga ejercicio riguroso durante el día
 Adopte un rutina nocturna
 No cene demasiado Cambiar del trabajo mental al físico.
 Su habitación debe ser preferentemente, oscura  Dormir adecuadamente de 6 a 8 horas diarias.
y ventilada. Si es posible tome vacaciones a mitad del año.
 Deje el sábado para dedicarlo completamente a
Dios. Tomarse unos un tiempo de descanso después de
 “Dios estableció el descanso sabático como una un trabajo arduo
bendición para el hombre” (marcos2:27-28)
 3. EJERCICIOS RECOMENDACIONES
El ejercicio es uno de los grandes conservadores de
una vida sana, nos ayuda a desechar una buena  Los ejercicios deben realizarse por lo
cantidad de toxinas de nuestro cuerpo. menos 2 a 3 horas después de la última
El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de comida.
forma equilibrada, prestando atención a los cambios Es preferible no comer hasta 30 minutos
físicos internos para aprender a comprender la relación de la terminación de los ejercicios.
causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su  No detener bruscamente el ejercicio.
efecto directo con los cambios internos percibidos. Detenerse si aparecen síntomas como
dolor de pecho, cansancio más intenso,
palpitaciones y mareos.
BENEFICIOS Hacer siempre precalentamiento para
prevenir lesiones
Usar ropa holgada, de algodón y calzado
Ayuda a la digestión
Estimula el movimiento en los intestinos deportivo de calidad
Mejora la mala circulación
Controla el sobre peso
Controla la falta de peso
Calma la ansiedad
Controla la depresión mental
Mantiene el tono y la masa muscular
aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de
trabajo;
stimula la liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", y
 BENEFICIOS
4. LUZ SOLAR
- Aumenta el tono y la resistencia de los
músculos.
Destruye bacterias y muchos
microorganismos causantes de
enfermedades
Ayuda a la respiración.
- Ayuda al metabolismo en la absorción y
eliminación en el proceso de nutrición.
Aporta la vitamina D.
Nos ayudan a mantener nuestros huesos
fuertes
RECOMENDACIONES

Los rayos solares nos proveen de energía a todos

los seres humanos, también al reino animal y al
reino vegetales y ayuda a las plantas a realizar la
función de la fotosíntesis.
"Suave es la luz y - Disminuye el estrés, actuando
a través de los receptores agradables ver el sol".
Eclesiastés 11:7,
 Evitar exposición prolongada a rayos
ultravioletas. (Quemaduras, cáncer de piel).
 Usar protectores solares (sombreros,
bloqueadores)
El agua es la sustancia más importante que contiene nuestro BENEFICIOS
5. AGUA
cuerpo. Más de la mitad de nuestro peso total es agua. El
agua es el mayor componente de la sangre. Es indispensable
para la vida  Pérdida de peso
 Piel Sana
El agua es el componente principal de la materia viva. Constituye Alivia la fatiga
 Regula la temperatura del
del 50 al 90% de la masa de los organismos vivos. El Ayuda en la digestión
cuerpo
protoplasma, que es la materia básica de las células vivas,  Estreñimiento  Reduce el riesgo de
consiste en una disolución de grasas, carbohidratos, proteínas, Dolor de cabeza y cáncer
sales y otros compuestos químicos similares en agua. El agua migraña  Mejora el sistema
actúa como disolvente transportando, combinando y Mejora el estado de ánimo inmunológico
descomponiendo químicamente esas sustancias.  Resuelve el mal aliento

RECOMENDACIONES

Signos que denotan

falta de agua  Tomar 8 vasos de agua por día

 No ingerir líquido que contengan colorantes como

gaseosas jugos por dañan a nuestro organismo

 Dolor de cabeza  Se recomienda consumir por lo menos dos litros de agua

 Estreñimiento al día y en el verano incluso más. Es bueno tomar dos
 Fatiga vasos de agua en ayunas ya que ayuda a eliminar las
 Piel seca mucosidades que se produjeron durante la noche.
 Orinas secas
La nutrición es el proceso biológico en el que los 6.NUTRICION
BENEFICIOS
organismos asimilan los alimentos y los líquidos
necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el
mantenimiento de sus funciones vitales  Contribuye a un buen crecimiento y
desarrollo
La alimentación es otro factor que permite que disfrutemos de una buena
Proporcionan la energía necesaria para
salud. Esto se consigue mediante una dieta equilibrada, con una gran
saltar, correr, jugar, aprender, otros
variedad de alimentos, equilibrio entre calorías, ingerir las comidas
diarias recomendadas. Entre otros. Proporcionan los componentes
necesarios para construir o reparar los
tejidos que forman tu organismo.
“Que tu alimento sea tu medicina, y que
tu medicina sea tu alimento” Hipócrates.
RECOMENDACIONES

CLASIFICACION DE
LOS ALIMENTOS

 El hábito de comer en cualquier momento fuera

de las comidas es perjudicial para la salud.

 Después de ingerir algún alimento(desayuno o

almuerzo), deben pasar por lo menos 5 horas
para que sea digerido en este lapso de tiempo no
coma nada en ves de eso, tome abundante agua.
 7. TEMPERANCIA
ABSTINENCIA
La temperancia se “La verdadera temperancia nos enseña a
puede definir como abstenernos por completo de todo lo
la abstinencia de lo perjudicial, y a usar cuerdamente lo que
malo y la es saludable” EGW (Patriarcas y Abstenerse, apartarse de las cosas
moderación de lo profetas, cp. 54, pg.605) dañinas para la salud (tabaco, alcohol,
bueno. http://text.egwwritings.org/publicationto drogas, otros)
c.php?bookCode=PP54&lang=es

MODERACION

Hacer uso consiente,

sensato de las cosas
buenas, y cuyos exceso
dañarían nuestra
salud.(comidas)
 8. ESPERANZA EN DIOS Como tener
esperanza y
Este es el remedio por excelencia, el más importante, es
confianza en
el principio. Dios es quien ha provisto los otros 7 Dios
remedios naturales gratuitos, por eso nos llama y anima a  Por medio de la fe
que confiemos en Él, obedeciendo las leyes que ha  Estando en constante comunión con
establecido en nuestro cuerpo. El
 Cumpliendo sus leyes y
mandamientos
BENEFICIOS  Predicando su palabra y leyendo la
Biblia.
 siempre va a estar dispuesto para  No cometiendo más pecados.
ti.  Orar y abrir nuestro corazón a Dios
 Puedes contarle los detalles de tu como a un amigo.
vida.
 El si tiene las soluciones que EN
necesitas. CONCLUSIÓN
 Es tu amigo fiel.

si usted obedece estas leyes y las pone en práctica en

su vida obtendrá una muy buena salud, su cuerpo gozará
de un buen estado físico, mental, emocional, y espiritual,
pero sobre todo un instrumento de Dios.
¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo,
el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois
vuestros? 1 corintios 6: 19