Celos

en la
Pareja
¿Celoso yo?
Definición
Del griego ζῆλος ("zelos"), ganas tremendas de algo, fervor,
apasionamiento, ardor, ansia por algo o alguien, emulación,
rivalidad y también objeto de deseo.

Los celos, son producto del miedo por perder privilegios o relaciones
personales, ya sean de amistad o amorosas.
Se presentan cuando imaginamos que alguien puede darle a nuestra pareja
aquello que no obtiene de nosotros y, a consecuencia de ello, perderemos
su amor.
Celos funcionales
Algunos consideran que la raíz de los celos “normales” que
presenta cualquier persona se encuentra en el instinto de
posesión, una dotación genética que desde el principio el humano
necesitó para sobrevivir y reproducirse en un medio hostil: posesión de un
territorio, de un refugio, de una reserva de alimentos e, inclusive, de otros
humanos, subordinados, con los cuales organizar la defensa y expansión
de la tribu.
Celos funcionales
Los celos pueden cumplir una función de poner atención
ante algo que no está yendo muy bien en la relación de
pareja, y son una reacción defensiva que incluso puede
salvar la relación.

Cuando sentimos celos, probablemente sea algo en lo que nos sentimos

inferiores, y quizá sería bueno tomarlos como un incentivo para
desarrollar aquellas partes de la relación que nos quedan por descubrir
o que habíamos descuidado.
Pueden permitirnos descubrir por qué no queremos perder a nuestra
pareja, y de esta manera conservarla.
Celos funcionales
Puede ser un estímulo para estrechar la relación en alguno
de sus aspectos: como compañeros de vida, en el área
sexual o aumentando la intimidad en los encuentros del
alma.

Pueden impulsar a que la pareja revise, vuelva a establecer nuevos

pactos y se esfuerce por no descuidar los detalles y situaciones que
puedan hacer peligrar la relación.
 No son una “enfermedad”,
Provocan un importante
si no un modo de
sufrimiento, no sólo para el
gestionar la relación de
celoso, si no también para
pareja que ha sido
su pareja
aprendida

Interfieren y
Temor a la pérdida de deterioran
la atención o el cariño progresivamente la
de una persona relación, generando
querida, o miedo a una conflictos e
posible infidelidad de insatisfacción y
la pareja LOS pudiendo provocar la
ruptura

CELOS
 Pensamientos irracionales y
¿CÓMO distorsionados que reflejan
FUNCIONAN? inseguridades y miedos por parte del
“celoso” sobre su pareja y su relación

• Le provocan un intenso
malestar
• Le llevan a realizar
comportamientos de
control sobre su pareja,
con la intención de reducir
sus inseguridades y
Puesto que el celoso logra quedarse tranquilo, temores
volverá a repetir esos comportamientos cada
vez que tenga dudas
¿Qué papel juega la pareja?
Al principio puede verlos como una muestra
de amor, aviniéndose a ellos para:

• Que la pareja no sufra

• Demostrar que no tiene de qué dudar
• Evitar conflictos y situaciones tensas
(ej. Enfados, reproches del celoso)

• Aquél que acepta la actitud celosa del

otro, está, implícitamente aceptando
una relación de sumisión, validando
la idea de posesión del otro.
¿Cómo aprendemos a estar en pareja?
Aprendemos de la observación
de otras personas (padres o
personas cercanas)

De los medios de comunicación

A través de nuestras experiencias

Por medio de nuestros errores

De nuestra propia pareja

 Ideas
transmitidas
por el
entorno sobre
las relaciones

¿CÓMO
SE
APRENDE
A SER
CELOSO?
Observando
De nuestras
cómo se
experiencias
relacionan
anteriores
otras parejas
 Celos normales
Son los celos naturales y comprensibles, temores
de baja intensidad, celos adaptativos

Celos patológicos (celotipia)

Miedos y temores infundados, intentos de control, interpretaciones
distorsionadas de la realidad.
Generan ansiedad, inciden psicológicamente sobre nuestro andar
cotidiano. Un celoso crea historias y está obligado a saber si son o no
ciertas, cuando ocupamos más de un 30% de nuestra vida para
evidenciar que tenemos razón respecto al otro, cuando la ansiedad
no nos deja vivir en paz
¿Qué hay detrás de los celos?

Miedo a estar solo

Baja autoestima

Experiencias vividas

Trastornos psicológicos
La persona que siente los celos
Algunas de las consecuencias más graves de los celos son:
• Anticipación de la pérdida de las relaciones
• La imposibilidad de disfrutar y sentirse alegre, por la obsesión de controlar y
vigilar.
• Va alimentando cada vez más el temor a no poseer las cualidades personales
suficientes para que el otro desee quedarse por voluntad propia.
• Hay una tendencia a controlar, vigilar, examinar, aprisionar, incluso intimidar y
amenazar de manera explícita o velada, no permitiendo que sea el otro o la
otra quien elige, por voluntad propia, quedarse en la relación y amar con
libertad. Lo único que le interesa al celoso es impedir a toda costa que el otro se
marche.
• Consecuencia de esto será que nunca podrá estar seguro de la autenticidad del
amor del otro, lo que puede generar tarde o temprano un completo fracaso de
la relación al olvidar lo esencial de ésta, es decir, la necesidad de alimentarla a
través de la confianza, la reciprocidad, el respeto y la libertad para amar.
La persona que siente los celos
Se dicen a sí mismas:
“Si me quisiera, sólo tendría ojos para mí”.
Y, por debajo, suelen ocultarse otros pensamientos: “Si mira a otra persona, es que
yo no valgo”.
Y muy, muy adentro: “Si yo fuera él, elegiría a otra”.
Abordaje en terapia
Es muy probable que la persona llega a terapia porque sus celos han
llegado al límite y se han convertido en un verdadero riesgo para su o
sus relaciones.

Cuando una persona está presa de los celos, cree que es normal, que es lo que indica el
nivel de interés y de amor que siente por el otro. Esta no es la manera adecuada de
mostrar el afecto, y se instalará como un patrón fijo dentro de la relación, y la irá
desgastando.

Los celos no vienen del amor, sino del miedo.

Lo apropiado en vez de decir “si siento celos es porque te amo” sería decir “siento
celos porque tengo miedo de perderte”. Luego habría que ver qué hay detrás de ese
miedo.
Abordaje en terapia
Algunas posibles consideraciones:
• Trabajar en sus sentimientos de apego generados, posiblemente, por experiencias
obsoletas del pasado de pérdidas o de abandono de las figuras que ofrecían el
sostén afectivo.
• Trabajar con la aceptación de la realidad por dolorosa que sea, para dejar de vivir
en fantasías y supuestos.
• También será necesario ayudarle a reconocer que, aunque el riesgo de que las
personas amadas se alejen o lo dejen de querer, ya no corre el mismo riesgo que
vivió en la niñez, pues si ya fue capaz de enfrentar y superar la pérdida o el
abandono y sigue con vida, ahora, como adulto, tiene muchos más recursos para
enfrentar las perdidas.
Abordaje en terapia
Ayudarle a conocer que su integridad física o emocional
no depende de la presencia del otro, por mucho que lo
ame o lo necesite siempre será mejor y más satisfactorio reconocer la
verdad sobre los sentimientos de la pareja que el engaño y la mentira
¿Te crees mejor conocedor de los sentimientos de tu pareja que ella
misma?
• Trabajar en el amor a sí mismo
• En enfocarse en sus intereses personales y no sólo en la pareja
• La asertividad con la pareja (comunicación)
Algunos datos
* El primer resultado relevante es que el mexicano promedio no se percibe a sí
mismo como celoso, del 0 al 10, el promedio se ubica en 4.6, solamente el 20% se ve
a sí mismo como altamente celoso y en cambio 61% muy poco celoso.

* Los celos que se reconocen en la pareja son siempre superiores a los que nos
reconocemos a nosotros mismos, en esta misma escala el promedio se ubica en 5.5
* En México 76% de jóvenes con relaciones amorosas de entre 15 y 24 años han sufrido algún
episodio de violencia por parte de su pareja.

* De ellos el 41% de los varones ha declarado que es por celos.

* En tanto 46% de las mujeres dijeron sentirse molestas por la misma situación.

*La percepción de la población general es que las mujeres son percibidas como más celosas con un
36.5%, mientras que los hombres un 28.7, en tanto 31.5 piensa que ambos son celosos.

*En cuanto a percepción de los celos, 19.0% los encuentra positivos, mientras que 76% los halla
negativos, el resto prefirió no contestar
Celos
en la
Pareja
¿Celoso yo?