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 La Flexibilidad Cognitiva o Flexibilidad

Mental se puede definir como la


capacidad que tiene nuestro cerebro
para adaptar nuestra conducta y
pensamiento a situaciones novedosas,
cambiantes o inesperadas.
 En otras palabras, la flexibilidad
cognitiva es la capacidad de darnos
cuenta de que lo que estamos
haciendo no funciona, o ha dejado de
funcionar y, por tanto, debemos
reajustar nuestra conducta,
pensamiento y opiniones para
adaptarnos al entorno y a las nuevas
situaciones.
 La flexibilidad cognitiva tiene un papel
relevante en el aprendizaje y
capacidad de resolución de problemas
complejos. Nos permite seleccionar la
estrategia que debemos llevar a cabo
para adaptarnos a las diferentes
situaciones con las que nos vamos
encontrando.
 Nos ayuda a captar la información del
ambiente y responder de forma flexible,
ajustando nuestra conducta a los
cambios y exigencias de la situación.
 Una buena flexibilidad cognitiva o
mental nos permite adaptarnos
rápidamente a los cambios o
novedades del medio.
 La flexibilidad cognitiva nos ayuda
a tolerar los cambios que puedan
suceder durante la resolución de
problemas o la ejecución de una tarea.
Nos permite generar alternativas.
 Las personas con buena Flexibilidad
Cognitiva efectúan fácilmente la transición
de una actividad a otra y saben
comportarse adecuadamente en cada
situación.
 Pueden captar varias dimensiones de una
misma realidad, mirar desde diferentes
perspectivas y establecer relaciones
ocultas, pudiendo encontrar fácilmente
varias soluciones a un mismo problema.
 Las personas con flexibilidad mental toleran
mejor los errores y cambios de planes,
tienen mayor facilidad para ponerse en
lugar del otro, y llegan más fácilmente a
acuerdos comunes
 Nos permiten formular metas, planificar y
llevar adelante un plan, supervisar
nuestras acciones y corregirlas en
función de los resultados.

 Una correcta flexibilidad cognitiva a nos


permite tener en cuenta otras creencias,
valores, ideas o formas de pensar.
Nos auda a comprender el punto de vista de
los demás, valorando otras opciones además
de la propia. Por eso, la Flexibilidad Mental
también está muy relacionada con la
empatía y nuestra forma de interacción
social.
 La maduración de la Flexibilidad Cognitiva se
completa en torno a los 20 años de edad.
Empezamos a entrenarla desde pequeños,
poniéndola en práctica a diario.
 La flexibilidad cognitiva depende del lóbulo
prefrontal del cerebro, que es la estructura cerebral
que más tarda en madurar. Podemos observar cómo
los niños pequeños quieren las cosas
inmediatamente, les afectan los cambios de rutina y
montan rabietas muy a menudo, esto puede ser
debido a que su Flexibilidad Mental está en plena
maduración y no tienen en cuenta diferentes
opciones o alternativas.
 cuando vamos a desayunar, pero nos
damos cuenta de que no quedan cereales
¿Qué hacemos?, ¿nos enfadamos y vamos
al colegio, o al trabajo, sin desayunar?,
¿desayunamos en una cafetería?,
¿preparamos un desayuno con otros
ingredientes que tengamos? La flexibilidad
cognitiva nos permite, ante situaciones más
o menos inesperadas, barajar mentalmente
una serie de opciones alternativas y elegir
la más eficiente o la que nos parece mejor.
 Si un buen amigo de repente nos deja de
hablar, la flexibilidad mental nos ayudaría a
comprender las causas. Nos permite darnos
cuenta de que tal vez nuestra información
no es la correcta, que él tiene un punto de
vista diferente al nuestro, hace que
podamos ponernos en su lugar y pensar
qué motivos ha tenido para dejar de
hablarnos. Además, también será la que
nos dé la capacidad de buscar maneras
de solucionar el problema.
 Cuando llamamos al timbre y vemos que nadie
abre la puerta, no seguimos llamando al timbre,
sino que comprendemos que no hay nadie en
casa. Ser capaces de dejar de apretar ese
interruptor y buscar otra solución es ser
mentalmente flexible. Además, dadas las
circunstancias, buscamos posibles soluciones al
imprevisto: llamamos por teléfono, buscamos a la
persona en los sitios más probables o decidimos
volver luego.
 La Rigidez Cognitiva es la consecuencia
de la falta de flexibilidad mental. Por
tanto, puede definirse como
la incapacidad de cambiar de
conducta o creencias
 a sensación que genera el fenómeno de
la rigidez cognitiva es la de quedarse
“encajado" o “atascado” en un punto,
sin ser capaz de dar con la forma de salir
de ahí. Como es evidente, la Rigidez
Cognitiva tiene unas consecuencias
negativas en las actividades de la vida
diaria de las personas.

Autismo
 Como cualquier otra habilidad cognitiva, la
flexibilidad mental o cognitiva se puede
entrenar, aprender y mejorar
 Para estimular y mejorar las funciones
ejecutivas y los procesos mentales
implicados en la flexibilidad mental, es
necesario un entrenamiento adecuado y
constante.
 Para una correcta estimulación son
necesario 15 minutos al día (2-3 días a la
semana).
 Ejercicios de asociación:

Busca tres o más elementos que se


asocien a cada una de estas
profesiones: cirujano, sastre, pintor,
escritor, panadero, boxeador, cocinero,
pastelero.
 Escribir brevemente una historia
conocida por todos ( cuentos, libro, etc)
 Una vez que lo escribió debe reescribirlo
y darle un vuelco (dar otro orden).

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