SOSTÉN DE APOYO

FAMILIAR Y
PSICOSOCIAL
 CAMBIOS EN LOS SENTIMIENTOS
Al principio
sorpresa y
desconcierto, Alegría y tristeza,
inquietud y ilusión y rechazo
preocupación son sentimientos
que puedes tener
durante tu
segundo embarazo
trimestre

más tranquila y
serena tercer
trimestre
Inquieta
impaciente
 CAMBIOS EN EL ENTORNO
FAMILIAR Y SOCIAL
ABUELOS
 Durante la gestación habían
temores y madres que recibieron mas
preocupaciones atención y dieron a luz a bebés
hasta alegría, con más peso que aquellas que
satisfacción y orgullo. no contaron con ese apoyo.
 tendrán una protección contra
PADRE las hormonas del estrés que
AMIGOS
contribuyen a la aparición de la
depresión postparto.
 Si ella se encuentra cuidada
emocionalmente, eso influirá sin
duda en el bienestar del bebé.
CUIDADOS DEL CUERPO Y DE
LAS MAMAS
RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA DIGESTIÓN

 Evite comidas pesadas tipo

frituras, especias, grasa, etc.
 Evite bebidas con gas.
 Después de las comidas
evite acostarse, procure
descansar sentada con los
pies elevados.
 HIGIENE Y BELLEZA

 Durante el embarazo aumenta la sudoración y el flujo vaginal, por eso debe cuidar su
higiene personal.
ES RECOMENDABLE la ducha diaria con jabones suaves y neutros y posteriormente el uso de
una crema hidratante.
 En las piernas para prevenir las varices.
 Evite la depilación con cera caliente.
 La higiene íntima
 Utilice ropa interior de algodón
 El sol se debe tomar con moderación.
 ROPA Y CALZADO
 Utilice vestidos cómodos con poco tacón y holgados.
 Evite todo lo que le oprima la cintura y las piernas.
 Se sentirá más cómoda y evitará la aparición de estrías.
CUIDADOS POSTURALES

 Suelen adoptar posturas incorrectas, como el

arqueo excesivo de la zona lumbar que provoca
dolor en la zona, cansancio y molestias.
 No permanezca de pie y quieta durante mucho
tiempo.
 Cuando camine y esté erguida mantenga recta
la espalda.
 Cuando se siente apóyese en el respaldo, utilice
cojines si fuera necesario.
 Al agacharse hágalo doblando las rodillas, nunca
inclinando la espalda.
 EJERCICIOS
 Está demostrado que hacer ejercicio durante el embarazo es
sumamente beneficioso. El ejercicio regular puede ayudar a:
 impedir una ganancia de peso excesiva
 reducir los problemas asociados al embarazo, como el dolor de espalda,
las piernas hinchadas y el estreñimiento
 dormir mejor
 aumentar la energía
 mejorar el aspecto físico
 prepararse para el parto
 reducir el tiempo de recuperación posparto
 FLUIDOS
También es importante beber abundante líquido, sobre todo
agua, durante el embarazo.

El volumen sanguíneo de una mujer aumenta espectacularmente

durante el embarazo, y beber suficiente agua cada día puede
ayudarle a evitar problemas bastante habituales durante el
embarazo, como la deshidratación y el estreñimiento.
 CUIDADOS DE LAS MAMAS

 Usar un sujetador apropiado para proteger las mamas y que proporcione

una buena sujeción, con tirantes anchos y refuerzo en la parte inferior.
 Hidratar
 Evitar jabones
 Almohadillas protectoras
 Ejercicios para el pecho
BIBLIOGRAFÍA

 https://www.defensoresdemamas.org/single-post/2015/08/31/La-importancia-
del-apoyo-familiar-durante-el-embarazo-1
 https://www.todopapas.com/embarazo/belleza-embarazo/cuidados-del-
pecho-en-el-embarazo-1192
 http://www.juntadeandalucia.es/salud/sites/csalud/galerias/documentos/c_3
_c_1_vida_sana/embarazo_y_salud/lactancia_materna/embarazo.pdf
 http://blogs.enfemenino.com/babyplanner/2016/04/18/cuidar-el-cuerpo-
primer-trimestre-embarazo/
 http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1851-
300X2006000300004
 http://www.ingesa.msssi.gob.es/estadEstudios/documPublica/internet/pdf/Gui
acuidadosembarazo.pdf