METABOLISMO

ENERGÉTICO Y
ACTIVIDAD FÍSICA
INTEGRANTES:  LUIS LOZANO VÁSQUEZ
 ANTHONY RÍOS TORRES
 INTRODUCCIÓN

Los procesos de medición de la

La energía que se consigue a
energía deben diferenciar entre la
través de los diferentes procesos El entrenamiento físico puede
energía consumida y la cantidad
metabólicos se dedica a ejercer una enorme influencia en
de actividad física desarrollada,
mantener los procesos fisiológicos la modificación de ciertos
que depende también del
básicos del organismo y, también, patrones estructurales y
concepto de eficacia mecánica.
a responder a las demandas funcionales relativos al
Además, la mayor parte de la
generadas por actividades metabolismo energético.
energía consumida se transforma
cotidianas del individuo.
en calor.
 CONSUMO ENERGÉTICO

■ La energía que se consigue a través de los

diferentes procesos metabólicos está dedicada a
mantener los procesos fisiológicos básicos del
organismo y a responder a las actividades
cotidianas del sujeto (Thibodeau y Patton, 2007).
 METABOLISMO
BASAL
“Se refiere a la minima cantidad de
energía que un sujeto necesita para
vivir. El cálculo del ritmo metabólico
basal se realiza con la persona en
reposo y en posición supina, tras 8h
de sueño y 12h de ayuno.

Masa corporal (peso y talla). El

gasto energético en reposo se
incrementa con una mayor masa
corporal total ya que tiene que
invertir más energía para
mantener la temperatura
corporal. Es necesario aclarar
que el 80% de la energía diaria
proveniente de los
macronutrientes se destina a
mantener la temperatura corporal.
Tipo somático (endomorfo,
ectomorfo y mesomorfo). La masa
muscular consume más calorías
que la masa grasa, por lo que los
individuos con un tipo somático
endomorfo consumen un mayor
número de calorías.
Sistema endocrino. Determinadas
Edad. El incremento en la edad Estrés nervioso. El estrés
contribuye a aumentar la tasa hormonas como la tiroxina y la
cronológica favorece el descenso adrenalina incrementan el gasto
en el ritmo metabólico. metabólica basal.
metabólico.
 Nivel de actividad,
determinado por el tipo de
actividad económica ejercida,
actividades físicas en el ocio
y tiempo libre, estilo de vida
activo o no activo, y otras.

METABOLISMO EN
REPOSO
Parámetros antropométricos
como peso corporal, talla,
envergadura y composición
Se corresponde Edad. Los individuos jóvenes
presentan en promedio un
corporal (masa grasa y masa
muscular) constituyen otros
con la energía total mayor ritmo metabólico en
reposo.
factores muy importantes. necesaria para las
actividades
cotidianas.

Sexo. Los varones tienen en

promedio un mayor ritmo
metabólico en reposo frente a
las mujeres.
 ENTRENAMIENTO FÍSICO Y
METABOLISMO ENERGÉTICO
■El entrenamiento físico puede ejercer
una enorme influencia en la
modificación de ciertos patrones
estructurales y funcionales relativos
al metabolismo energético.
 Un mayor número de capilares
alrededor del músculo. Esto
facilita un mayor intercambio
de gases, de calor y de
nutrientes entre la sangre y las
fibras musculares.

Una mayor cantidad de ácidos

El incremento de mioglobina
grasos libres en sangre, y una
muscular hasta un 7580%.
mayor reserva de grasas para
Esto supone una mayor
ser utilizadas como
capacidad de almacenaje de
combustible ahorrando
oxígeno para liberarlo en
glucógeno y retrasando la
situaciones de escasez.
fatiga.

ENTRENAMIENTO AERÓBICO:
El entrenamiento físico
puede ejercer una enorme
influencia en la modificación
de ciertos patrones
estructurales y funcionales
relativos al metabolismo
energético.

El incremento de los Una mejor función

depósitos de glucógeno mitocondrial, mayor capacidad
combinando el tipo de para generar
ejercicio físico, la recuperación adenosintrifosfato (ATP) y
y el tipo de alimentación. utilización del oxígeno.

La optimización de la función
enzimática lo que supone un
mayor equilibrio metabólico
promoviendo un uso más
lento del glucógeno, menor
producción de lactato y un
incremento del umbral
anaeróbico.
 Una mayor eficacia de
movimiento

Colabora en la
Una mejor coordinación
optimización de la
intermuscular.
capacidad oxidativa.
ENTRENAMIENTO
ANAERÓBICO:El entrenamiento
físico compuesto por ejercicios
basados en la utilización de la
vía anaeróbica aláctica
(potencia y capacidad aláctica,
menos de 30”) mejora la fuerza
muscular máxima

Mayor eficacia en el
Mejor tolerancia al lactato.
aclarado de lactato
GRACIAS….