Autoestima

Lic. Jonathan Jara

Autoestima
La autoestima es la percepción
evaluativa de uno mismo.
La importancia de la autoestima
estriba en que concierne a nuestro
ser, a nuestra manera de ser y al
sentido de nuestra valía personal. Por
lo tanto, no puede menos que afectar
a nuestra manera de estar y actuar
en el mundo y de relacionarnos con
los demás.
“Todo ser humano, sin excepción, por el
mero hecho de serlo, es digno del respeto
incondicional de los demás y de sí mismo;
merece estimarse a sí mismo y que se le
estime”.

Carl Rogers.
 Componentes esenciales en el
desarrollo de la autoestima:
Autoconocimiento:
¿Cómo puedo querer algo si no lo conozco?
¿Cómo puedo decir no me gusta si no lo conozco?,
¿Se quién soy? ¿Para que soy bueno y para que
no tanto? ¿Conozco mis virtudes y defectos?
Los mayores problemas de autoestima suceden
cuando las personas no se conocen a sí mismas,
no saben que tienen aspectos agradables para
ellos y para otros, y aspectos por mejorar, y
siempre se han dejado llevar únicamente por lo
que dicen los demás, sin analizarse.
Autoaceptación:
Que también puede denominarse autorespeto o
respeto por uno mismo.
Primero debemos respetarnos, para
posteriormente con comprensión e inteligencia,
llegar a aceptarnos, como somos.
Debemos comprender y aceptar que poseemos
muchas virtudes y cualidades; que poseemos
además características que tal vez no podamos
modificar (como la contextura corporal o la
estatura) pero que también tenemos muchas
características que tal vez no nos agraden y que
podemos mejorar y modificar (como el mal
carácter o la impuntualidad).
HE AQUÍ UNA LISTA DE LO "QUE NO ESTA BIEN"
(LO QUE NOS ENSEÑARON A DESPRECIAR O A
MIRAR POR ENCIMA DEL HOMBRO):
o Gente que come con el tenedor
 Extranjeros equivocado

 Hombres de color o Discapacitados

 Los que hablan de otra forma
o Homosexuales
 Miembros de otras iglesias
 Los pobres o Infectados con VIH
 Altos o los bajos
o Gente obesa
 Mujeres y niñas que no son
hermosas o Gente tímida
 Gente que no viste a la moda
o Ancianos
 Alcohólicos
 Gente sin hogar o Gente que no tiene coche

o Gente que vive de la asistencia

social
Esta lista puede ser aún mas
grande, en ella puedes estar tú,
pero lo que mas importa es pensar
que todos tenemos algo en lo que
podemos destacar, y que si hay
algo que cambiar, nunca es tarde
para empezar.
¿CÓMO RECUPERAR LAS
TÉCNICAS PARA MEJORAR
EL AUTOESTIMA?

ESCÚCHATE A TI MISMO
MAS QUE A LOS DEMÁS
CONVIERTE LO
NEGATIVO EN POSITIVO
 DATE UNA OPORTUNIDAD Y
RECONOCE TUS CUALIDADES

 ACÉPTATE TAL COMO ERES, SIN

APROBAR DENTRO DE TI LOS
COMPORTAMIENTOS BAJOS

 ACEPTA TUS SENTIMIENTOS

CUIDA DE TI MISMO (A)
ATIENDE TUS NECESIDADES
DEJA DE HACERLO
EXAMINA TUS VERDADES
LA VERGÜENZA
ALIVIAR LA TENSIÓN
RESPIRA
ABANDONA LA IRA
ELIGE TUS MOMENTOS
TIPOS DE AUTOESTIMA
BAJA PASIVA

BAJA AGRESIVA

MEDIANA

ALTA

¿DÓNDE ME CLASIFICO?
 AUTOESTIMA BAJA PASIVA
No se defiende Sin metas Sufrido
Triste
Complace para Acomplejado Derrotista
ser aprobado FRACASO Pasivo Se aísla
No se halla Inseguro
Temeroso
Se ofende fácilmente

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA

PASIVA, NO CONOCE NI RESPETA SUS
PROPIOS DERECHOS
 AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA
Criticón Sin control
Superficial
Ofensivo
FRACASO Inseguro
Egoísta
Agresivo
Irresponsable Impositivo Envidioso
EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE TIENE EN
REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.

NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR

Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA, NO
CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS DE LOS DEMÁS.
 ¿QUE ES LA BAJA
AUTOESTIMA?

SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,

INCONSCIENTES NO RESUELTOS,

QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y

CONTRA NOSOTROS MISMOS;

PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O

DEPRESIÓN.
 AUTOESTIMA MEDIANA
Tímido Irresponsable

Sale del Paso Del Montón Barco sin Timón

Conformista
MEDIOCRE Indiferente
Indeciso
Metas Inconclusas
Lo deja todo
Apático Tibio para Mañana
No intenta
Borrego cambiar
 AUTOESTIMA ALTA Responsable
Piensa antes de hablar Se defiende
Ama la Vida
y actuar, es asertivo sin agredir
Controla su agresividad y Activo Acepta sus errores
sus instintos y aprende de ellos
Se Adapta FELICIDAD Corrige sin lastimar
Confía en sí mismo
Se siente bien
Es Comprensivo consigo mismo

Lleva las riendas Reconoce lo bueno en

de su vida los demás
 Las personas con Autoestima Alta
No se siente ni más ni menos que los otros.

Se respeta a sí mismo y respeta a los demás.

Nuestra Autoestima puede variar;
un día sentir alegría, otro, tristeza
y otras veces coraje o rabia.

Influye nuestro estado de ánimo, lo que nos

suceda, las personas que nos rodean, etc., sin
embargo, al tomar conciencia de que nosotros
somos responsables de restaurar nuestra
autoestima, podemos recuperarla.