PALOMA

Fabio serna
PALOMA
 PRE REQUISITOS
• Pescado en suelo.
• Paloma en suelo.
ELEMENTOS RELACIONADOS
• Paloma con giro.
• Paloma mortal.
• Roche.
 FASES DE MOVIMIENTO
FASE 1 (carrera)
• Eficiente carrera horizontal.
• Llega con sus pies por delante de su cdm.
• Aplicación 3 ley newton generando
despegue atrás arriba, aumentando así su
momento angular.
FASE 1 (carrera)

Brazos La fuerza en la
flexionados extensión de
para disminuir pierna debe
el momento de ser aplicada
inercia hacia atrás
 FASE 1 (carrera)

Centro de
masa debe
permanecer
bajo Pies llegan
rápido y por
delante del cdm
 ERRORES FRECUENTES
• Carrera poco dinámica.
• Llegar con el centro de masa por delate
de los pies.
• repulsión débil por parte de los pies lo que
no permite subir y buscar movimiento
vertical al momento del despegue.
ACCIONES METODOLOGICAS
FASES 2 (batida o despegue)

Máxima extensión del Aumento del

cuerpo alejando sus momento angular.
segmentos corporales.

Posición de arco o híper

extendida, reduciendo los
efectos de la fuerza gravitatoria
sobre la masa del cuerpo.
 ERRORES FRECUENTES
• Poca contracción dorsal o extensión de
cadera en la fase de vuelo.
• Flexión no definida del hombro.
• Cabeza no alineada.
FASE 3 (1 fase de vuelo)
FASE 4 (contacto con el
caballete)
 ERRORES FRECUENTES
• No flexionar los codos al contacto con el
suelo generando un bloqueo articular.
• Poca flexión del cuerpo rompiendo la
fluidez del movimiento.
FASE 5 (2 fase de vuelo)
FASE (recepción)
TRAYECTORIA
 EJES DE ROTACION
• PLANO SAGITAL
• EJE TRANSVERSAL
 CENTRO DE MASA
• Velocidad del centro de gravedad
• Velocidad uniformemente desacelerada.
• Velocidad uniformemente acelerada
 CINEMATICA DEL
MOVIMIENTO
• ¿EN QUE PUNTO DEL ESPACIO ESTA
SITUADO EL CUERPO?
• ¿SU CENTRO DE MASA?
• ¿EN QUE DIRECCION SE REALIZA EL
MOVIMIENTO?
• ¿COMO CAMBIA LA VELOCIDAD DEL
MOVIMIENTO?
 COMPONENTES FISICOS
• FUERZA (p.f.g. y p.f.e.)
• FLEXIBILIDAD
• TECNICO
INERCIA
 VELOCIDAD ANGULAR
• Se denomina «momento de una fuerza» (f) al
efecto de una fuerza que produce una rotación
de un objeto sobre un eje determinado.
• Pasando de posición extendida a agrupada el
gimnasta recibe una aceleración de rotación de
unas 2,2 – 2,5 veces es decir q la ganancia de
velocidad de rotación es de alrededor de un
40%
• A mayor inercia menor, velocidad angular y
viceversa
 TRASPASO DE HABITO
MOTOR
• Trasferencias de elementos a los aparatos
 REFLEJO TONICO CERVICAL

• Pag 103
 TRASPASO DEL HABITO
MOTOR
• PAG 126
METODOLOGIA