Sunteți pe pagina 1din 17

Lecția nr.

1
Starea de bine și
fericirea
la copii:
abordare a psihologiei pozitive
Scrisoarea
Conferențiarului
Stimați colegi, Vă salut!
Numele meu este Veronica MIHAILOV.
Sunt doctorandă, lector universitar și cercetător
științific la IȘE.
• Din anul 2017 sunt membru AGIRoMd și mă bucur să
pot împărtăși alături de Dv. Experiența mea de
cercetare.
• Subiectul lecției noastre este foarte interesant, dar ca
să ne simțim mai bine, vă rog mult, pe durata lecției,
să ascultați piesa de mai jos.
• Muzica îngerilor de Mozzart
https://www.youtube.com/watch?v=Ziai7G38giY
Fiecare dintre noi ne dorim să avem copii fericiți și, cu siguranță, să fim noi înșine
mai fericiți și mai împliniți.

Noțiunile de fericire sau stare de bine sunt destul de complexe, iar simpla dorință
de a le obține nu ne orientează prea eficient spre soluțiile cele mai bune.

Dar psihologia pozitivă a fost creată tocmai pentru a ajuta oamenii să descopere ce
îi poate ajuta să aibă o viață mai bună, iar fericirea și starea de bine au fost definite
în funcție de noțiuni concrete, pe care le putem înțelege și urmări mult mai ușor.
PSIHOLOGIA
POZITIVĂ

Psihologia pozitivă este o abordare mai Dacă până recent, accentul a fost pus pe
nouă, ce analizează trăirile umane pozitive - fericire, în prezent, psihologii se orientează
bucurie, optimism, mulțumire - și condițiile către „starea de bine” (împlinirea) sau
necesare ființei umane pentru a avea o viață
împlinită și pentru a progresa. „wellbeing” în engleză. Cele două sunt
definite diferit, dar au zone comune.
Psihologia pozitivă este domeniul care
exploreză fericirea și starea de bine.
Ce este comun și ce este diferit?
Fericirea
• este explicată ca satisfacția față
de propria viață, iar accentul
este pus pe emoțiile pozitive pe
care le trăim.

Starea de bine
• este definită ca împlinire personală
pornind de la propriile trăsături
forte și de la dezvoltarea acestor
trăsături prin relații sociale
armonioase și activități în domeniile
semnificative pentru noi.
Martin E. P. Seligman,
psihiatru clinician,
fondator al psihologiei pozitive

arată că starea de bine


implică cinci elemente de Acestea pot fi
bază, identificate în urma
studiilor asupra vieților
regăsite în engleză
oamenilor cu un nivel sub acronimul
ridicat de împlinire P.E.R.M.A.
personală și profesională.
P - positive emotions – E - engagement -
emoțiile pozitive implicarea
La vârste mici, dacă sunt lăsați, copiii
Care sunt activitățile care îl
știu foarte bine care sunt activitățile
captivează, în totalitate, pe copil
care le aduc bucurie și se implică în ele
și care îi pun în valoare
cu energie.
abilitățile și aptitudinile?
După începerea școlii, este foarte
Poate îi place să deseneze, să
probabil că timpul pentru activitățile
scrie sau să danseze.
plăcute pentru copil să fie redus, iar
emoțiile pozitive pe care le trăiește Oricare ar fi aceste activități, ele
(bucuria, entuziasmul) să scadă. contribuie în mod esențial la
starea de bine a copilului, așa că
Observă ce îi place copilului să facă și
este bine să le încurajezi.
încurajează-l să se relaxeze și să caute
activitățile care îi aduc bucurie.
R - positive
relationships– M - meaning –
semnificația
relațiile pozitive

Există mai multe studii Semnificația se naște din activitățile pe care le


care indică faptul că considerăm importante și valoroase pentru
pentru o viață împlinită, lumea din jur.
relațiile sociale sunt Poate fi vorba de acțiuni caritabile prin care
esențiale. îmbunătățim viața altor oameni, de protejarea
Învață-l pe copil să își mediului sau de descoperirea unor tratamente
facă prieteni, să rezolve mai eficiente pentru diverse boli.
conflicte și să Poti observa care sunt înclinațiile (interesele)
negocieze, astfel încât să copilului în această privință și îl poți ajuta să se
își poată păstra relațiile orienteze către o profesie care să îi pună
de prietenie. talentele și abilitățile în slujba unui scop mai
înalt decât propria bunăstare.
A - accomplishment –
reușitele sau realizările

Succesul în diverse domenii contribuie în mod


evident la starea de bine, la stima de sine și la
încrederea în sine.
Îl poți ajuta pe copil să obțină succesul
formându-i o mentalitate flexibilă, bazată pe
convingerea că progresul este posibil și că
eșecul este o ocazie de învățare.
Exercițiu de opinie și
creativitate

Cu ce
asociați
fericirea?
De multe ori, asociem fericirea cu bunurile
materiale, gândindu-ne cât de fericiți am fi dacă
am avea anumite lucruri.

La fel ajung să gândească și copiii, imediat ce încep


să se compare cu ceilalți copii de vârsta lor care
au lucruri mai deosebite sau haine mai frumoase.

Psihologia în acțiune!
Uităm astfel să ne bucurăm de experiențele care
ne fac cu adevărat fericiți, precum jocurile sau
timpul petrecut cu prietenii.

Să citim elevilor povestea următoare pentru a


înțelege ce ne face fericiți:
„A fost o dată ca niciodată o prințesă care avea totul... sau aproape totul. Locuia într-un palat uriaș,
iar după rege și regină, ea era cea mai importantă persoană din regat. De asemenea, avea tot ce îsi
dorea, pentru că era prințesă. Daca voia ceva, tot ce trebuia să facă era să ceară și i se dădea.

Avea toate jucăriile care erau la modă, chiar și un palat de jucărie pe care îl umplea cu papuși și cu
toate accesoriile lor. Avea cele mai noi jocuri pe calculator pe care le juca pe un ecran care acoperea
un întreg perete din camera de joacă.

Și numai acea cameră era la fel de mare cât unele dintre casele în care locuiau alte familii din regat.
Și totuși, în ciuda atâtor minunății, îsi pierdea adesea interesul și se simțea singură.

Uneori, îi vedea pe copiii de pe străzi jucându-se sotron sau sărind coarda, râzând, vorbind și
cântând.
- De ce scot copiii toate aceste sunete? a întrebat-o pe doica regală într-o bună zi.
- Cred că datorită faptului că sunt fericiți, a răspuns doica.
Privind din nou copiii de jos, prințesa a spus:
-Vreau și eu să fiu fericită. Ce mă va face fericită?

Doica regală nu mai fusese demult într-o poziție atât de dificilă. De-ar fi putut să o lase pe prințesa să
iasa pe stradă și să se joace cu ceilalți copii, prințesa ar fi putut învăța să râdă și să se bucure. Măcar
dacă prințesa ar fi avut câțiva prieteni cu care să împartă poveștile sau cu care să facă unele din
lucrurile pe care e plăcut să le faci cu amicii!
Se întreba dacă prințesei nu i-ar plăcea oare să se bulgărească cu puștii de pe uliță sau dacă nu ar
râde atunci când ar merge în picioarele goale prin noroi murdărindu-și poate una din rochițele sale
frumoase. Dar doica știa că nu i s-ar fi permis niciodată prințesei să facă acest lucru.

Tot căutând un răspuns pe care să-l dea prințesei la întrebarea sa, privind în jos, și-a văzut pantofii.
Poate că acesta era răspunsul.

În cele din urmă, a spus:


- Dacă am putea să găsim cel mai fericit copil din regat, ai putea să te încalți cu pantofii lui, poate
chiar să mergi pe unde a mers el și ai afla cum e sa fii fericită.

Prințesa a cerut regelui să caute cel mai fericit copil și să i se aducă pantofii lui. Așteptând să
primească pantofii celui mai fericit copil, prințesa se întreba cum ar fi arătând aceștia. “Ce culoare
au oare? Pantofii veseli trebuia cu siguranță să fie colorați. Or fi fost decorați cu flori, curcurbee
sau clopoței?”

După o vreme, doica regală a venit în camera prințesei cu știrea:


- Înalțimea-Voastră, am vești bune și vești proaste.
- Spune-mi-le întâi pe cele bune, a țipat prințesa.
- Ei bine, a spus doica regală, sunt bucuroasă să vă spun că am găsit cel mai fericit copil din tot
regatul.
- Atunci, unde sunt pantofii mei? a cerut prințesa, nerăbdătoare.
- Asta este vestea proastă, a răspuns doica regală. Cel mai fericit copil din tot regatul nu avea
pantofi deloc.”
• Ce îi poate învăța pe elevi această
poveste?
 că nu întotdeauna obținem ceea ce vrem;
 că fericirea nu se reduce la ceea ce deținem;
 că uneori, fericirea stă în lucrurile simple,
dar și în libertate și în compania persoanelor
apropiate;
 că prietenii sunt importanți pentru fiecare
dintre noi.
• Ce îi puteți întreba pe elevi?
De ce era nefericită prințesa?
Pe tine ce te face fericit?
Exercițiu de opinie și
creativitate
Ce este
pentru
Dv.
Fericirea?
Lecția nr.1
starea de bine și fericirea la
copii: a b o r d a r e a p s i h o l o g i e i p o z i t i v e a
luat sfârșit.

O duminică fericită vă
dorim!