Es un deporte que se juega con una pelota en el que dos equipos, integrados por seis

jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central. El
objetivo del juego es pasar el balón por encima de la red, logrando que llegue al suelo del
campo contrario mientras el equipo adversario intenta impedir simultáneamente que lo
consiga, forzándolo a errar en su intento.

ELEMENTOS

*JUGADORES: Son 6 por equipo.

*JUEGO: Se colocan 3 adelante y 3 atrás.

*CANCHA: Es de 9x 18m ,libre de todo obstáculo hasta una altura de 12.5mts mínimo.

VOLEIBOL *RED: Mide 1m de ancho por 9.5m de largo , hecha de malla con cuadros de 10cm, con
altura de 2.43 para hombres y 2.24 para mujeres.

*ANTENAS: Son 2 varillas flexibles de 1.80m de largo y una diámetro de 10mm., limitan la
cancha.

*BALON: Sus medidas oficiales son: circunferencia de 65 a 67 cm, peso de 260 a 280g y
presión de .30 a .325kg/cm2.

*POSTES: Los mas usados son los hidráulicos , tienen una altura de 2.55m, son ajustables.

*DOCUMENTACION: Se usan hojas de anotación, credenciales y hojas de alineación,

*JUECES/ARBITROS: Se encargan de dar validez al juego y marcar las faltas y decidir quien
es el ganador.
 FUNDAMENTOS

*POSCIONES FUNDAMENTALES: Facilitan y ayudan a la realización correcta del

movimiento.

*DESPLAZAMIENTOS:

NORMAL: Paso normal de marcha, mas o menos rápido.

AÑADIDO: Paso característico del boxeador.
DOBLE: Se usa para desplazamientos mas largos.
SALTO: Se usa para toques de balón alto.
CARRERA: Distancias grandes en defensa de balones.

*VOLEO: Movimiento limpio y seco con las falanges de los dedos.

*TIPOS DE PASES:

GOLPE BAJO: Es de antebrazo, también llamado pase de pala.

SAQUE O SERVICIO: La mano del jugador va al encuentro del balón y golpea a este en su
punto medio.
ATAQUE/REMATE: Los jugadores saltan y rematan desde todas las zonas del terreno.
BLOQUEO: Puede ser ofensivo o defensivo según las circunstancias.
RODADAS O CAIDAS: Se usan cuando un jugador no puede recoger el balón en condiciones
normales.
 BENEFICIOS
• Un partido de vóleibol dura entre una y dos horas, durante el mismo se realizan varios esfuerzos cercanos a la
máxima intensidad tolerable, alternados con otros más ligeros. Por ello son variados los beneficios que aportan al
organismo, como ser:

• • Aumento de la forma física.

• • Mejora la coordinación y concentración.

• • Ayuda a estar en forma, pues elimina la grasa excesiva.

• • Mejorar la rapidez, la habilidad y los reflejos.

• • Optimiza la oxigenación del cuerpo.

• • Sirve para disminuir los niveles de colesterol.

• • Disminuye los riesgos cardiacos.

• • Conserva el tono muscular.

• Otro beneficio es que favorece la integración y cooperación (trabajo en equipo). Además de estar en una forma
saludable, ayuda a los huesos aumentando su fuerza conjunta, lo que significa que se va a reducir el riesgo de
desarrollar osteoporosis u otras enfermedades de los huesos cuando una persona sea mayor.