Sunteți pe pagina 1din 17

Igiena

■ Igiena este un ansamblu de reguli şi măsuri


pe care trebuie să le respecţi pentru a-ţi
apăra sănătatea.
Regulile de igienă

• Aplicându-le zilnic, vor deveni obiceiuri.


• Bolile te vor ocoli, organismul tău va fi mai viguros, trupul
tău va fi mai frumos, se va dezvolta mai armonios, mintea
îţi va fi mai odihnită şi mai ageră.
• Vei fi mereu apreciat de familie şi de prieteni.
Igiena corporală

Spală-te o dată pe zi pe tot corpul cu apă caldă. şi


săpun pentru a îndepărta microbii.
Foloseşte un prosop aspru pentru a te şterge.
Prin frecţionare se îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în
organism.
Igiena
dinţilor

• Dinţii se spală dimineaţa, seara şi dacă este posibil, după


fiecare masă, folosind periuţa şi pasta de dinţi.
• Se periază suprafeţele tuturor dinţilor şi ale măselelor,
atât cele exterioare, cât şi cele interioare.
• Periuţa de dinţi nu se împrumută niciodată!
• Mergi regulat la dentist.
Cariile dentare

• Împiedică mestecarea corectă a alimentelor, favorizând unele boli ale stomacului şi


ale intestinului.
• Provoacă dureri foarte greu de suportat, care se resimt şi în ureche, în ochi, spre
gât, în tot capul.
• Duc la formarea unor mici pungi cu puroi (abcese), la rădăcina dintelui sau la
nivelul gingiei, cauze ale îmbolnăvirilor inimii şi încheieturilor.
• Afectează dezvoltarea fizică şi neuropsihică, scad puterea de muncă, provoacă stări
de nervozitate, tulburări ale somnului, dureri de cap, ceea ce duce la rezultate
slabe la învăţătură.
Igiena mâinilor

• Spală-te pe mâini înainte şi după masă.


• Spală-te pe mâini după cumpărături, după ce ai mângâiat
animale, după ce ai folosit toaleta, după ce te-ai jucat,
după ce ai folosit batista pentru nas, te-ai pieptănat sau te-
ai încălţat, dar şi după ce ai dus gunoiul.
Ştiaţi că...
Microb

• Spălarea mâinilor cu săpun:


• poate fi la fel de importantă ca folosirea antibioticelor şi a
vaccinurilor
• poate reduce cu până la 50% riscul apariţiei diareei
• poate reduce infecţiile repiratorii cu până la 25%
Igiena urechilor

• Nu introducem obiecte tari sau mici în ureche.


• Ne ferim de răceală.
• Nu stăm în locuri cu mult zgomot.
• Evităm pătrunderea apei reci în ureche.
• Pentru extragerea dopului de ceară apelăm la medic.
Igiena ochilor

• În timpul lucrului, lumina să vină din partea stângă.


• Evitaţi ducerea mâinilor murdare la ochi, a scăldatului în
apă murdară.
• Feriţi ochii de fum, praf, soare, loviri, corpuri străine.
• Menţineţi o poziţie corectă în timpul scrisului şi al
cititului (30-35 cm între ochi şi carte/caiet).
Igiena nasului

• Respiraţi corect, ritmic, profund, totdeauna numai pe nas


(când vă odihniţi, în timpul lecţiilor, în somn şi în timpul
jocului).
• Trecând prin nări, aerul este încălzit, umezit şi curăţat de
praf şi de microbi.
• Folosiţi doar batista individuală.
Igiena unghiilor

• Tăierea unghiilor de la mâini şi de la picioare se face ori


de câte ori este nevoie.
• Păstrează-ţi unghiile de la mâini şi picioare curate.
• Unghiile murdare sunt depozite de murdărie, microbi şi
ouă de paraziţi intestinali.
Igiena părului

• Îngrijirea părului se face prin spălare şi pieptănare.


• Spălarea se face cel puţin o dată pe săptămână, cu apă
caldă, şampon sau săpun. Se clăteşte bine.
• Părul lung se piaptănă de la vârfuri spre rădăcină, iar
părul scurt, de la rădăcină spre vârfuri.
Igiena îmbrăcămintei

• Îmbrăcămintea apără corpul de frig, umezeală, razele


soarelui, praf şi murdărie, lovituri.
• Îmbracă haine curate atât în casă cât şi în afara ei.
• Schimbă-ţi lenjeria de corp zilnic.
• Îmbracă-te cu haine comode, adecvate anotimpului şi
condiţiilor meteorologice ale zilei.
Igiena locuinţei

• Aeriseşte toate încăperile cel puţin o dată pe zi.


• Praful se şterge zilnic.
• Geamurile se spală cel puţin o dată la 2 săptămâni.
• Nu aduce animale în casă: câini, pisici.
• Camera şi colţul de lucru al elevului trebuie să fie
exemple de ordine şi curăţenie.
Igiena alimentaţiei

• Spală fructele şi legumele înainte de a le consuma.


• Alimentele să fie cât mai proaspete.
• Alimentaţia trebuie să fie cât mai variată.
• Când mănânci, stai aşezat pe scaun, la masă.
• Mănâncă încet, fără să te grăbeşti, mestecând îndelung
mâncarea, cu întreaga dantură.
Ştiaţi că?
• Spălatul pe mâini este o parte importantă în procesul de prevenire
a bolilor?
• Cele mai multe boli şi infecţii provin de la faptul că oamenii duc
mâna murdară la gură?
• Spălatul pe mâini previne 200 de boli?
• Mirosurile neplăcute ale corpului rezultă din combinaţia de
substanţe chimice din transpiraţie, mirosul hainelor murdare şi
acţiunile bacteriilor din piele?
• Periuţele de dinţi pot deveni un mediu propice pentru bacterii,
germeni şi ciuperci şi ar trebui să fie înlocuite la fiecare 3 luni sau
după o boală cum ar fi o răceala sau gripă?
• Unei bacterii îi trebuie 20 de minute să se multiplice?
• Riscul de infectare cu anumiţi microbi care duc la probleme
serioase de sănătate este mai mare în rândul copiilor?
Concluzii
• Igiena individuală cuprinde regulile privind păstrarea
curăţeniei şi prevenirea îmbolnăvirii pielii, a gurii şi a
dinţilor, nasului şi urechilor, unghiilor şi părului.
• Contribuim la întărirea sănătăţii şi prin întreţinerea igienică
a îmbrăcămintei şi încălţămintei.
• Regulile de igienă individuală trebuie aplicate sistematic
pentru a deveni deprinderi.
• Nerespectarea regulilor de igienă duce la îmbolnăviri, de
multe ori foarte grave.
• Nivelul cunoştinţelor şi corecta practicare a unor
deprinderi igienice sunt un semn al gradului de cultură şi
civilizaţie.