Trastornos

Musculoesqueléticos
Relacionados al Trabajo
(TMERT)
¿Qué son los trastornos
musculoesqueléticos?

Son lesiones físicas de traumas

acumulados, que evolucionan con
el tiempo como resultado de
repetidos esfuerzos sobre una
parte específica del sistema
musculoesquelético. También es
producido por un esfuerzo puntual
constante que sobrepasa la
resistencia fisiológica del cuerpo
humano.

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  Una situación de riesgo es toda tarea con la
presencia de uno o más factores de riesgos.

Situaciones potenciales de
 Por factor de riesgo se entiende a una
riesgos de trastornos condición de trabajo que, cuando esta
musculoesqueléticos presente, aumenta significativamente la
oportunidad del daño al que se refiere.

 Controlar un riesgo consiste en eliminar o

disminuir los factores de riesgo.

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 Factores de riesgo:

Factores de riesgos físico- Factores de riesgo

biomecánicos. psicosociales.
 Repetitividad.  Bajo apoyo social.
 Fuerza.  Baja autonomía.
 Posturas forzadas.  Estrés laboral.

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 Factores de riesgo:

Factores de riesgos Factores de riesgos

individuales. organizacionales.
 Edad.  Duración de la jornada.
 Sexo.  Tiempo de
 Hábitos. descanso/recuperación.
 Tipos de turnos.

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 Factores de riesgo:

Factores de riesgos
ambientales.
 Exposición a temperaturas
extremas (calor o frio).
 Exposición a vibraciones.
 Manipulación de herramientas.

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 Trastornos musculoesqueléticos
Zona corporal Lesiones
Espalda • Lumbalgias (dolor localizado en la parte baja de la espalda)

• Dolor muscular.

• Ciática (dolor que comienza por la parte inferior de la espalda

hasta el pie)
Cuello • Síndrome cervical por tensión (dolor, fatiga muscular y
disminución de la movilidad)

• Espasmos musculares.

• Torticolis (rigidez y dolor agudo)

Hombros • Tendinitis (dolor cuando se mueve la extremidad; sensibilidad;
hinchazón leve)

• Hombro congelado (no se puede mover el hombro, limitando la

rotación del brazo. Causado por una inflamación) 7
 Trastornos musculoesqueléticos
Zona corporal Lesiones
Codos • Epicondilitis o Codo de tenista (dolor, molestias al realizar
movimientos como agarre con la mano)

• Epitrocleitis o Codo de golfista (se produce debilidad en las manos y

muñecas; adormecimiento u hormigueo en los dedos)
Manos • Síndrome del túnel Carpiano (entumecimiento de la mano y los
dedos; hormigueo que llega a doler)

• Síndrome de Raynaud (palidez en los dedos por unos minutos de

duración que va acompañado de pinchazos, adormecimiento y frio)

• Dedo de gatillo (dedo que se traba en la posición de flexión y que no

puedes volver a estirar; sensación de crujido cuando mueves el dedo)
Piernas • Ciática (dolor de pierna que comienza por la parte inferior de la
espalda hasta el pie)

• Varices (pesadez y cansancio; dolor en pantorrillas y tobillos;

calambres; hinchazón de piernas) 8
 Causas principales
Zona Corporal Causas principales
Cuello • Inclinar el cuello/cabeza hacia delante o hacia atrás.
Espalda • Manipulación manual de cargas.
• Posición mantenida del cuerpo (de pie o sentada)
• Giro de tronco.
• Inclinar el tronco/espalda hacia delante.

Manos • Ejercer fuerza con las manos.

• Mover las manos/muñecas hacia arriba, abajo o los lados
de forma repetida.
• Sostener herramientas de forma prolongada.
Piernas • Posición sentado constante.
• De pie continuamente.
• Inadecuado diseño de las sillas (presión en la parte trasera
del muslo) 9
 Causas principales

Zona Corporal Causas principales

Hombros • Manipular cargas por encima de la cintura.
• Mantener los brazos extendidos hacia delante, hacia arriba
o los lados.
Codos • Sujetar herramientas por un mango.
• Giro repetido de antebrazo (movimiento de las
manos/muñecas)

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 Medidas preventivas
 Todo lo que se manipule con
frecuencia debe estar situado
por delante y cerca del cuerpo.
 Evitar el trabajo prolongado
realizado por debajo de los
codos o por encima de los
hombros.
 Si se trabaja mucho tiempo de
pie es recomendable elevar
levemente un pie apoyándolo
en un pequeño cajón, y
cambiar de pie cada cierto
tiempo.

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 Medidas preventivas

 Reducir la fuerza ejercida con los brazos o

con las manos (utilizando herramientas
adecuadas, disminuyendo el peso de los
objetos, empleando elementos de ayuda
como carretillas, tornos, rodillos, planos
inclinados, etc.)

 Emplear dispositivos que faciliten el agarre

o usar guantes apropiados.

 Evitar la transmisión de vibraciones de las

herramientas a la mano. (utilización de
guantes)

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 Medidas preventivas

 Realizar pequeñas interrupciones en el

trabajo (de uno a dos minutos) para
evitar el trabajo repetitivo.

 Alternar tareas diferentes durante la

jornada.

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 Manipulación de cargas

1. Planificar el levantamiento:
 Utilización de ayuda mecánica si
las tenemos a nuestra disposición.
 Comprobar peso, volumen, agarre
de la carga.
 Tener prevista la ruta de
transporte.

2. Colocar los pies:

 Separar los pies y adelantar
ligeramente uno respecto del otro
para adoptar una postura estable y
equilibrada.
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 Manipulación de cargas

3. Postura de levantamiento:
 Flexionar las piernas manteniendo
la espalda recta.
 No girar el tronco ni adoptar
posturas forzadas.

4. Agarre firme:
 Sujeta la carga firmemente con
ambas manos y pegadas al cuerpo.

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 Manipulación de cargas

5. Levante suave:
 Levante suavemente por extensión
de las piernas manteniendo la
espalda recta.

6. Depositar la carga:
 Si el levantamiento es hasta una
altura importante, apoyar la carga
a medio camino para cambiar el
agarre.
 Depositar la carga y después
situarla correctamente.

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Trastornos Musculoesqueléticos Relacionados
al Trabajo (TMERT)