ESTILOS DE

VIDA
SALUDABLE
 Son las maneras o
formas de vida
generales, las cuales se
van construyendo a lo
largo de los años, con
los comportamientos
que las personas
realizan
cotidianamente y se
transforman en
patrones de conducta.
 En sociología, un estilo
de vida es la manera en
que vive una persona (o
un grupo de personas).
Esto incluye la forma de
las relaciones
personales, del
consumo, de la
hospitalidad y la forma
de vestir.
 Es un conjunto de
comportamientos y hábitos,
individuales y sociales, que
contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y
mejorar la calidad de vida de
las personas. Realizar
actividad física frecuente y
regularmente, mantener un
peso razonable, alimentarse
adecuadamente, son acciones
positivas de un estilo de vida
saludable.
 Por el contrario, el
sedentarismo, la obesidad, el
tabaquismo, el excesivo
consumo de alcohol y de
alimentos ricos en grasas y
azucares, son algunos
comportamientos que
deterioran la calidad de vida
y la salud. La adopción de un
hábito saludable
frecuentemente contribuye a
incorporar otros que también
lo son.
Hay evidencias científicas de
que un estilo de vida
saludable mejora el
bienestar general, la calidad
de vida y disminuye el riesgo,
entre otras cosas, de
enfermar de diabetes, de
padecer de enfermedades
cardiovasculares y de
contraer cáncer.
 En cuanto a los hábitos
nutricionales, los alimentos
no son “buenos” o “malos”,
lo que importa es el
equilibrio y la proporción. Es
importante estar
conscientes de la
importancia de los vegetales
en la dieta diaria, siendo
estos una fuente
fundamental de nutrientes.
 tratar de que esta sea
balanceada.
*Hacer deporte pues
ayudará a fortalecer el
aparato músculo-
esquelético, a tener energía,
evitar el sobrepeso y
mantenerse activo.
*Cuidar las horas de sueño y
descanso.
*Valorar y respetar nuestro
cuerpo, cuidando el aseo
personal y la integridad
 *Tener un trato amable y
tolerante con los compañeros.
*Buscar amigos con los cuales
compartes objetivos de
bienestar.
*Observar actividades que
promuevan un estilo de vida
saludable, evaluando sus
riesgos y oportunidades.
*Buscar instituciones que
ayudan a los jóvenes, para
informarnos de lo que
 *Expresar con tolerancia las
emociones, sentimientos y
pensamientos.
*Buscar tiempo para la recreación
sana.
*Mantener una actitud positiva y
optimista en la vida.
*Buscar maneras para aliviar el
estrés y preocupación.
*Evitar la violencia a nuestro
alrededor.
*Buscar apoyo cuando lo
necesitamos.

*Buscar la paz y tranquilidad

respeto, gentileza armonía
con los demás.
*Establecer relaciones
interpersonales cercanas y
afectuosas.
*Valorar las contribuciones
de otros al bienestar
propio.
*Encontrar alternativas
positivas a las
preocupaciones y
 GRACIAS..
LIC. DENYS GARCES