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Dr Eric DUBOIS
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Bienfaits du sport et de
l’exercice physique régulier
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Sur le système cardio-vasculaire
et métabolique
L'effort entraîne une augmentation de la
consommation d'oxygène par l'organisme
(VO2).
3
Sur le système cardio-
vasculaire et métabolique
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Sur le système cardio-vasculaire
et métabolique
Baisse du taux de cholestérol. Augmentation relative du
"bon cholestérol".
=> Frein voire régression de l'athérosclérose ou athérome
("les artères s'encrassent moins")
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Sur le système
respiratoire
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Sur l’appareil
locomoteur
amélioration de la souplesse articulaire
et de la force musculaire… mais
certains sports imposent des
contraintes articulaires importantes
(sports de balle, ski...)
prévention de l’ostéoporose
amélioration de la coordination.
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Sur l’humeur
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Sur le vieillissement
La diminution des capacités physiques
est évaluée à 10% par décennie après 30
ans, 5% inéluctablement liés au
vieillissement, 5% liés à la sédentarité,
sur lesquels il est possible d’agir.
Chez les plus de 55 ans, l’activité
physique permet de reculer de 5 à 10 ans
le risque de dépendance.
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MEFAITS DU
SPORT.
LA MORT SUBITE LORS DE
LA PRATIQUE DU SPORT
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Mort subite du sportif
1000 à 1500 cas/an recensés en France, au
cours ou au décours immédiat de l’effort.
5 à 6000 infarctus myocardiques/an pendant
la pratique du sport.
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DEPISTAGE DES SUJETS A RISQUE.
EVALUATION DES FACTEURS DE RISQUE.
Antécédents familiaux
Facteurs de risque athéromateux
Symptômes anormaux à l'effort
Les caractéristiques du sport
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Antécédents familiaux
de maladie cardiaque
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Facteurs de risque athéromateux
Age (le risque augmente avec l’âge) .
Sexe (plus de risque chez l’homme avant 50 ans).
Tabac
Hypertension artérielle
Hypercholestérolémie
Diabète
Obésité
Sédentarité
Stress
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Symptômes anormaux à l'effort
Essoufflement
Douleurs thoraciques
Palpitations
Malaises
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Risque fonction du sport
Absence d'entraînement
Pratique insuffisante
Esprit de compétition
Sports de balle, sports collectifs, avec
décompte de points, contre chronomètre,
plongée sous-marine, haute montagne.
Atmosphère trop chaude ou trop froide.
Déshydratation.
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CONSEILS DE BONNE PRATIQUE SPORTIVE
(hors sportifs entraînés ou malades cardiaques).
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CONSEILS DE BONNE PRATIQUE SPORTIVE
(hors sportifs entraînés ou malades cardiaques).
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Ayez bon cœur…
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