14/Marzo/2019

Prescripción del
ejercicio en
personas
con diabetes.
• Valoración médica antes de iniciar el programa, así
como una apropiada revisión médico-deportiva.
• individualizando el trabajo, minimizando los riesgos
y maximizando los beneficios.
• American College of Sports Medicine (ACSM) y
la American Diabetes Association (ADA) proponen
las recomendaciones básicas
 RECOMENDACIONES BÁSICAS
American College of Sports Medicine (ACSM) y la American Diabetes Association
(ADA)
 INSULINA
La insulina es una hormona polipeptídica, formada
por 51,5 aminoácidos, se caracteriza por ser
reguladora del nivel de glucosa en sangre
(glucemia).
Esta hormona es producida por el páncreas. Es
necesaria para movilizar la glucosa hasta las células
donde se almacena o se usa para obtener la
energía. Sin la suficiente insulina, la glucosa se
acumula en la sangre en lugar de ir a las células.
Esto lleva a que se presente síntomas de
DIABETES.
 PUNTOS CLAVES
• Los programas de actividad física para las
personas con diabetes, sin complicaciones
graves ni limitaciones, deberían incluir
ejercicios de resistencia, de fuerza y de
elasticidad, para mantener mejorar la forma
física cardiorespiratoria, la muscular, la
movilidad e, indirectamente, la composición
corporal.
• Se recomienda que el gasto calórico semanal
por ejercicio físico sea de al menos 1000
calorías.
• Incorporar al ejercicio específico un adecuado
protocolo de calentamiento y enfriamiento,
durante 5-10 minutos, para la prevención de
arritmias cardíacas y para la adecuación
metabólica, el tiempo suficiente para que el
cuerpo se adapte al ejercicio.
• En los que tienen complicaciones son
necesarias modificaciones en el tipo, intensidad
y duración de las actividades generales
recomendada.
• Es extremadamente importante para los
diabéticos adoptar y mantener un estilo de vida
físicamente activo.
REFERENCIAS
• Pérez A, Rigla M. Ejercicio físico en diversos transtornos metabólicos:
Diabetes, dislipemia y obesidad. En: Mateo J, Serra R, ed. Prescripción
del ejercicio físico para la salud. Barcelona: Paidotribo, 1996; 307-340.
• http://archivosdemedicinadeldeporte.com/articulos/upload/revision_pr
escripcion2_279_126.pdf
• http://www.diabetesmadrid.org/wp-
content/uploads/2015/07/Diabetes-y-Ejercicio-%C2%B7-SED.pdf