AUTOCUIDADO LABORAL

Y EXTRALABORAL
 AUTOCUIDADO
es una forma de cuidarnos a si mismo.
El autocuidado es una estrategia del cuidado
de la Salud para generar bienestar de los
seres humanos, para promover la vida de
acuerdo con sus características culturales,
género, etnia, clase y ciclo vital para el
cuidado a sí mismo.
OBJETIVO DEL AUTOCUIDADO

sensibilizar a todo el personal,

sobre la necesidad de adoptar
hábitos seguros de
autocuidado, para mantener un
estado de alerta prudente y
razonable, que reduzca los
riesgos que afectan la salud de
los trabajadores.
 AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO

• El autocuidado en el ambiente de
trabajo es la capacidad de las personas
para elegir libremente la forma segura
de trabajar, teniendo en cuenta los
factores de riesgo a que se está
expuesto.
el autocuidado permite a un
trabajador tomar buenas
decisiones al enfrentar riesgos.

• Para evitar accidente de trabajo

• Para evitar enfermedades
laborales
• Para evitar lesiones
 HÁBITOS SALUDABLES
El ser humano actúa bajo el instinto de supervivencia de una manera más o
menos consciente sabemos que es necesario protegernos y cuidarnos para
preservar nuestra vida.
• buena alimentación
• Aseo personal
• ejercicio moderado
• evitar el alcohol
• el tabaco
• controlar el estrés y fomentar
el pensamiento positivo.
 SI TE QUIERES, TE CUIDAS!
Autocuidado es una actitud motivadora que implica un conjunto de:
•Pensamientos, conocimientos y creencias (“Uno controla su propio destino”.
“Mientras me cuide, mejor será mi calidad de Vida”).
• Emociones y afectos (“Quiero disfrutar la vida a pleno”, “mi bienestar y el de mi
familia son lo más Importante”.
•Conductas (Manejo defensivo, buen uso de Elementos de Protección Personal,
No distraerse mientras sube o baja escaleras, alimentarse sanamente, empleo
adecuado de las herramientas de mano, tener cuidado al caminar sobre pisos
defectuosos, etc.…)
RECUERDA

Es importante tener presente que el

autocuidado no es solo lo que hago,
sino como lo hago. Por esto es
necesario Tomar conciencia del
propio estado de salud y
comprometerse con las prácticas de
mi calidad de Vida”).
 COMO PODEMOS PREVENIR ACCIDENTES?
• Mantenga permanentemente el orden y la limpieza en el área de trabajo.
• usar adecuadamente las herramientas
• Mantenga los inclinados y vías de trabajo libres de obstáculos.
• Siéntese correctamente en la silla o tome una postura adecuada en el lugar de trabajo.
• Nunca deje objetos punzantes o filosos como puntas de martillos, limas, picos, serruchos
entre otros en posición que puedan generar una accidente o incidente.
• Tenga cuidado al manipular la pala, serruchos, el martillo, el mal uso de la herramienta
puede ocasionar cortes, golpes entre otros (traumatismos).
• Para evitar caídas, observar las vías por donde me desplazo que estén libres de
obstáculos.
• Cuando suba o baje el inclinado hacer uso de la manila.
• Nunca deje material de trabajo tirados o atravesados.
• Evite subirse en sillas, cajones o piezas similares para alcanzar objetos.
recomendaciones del autocuidado
Trabaje con seguridad tu
familia te espera en casa