seminario técnico

de poomsae

Belmer Augusto Betancur O

CINTURÓN NEGRO 6to DAN

SOGUIS
 MOA SOGUI
Los pies están juntos
Las piernas sin flexionar

CHUCHUNSOGUI

 La distancia entre los pies es de 2 pies.

 La parte interior de ambos pies debe
estar paralelas.
 Las dos rodillas deben estar flexionadas
hacia adelante.
 la posición de la espalda debe ser erguida.
 NARANJI SOGI
 La separación es de un pie
 Los pies estan paralelos
 Las piernas sin flexionar

 AP SOGI
 La distancia entre los pies es de
un paso.(minimo un pie)
 La parte interior de ambos pies
debe estar alineada.
 Las dos rodillas deben estar
estiradas,
 el pie trasero debe estar en un
ángulo de 30 grados.
 AP KUBI
 La distancia de los pies es de un paso y medio.
 la distancia paralela entre la punta de ambos pies es de un pie.
 La punta del pie delantero se dirige hacia delante. La rodilla debe
flexionarse de forma tal que concuerde con la punta del pie cuando
uno mira hacia abajo desde una posición erguida.
 El talón debe girarse hacia adentro, con un ángulo de 30 grados,
mientras se estira la rodilla de la pierna trasera y se equilibra dos
tercios del peso hacia delante.
 TUI KUBI
 Posición en L
 Partiendo de un apsogui el pie posterior se abre en un ángulo de 9
grados.
 2/3 del peso va en la pierna posterior
 Se debe formar una línea con el talón posterior, la cadera y el hombro.
 El pecho va en un ángulo de 30 grados (diagonal)
 BOMSOGUI
 La distancia de los pies es de un pie,
 El pie posterior va en un ángulo de 30º y el pie frontal se
apoya solo el metatarso con la punta hacia al frente.
 El peso del cuerpo va en un 90 % en la pierna posterior.
 Las rodillas van flexionadas .
 La espalda debe estar erguida.
TUIKOA SOGUIS APKOA SOGUI
TIPS PARA TOMAR EN CUENTA
 La altura.- no se debe variar al cambiar de sogui
 El cuerpo.- la postura siempre debe ser recta
con los hombros hacia atrás y el ángulo del
pecho debe ser acorde a cada posición.
 Los pies.- el ancho y largo de la posición y la
dirección de los pies.
 Las rodillas.
 El balance y equilibrio.
MAKKIS
 ARE MAKKI
INICIO.
 • El puño que bloquea deberá estar
levantado sobre el nivel del hombro y la
parte baja del mismo puño se colocara al
lado opuesto enfrente de la cara. El otro
brazo deberá estar estirado hacia el plexo
solar ligeramente flexionado. El codo del
brazo que bloquea no debe estar ni
levantado ni pegado al cuerpo.
 FINAL.
 a.- El puño que bloquea debe mantenerse
paralela a la pierna.
 b.- La muñeca de la otra mano descansara
a un costado de la cintura doblando el
codo.(al lado de la cresta iliaca)
 c.- ambas muñecas giran al mismo tiempo.
 Factores de deducción:
 • a.- El brazo que bloquea
viene desde el exterior.
 • b.- Contraer el otro brazo
antes o después del bloqueo.
 • c.- Exagerar torsiones del
cuerpo.
 • d.- El brazo que bloquea no
se dirige a la rodilla o no esta
sobre la rodilla.
 • e.- levantar el codo del brazo
que bloquea.
 • f.- Cualquier otro movimiento
mostrado será factor de
deducción
 MONTONG MAKKI
• INICIO
• la mano que bloquea se prepara al lado del
cuerpo con la parte interna girada hacia fuera
y el puño que bloquea debe estar a la altura
del hombro.
• El codo debe mantenerse alrededor de los
90° y 120° grados con la punta del codo hacia
abajo.
• la mano que retorna al cuerpo va en la
misma posición que en el are makki.
FINAL
• a.-la mano del makki debe estar al medio del
cuerpo con la parte interna al frente del pecho
y el puño cerrado.
• b.-El codo debe mantenerse alrededor de
los 90° y 120° grados.
• c.-La muñeca de la otra mano descansara a
un costado de la cintura doblando el codo.(al
lado de la cresta iliaca)
• Factores de deducción:
• a.- El brazo que bloquea
rebasa la línea del centro del
cuerpo.
• b.- Levantar el codo del brazo
que bloquea demasiado alto o
colocar la muñeca abajo del
hombro cuando inicia el
bloqueo.
• c.- Cualquier otro movimiento
mostrado será factor de
deducción.
 OLGUL MAKKI
 INICIO
 la mano que bloquea se prepara en el lado opuesto al
frente de su cresta iliaca con la parte interna del puño
hacia arriba. La mano debe estar abajo del codo del brazo
contrario.
 La mano que retorna al cuerpo va a la altura del pecho
contrario con la parte interna del puño hacia afuera.
FINAL
 • a.-la mano del makki debe estar cubriendo toda la
cabeza el brazo debe estar ligeramente en diagonal con
la parte interna del puño diriguida hacia afuera
 • b.-El movimiento del olgul makki se realiza frente al
cuerpo.
 • c.-La muñeca de la otra mano descansara a un costado
de la cintura doblando el codo.(al lado de la cresta iliaca)
• Factores de deducción:
• a.- El brazo que bloquea
rebasa la línea del centro del
cuerpo.
• b.- Levantar el codo del brazo
que bloquea demasiado alto o
colocar la muñeca abajo del
hombro cuando inicia el
bloqueo.
• c.- Cualquier otro movimiento
mostrado será factor de
deducción.
 BAKAT MONTONG MAKKI
 INICIO:
 • El puño del brazo que bloquea, se mantiene
ligeramente mas abajo (a un
 puño de distancia) que el codo del otro brazo, y
el otro brazo se mantiene
 ligeramente separado del hombro del brazo que
bloquea, cuidando que la
 parte baja del puño se dirija hacia el lado interno
del brazo que bloquea.

 FINAL:
 • a.- El puño que bloquea debe estar dirigido
hacia el cuerpo y al término el
 puño deberá estar paralelo a la línea del
hombro.
 • b.- La muñeca de la otra mano debe colocarse
a un costado la cintura, la
 parte inferior del puño debe colocarse en frente
del cuerpo .
 Factores de deducción:
 • a.- Detener el bloqueo antes
de que el brazo que bloquea
alcance la línea
 del hombro (El movimiento del
bloqueo es demasiado corto)
 • b.- El codo del brazo que
bloquea esta demasiado alto o
colocar la muñeca
 abajo del hombro cuando
inicia el bloqueo.
 • c.- Cualquier otro movimiento
mostrado será factor de
deducción.
 SONNAL MONTONG MAKKI
INICIO
 La palma de la mano que bloquea se mantiene
viendo hacia arriba y la otra viendo hacia atrás.
Las puntas de los dedos de la mano asistente se
mantienen en posición paralela con el hombro y
la muñeca inclinada suavemente, mientras las
puntas de los dedos de la mano que bloquea
pasan frente a la nariz pero no a la altura de esta
y la mano asistente se
detiene a la altura abajo del plexo solar.
FINAL
 •El filo de la mano que bloquea esta paralela con
la parte lateral del hombro.
 •La puntas de los dedos se mantienen a la altura
del hombro.
 •La muñeca no debe estar doblada, la palma ver
hacia el frente.
 •La mano que asiste debe mantener su muñeca
en una posición en frente de del plexo solar el filo
de la mano ligeramente separado del cuerpo.(La
distancia deberá ser aproximadamente media
pulgada de separación.)
Factores de deducción:
• (Iniciando)
• a.- La mano que bloquea
queda fuera del área entre la
cara y el hombro
• b.- El brazo asistente queda
fuera de la altura del cuerpo
(Cintura-hombro)
• (Bloqueando)
• a.- La mano del brazo
asistente no alcanza la línea
central del cuerpo
• b.- Los codos están
levantados hacia afuera
• c.- Cualquier otro movimiento
mostrado será factor de
deducción.
 Si bien es importante los rangos
impuestos en las posiciones estas se
deben guardar armonía y proporción
con el que lo realiza.
CHIGUIS
 PALKUP DOLIO CHIGUI
• Movimiento:
 • a.- El dorso de la mano
ve hacia arriba y el codo
se gira
 al máximo para colocarse
enfrente del hombro.
 • b.- El codo se posiciona
en un punto más alto que
la
 línea del hombro.
 • c.- La cintura se gira al
momento de golpear.
• Factores de deducción:
• a.- Pegar solamente con
el codo sin girar la cintura.
• b.- El golpe con el codo
esta más abajo que el
hombro.
• c.- Cualquier otro
movimiento mostrado será
factor de
deducción.
Palkup Yop Chigui
• a.-En posición chuchunsogui el puño
del codo que va a golpear toca la
palma de la mano opuesta, entonces
el codo hace un golpe lateral,
apoyándose en la
fuerza de empuje de la mano opuesta.
• b.- Las puntas de los dedos de la
mano opuesta apuntan hacia arriba y
no agarran el puño.
• c.- La mano opuesta se posiciona en
frente del pecho del lado del codo que
golpea.

• Factores de deducción:
• a.- El codo que golpea esta enfrente
de la línea del hombro.
• b.- Cualquier otro movimiento
mostrado será factor de deducción.
 DUNCHUMOK OLGUL
APE CHIGUI
INICIO
 El dorso de la mano apuntando arriba se levanta desde la cintura y pasa
casi rozando la axila del lado
 opuesto golpeando a la altura de la base de la nariz.
FINAL
 a.- Se usa la parte del dorso de la mano que soporta los dedos índice y
medio.
 b.- La muñeca del brazo que golpea no debe estar inclinada.
 c.- Debe haber un puño erguido con el dorso erguido.
Factores de Deducción:
• a.- El brazo que ataca pasa por afuera del
brazo asistente.
• b.- Mover el codo hacia arriba o hacia
abajo durante el proceso del golpe.
 Olgul Bakkat Chigui
(Golpe con el dorso de la mano hacia
un costado)

 De la misma forma que un bloqueo al

exterior del cuerpo, pero golpeando
con el dorso de la mano a la altura de
la sien.
 realizar un movimiento circular desde
el codo del brazo opuesto.

 Factores de Deducción:
 • Mover el codo hacia arriba o hacia
abajo durante el proceso del
 golpe.
 • Cualquier otro movimiento mostrado
será factor de deducción.
 PIONSONCUT SEWO JIRIGUI
 • Movimiento:
 • a.- Apunta al plexo solar del oponente.
 • b.- El codo del brazo que golpea descansa sobre el dorso de la
 mano del brazo asistente.
 • c.- Los Pyonsonkkeut (Punta de los dedos) ejecutan un golpe
 directo en linea paralela a la altura del plexo solar.
 • (Punto de atención) En este caso, el brazo asistente se encuentra
 extendido hacia el frente, el codo del brazo que golpea mantiene las
 puntas de los dedos viendo hacia arriba y entonces la palma del
 brazo asistente ejecuta un bloqueo descendente y la otra mano
 ejecuta el golpe desde la cintura simultáneamente.
 • Factores de deducción:
 • a.- Diferencias en el método del movimiento.
JIRIGUIS
 Baro Jirigui (Golpe “Contrario”)

 FINAL.
 Cuando el golpe es ejecutado por el
puño del lado de la pierna trasera se
llama Baro Jireugi.

 MOVIMIENTO
 El puño del brazo que jala deberá jalarse
hacia atrás por la misma línea en
dirección al objetivo del puño del brazo
que golpea
• Factores de deducción:
• a.- La muñeca del brazo que
golpea esta inclinada
• b.- El codo del brazo que golpea
esta inclinado.
• c.- Ejecutar movimientos
preliminares o mover el tronco
• d.- Ejecutar los movimientos del
golpe con el codo levantado.
• e.- Cualquier otro movimiento
mostrado será factor de deducción.
 Bande Jirigui (Golpe
normal)
 Movimiento:
 se ejecuta con el puño del
lado de la pierna delantera
 (Punto de atención)
 El puño del brazo que jala
deberá jalarse hacia atrás
 por la misma línea en
dirección al objetivo (Blanco)
del
 puño del brazo que golpea
Factores de deducción:
Los mismos que para Baro
Jirigui.
Cualquier otro movimiento
mostrado será factor de
deducción.
 Momtong Jirigui

 El plexo solar es el punto exacto de ataque al

tronco
 Con los hombros derechos y la muñeca del
puño que va a golpear descansando
 a un costado de la cintura, adhiriendo el codo
espontáneamente al cuerpo.
 El puño de el lado opuesto se jala
rápidamente, usando la máxima fuerza de
contracción de la cintura, y al mismo tiempo
el golpe es dirigido a la altura de la boca del
estomago al centro de ambos hombros.
 El puño que jala retrocede rápidamente en
línea directa con la boca del estomago.
• Factores de deducción:
• a.- El puño esta fuera del objetivo
(Blanco).
• b.- Cuando se golpea la espalda
se inclina hacia atrás o al frente.
• c.- Transgredir las regulaciones de
Jireugi.
• d.- Cualquier otro movimiento
mostrado será factor de deducción.
 Olgul Jirigui (Golpe a la cara)
 Movimiento:
 La base de la nariz es el punto de
golpe en la cara.
 La forma de golpear es igual que la
de Momtong Jirigui.
 • Factores de deducción:
 • a.- Los mismos que para Momtong
Jireugi.
 • e.- Cualquier otro movimiento
mostrado será
 factor de deducción
Yop Jirigui (Golpe de lado)

• Un golpe de lado se ejecuta en

posicion de chuchunogui
• El puño del otro lado que cruza
todo
el tronco se jala al mismo tiempo,
que se ejecuta el golpe de lado.

• Factores de deducción:
• Diferencias en el método del
movimiento.
 Las técnicas deben ser realizadas con un
movimiento armónico entre suavidad y
explosión de fuerza.
 En el momento final de la técnica esta no
debe vibrar, debe ser un movimiento seco.
CHAGUIS
 AP CHAGUI
 a. Eleve la rodilla doblada hasta el pecho e
inmediatamente empuje el pie hacia delante,
estirando la pierna completamente. El
trayecto del pie debe ser una línea recta
hacia su objetivo.
 b.El pie que patea baja a su posición original
por reacción. Al bajar, el pie debe ser situado
donde el ejecutante pueda fácilmente hacer
el siguiente movimiento.
 Si el ejecutante se mantiene fuera de
balance mientras ejecuta una patada o
recoge la pierna que patea, antes
de estirarla completamente la patada no esta
correctamente ejecutada.
 Factores de deducción:

a. Diferencias en el método del movimiento

b. Ejecución de la patada mas alta o baja
c. El pie que patea no utiliza bola del pie
cuando llega al objetivo
d. No mantiene balance (Equilibrio)
Factor de deducción
 DOLIO CHAGUI
 Poniendo el peso sobre el pie a utilizarse
como eje de movimiento, uno gira el cuerpo
inmediatamente después de flexionar la rodilla
y, a medida que se extiende la rodilla, se hace
que el pie que patea se mueva en un círculo,
moviéndose de manera horizontal de forma tal
que la parte delantera de la planta del pie dé al
blanco La pierna de base estira el tobillo y la
rodilla para facilitar el giro sobre la parte
delantera de la planta del pie, de manera que
el cuerpo pueda girar con facilidad. La pierna
que patea debe detenerse una vez que golpea
al objetivo, cortando su movimiento.
Dolio chagui
 FACTOR DE DEDUCCIÓN
a. Diferencias en el método del movimiento
b. El pie de apoyo gira -90º o mas de 160º
c. No pega con el metatarso
d. No mantiene el equilibrio
e. No respeta la altura de la técnica para
competencia
 YOP CHAGUI

 a. Como en apchagi, se levanta la pierna que patea, doblando la rodilla, y se estira

al girar el cuerpo en la posición opuesta del objetivo, y debe realizarse con el “filo”
del pie.
 b. Al momento de patear, la base de la pierna que patea gira con la pelvis y la
cabeza se eleva para mantener los ojos fijos en el objetivo. En este momento, el
tronco también gira como un espiral del hombro a la región de la pelvis y la pierna.
 c. Después de patear, la pierna que patea se recoge sin bajar la rodilla hasta que
esta halla sido recogida en su totalidad para regresar a su posición original o a
donde saldrá el próximo movimientos.
 d. La otra pierna que soporta el cuerpo asistirá la patada al hacer pivote sobre la
planta del pie en un Angulo de 180°.
 La parte alta del cuerpo debe elevarse para que el cuerpo entero tome la forma de
una letra "Y",.
 Factor de deducción
a. Diferencias en el método del movimiento
b. No estira la pierna que patea completamente
c. No Alcanza el Objetivo imaginario con el con el “filo” del
pie de la pierna que patea
d. No alinea cabeza y tronco con la pierna que patea
e. Cuando patea no mantiene el equilibrio
 POOMSAE
IL JANG
Pautas a considerar
 Al realizar el apkubi aremaki montong baro jirigui.
Ver el apkubi que mantenga el ancho correcto.

 Al realizar el olgul makki apchagui montong bande jirigui

Al mismo tiempo que elevo la rodilla para el
apchagui el olgul maki desciende y al mismo tiempo
que bajo el pie despues del chagui el jirigui se
realiza el jirigui finalizando ambos movimientos de
pies y manos al mismo tiempo.
POOMSAE
I JANG
 Al realizar los apkubis montong bande
jirigui ver la posición del apkubi que la
rodilla posterior no este flexionada y que
la rodilla frontal no exceda la flexión
correcta.
 Ver los movimientos de los montong
makkis como se realiza si cumplen los
rangos debidos
POOMSAE
SAM JANG
Del tuikubi hansonal montong makki al
cambiar a apkubi montong baro jirigui el pie
de adelante es el que se desplaza en linea
recta hasta la posición del apkubi y el puño
sale desde la cintura.

Observar el tuikubi que esté dentro de los

parámetros permitidos.
POOMSAE
TAEGUK SA JANG
 Al realizar el nulomakki pyonsonkut sewo
jirigui, luego del sonal makki, el brazo que
bloquea se acerca ligeramente al cuerpo,
de tal forma que que ambos brazos
lleguen al mismo tiempo.
POOMSAE

TAEGUK OH JANG
 El mechumok neriochigui sale desde
adentro de la mano que se jala a la
cintura.
 El palkup olgul dolyo chigui debe golpear
con el codo a la altura del hombro.
 Al realizar el palkup pyojeopchigui el brazo
debe estar paralela a la pierna que patea.
 POOMSAE

TAEGUK YUK JANG

 En el hansonnal olgul bituro makki, la
punta de los dedos del bloqueo debe estar
a la altura de los ojos. La línea de los
hombros estar en 45º.

 En el are jechamakki el brazo izquierdo va

por afuera, se realizan suavemente en
forma descendente sin separarlos hasta la
altura del cinturón.
 POOMSAE

TAEGUK CHIL JANG

 Al preparar el batangson koduro montong
an makki, la mano que asiste se estira
apuntando con el puño la boca del
estómago.

 El bochumok se realiza en posición

moasogui jalando el pie izquierdo. Poner
el bochumok a la altura del cuello y
formando un triángulo con los brazos.
 POOMSAE

TAEGUK PAL JANG

 El ap kubi, que se realiza en el wesantul
makki, los pies deben estar en paralelo.

 El dangyo teokjirigui debe ser un

movimiento lento. El puño de atrás pasa a
la altura de la boca del estómago.

 En el apchago timio apchagui, la primera

patada va al cuello y la segunda a la cara.
 KORYO
POOMSAE
 Kodup yopchagui: El primer yopchagui es
a la altura de la rodilla con la pierna de
base flexionada, el segundo a la cara.

 El batangson nulo makki y el palkup

yopchigui son continuos.
KEUMGANG
POOMSAE
 Anpalmok montong hechamakki: El brazo
izquierdo va por afuera del derecho y
finaliza a la altura de los hombros.

 En el hakdari sogui el pie no debe ser

arrastrado.
TAEBAEK
POOMSAE
 En el dunchumok olgul bakkat chigui, el
puño que realiza el movimiento sale desde
el hombro con la palma hacia abajo y se
golpea con los nudillos.