La ciencia

del apego
«Un infante dependiente
será a futuro un adulto
independiente»
Sue Gerhardt
 El apego
 El apego es la relación afectiva estrecha
entre dos personas, caracterizadas por un
afecto mutuo, y por el deseo de
mantener la proximidad. Para consolidar
un tipo de apego seguro se necesita de
rutinas sincronizadas; que son las
interacciones generalmente armoniosas
entre dos individuos en las que los
participantes adaptan su conducta a los
sentimientos y conductas del otro.
 Los tipos de apego
 Apego seguro:

 Te resulta fácil mostrarte cálido y afectuoso con tu

pareja. Disfrutas con la intimidad sin preocuparte
en exceso por la relación. Te tomas con calma los
asuntos sentimentales y no te disgustan con
facilidad por los temas amorosos. Sabes
comunicar tus necesidades y sentimientos a tu
pareja, y se te da bien interpretar sus señales y
responder a ellas. Comparte tus exitos y tus
problemas con tu compañero. De igual modo,
sabes prestarle apoyo cuando lo necesita.
 Apego ansioso:
 Te gusta estar muy unido a tus parejas
sentimentales y tienes mucha facilidad para
intimar a fondo. Sin embargo, a menudo
temes que tu compañero no desee forjar unos
lazos tan estrechos como tu desearías. Las
relaciones tienden a consumir buena parte
de tu energía emocional. Sueles estar muy
atento a los pequeños cambios d e humor y
de conducta d de tu pareja y, aunque
posees una gran capacidad de empatía, a
menudo te tomas las reacciones de tu
compañero de manera demasiado personal
 Apego ansioso
 . Las relaciones te provocan emocione s
negativas en abundancia y te disgustas
con facilidad.
 En consecuencia, tiendes a hacer y a
decir cosas que mas tarde te
lamentaras. No obstante, si la otra
persona te aporta grandes dosis de
seguridad y tranquilidad, dejas de lado
gran parte de tus preocupaciones y te
das por satisfecho.
 Evasivo
Te importa mucho conservar la independencia y
ser autosuficiente, tanto que a menudo
prefieres la autonomía a la intimidad. Aunque
deseas vincularte a los demás, te sientes
incomodo ante un exceso de proximidad y
tiendes a guardar las distancias con tu pareja.
No dedicas mucho tiempo por preocuparte por
las relacione sentimentales ni a lamentarte ante
un rechazo. Te cuesta abrirte a los demás, y las
personas que están contigo a menudo se
quejan de que pones distancia emocional. En
las relaciones, tiendes a ponerte a la defensiva
al menos signo de control o invasión de tu
territorio por parte del otro.
 Influencia del apego en las
relaciones de pareja
 Las
parejas nos actualizan nuestras
huellas sinápticas de las primeras
experiencias de la infancia: