PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TEMA : BASES FUNDAMENTALES DE LA PLANIFICACIÓN DEL

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

SUMARIO:

 GENERALIDADES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO. CONCEPTUALIZACIÓN Y PARTICULARIDADES DE ESTE
PROCESO.

 BASES FUNDAMENTALES DE LA PLANIFICACIÓN DEL

ENTRENAMIENTO.

 DURACIÓN Y CONTENIDOS DE LA PLANIFICACIÓN DEL

ENTRENAMIENTO.
 ¿CONSIDERAN USTEDES QUE EL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ES UN
“PROCESO”?
 ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

EL ENTRENAMIENTO ES UN PROCESO
DE PERMANENTE ADAPTACIÓN A LAS
CARGAS DE TRABAJO, CON EL
OBJETIVO FINAL DE MEJORAR LAS
CAPACIDADES QUE DETERMINAN EL

RENDIMIENTO DEPORTIVO.
(Manual de la IAAF.)
 CONSIDERACIONES DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO.

El entrenamiento deberá ser considerado

un proceso pedagógico organizado, de
larga duración, cuyo objetivo es el
desarrollo de las adaptaciones óptimas
que son necesarias para el logro de la
máximo performance y su mantenimiento a
través del tiempo, en todos los niveles de
actividad y a todas las edades.

Prof. Gabriel Molnar.

¿QUÉ SE DEBE ENTENDER POR
“PLANIFICAR” ?
 PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

“PLANIFICAR ES PROYECTAR EL ENTRENAMIENTO

ANTES DE EMPEZAR”
MATVEYEV, 1970.

“ ES LA ORGANIZACIÓN TEMPORAL DE LOS

MÉTODOS DISTINTOS DE LA PREPARACIÓN
DEPORTIVA, CONSIDERANDO EL CALENDARIO
DEPORTIVO Y LOS OBJETIVOS FINALES A ALCANZAR
EN LA COMPETENCIA, ASÍ COMO LOS DEMÁS
FACTORES DE APOYO AL ENTRENAMIENTO”
COLECTIVO CUBANO, 1983.
 PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

TODA PLANIFICACIÓN SE PUEDE CONSIDERAR COMO

UN SISTEMA DE ESTABLECIMIENTO DE METAS,
CONSISTENTE EN LA ANTICIPACIÓN DE UNA
ACTIVIDAD QUE SE PRETENDE LLEVAR A LA
PRÁCTICA.
MATVEEV, (1977).
 PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

"ES EL PROCESO DE ESTABLECER OBJETIVOS Y ESCOGER EL

MEDIO MÁS APROPIADO PARA EL LOGRO DE LOS MISMOS ANTES
DE EMPRENDER LA ACCIÓN".

(GOODSTEIN, 1998).

"LA PLANIFICACIÓN... SE ANTICIPA A LA TOMA DE DECISIONES .

ES UN PROCESO DE DECIDIR... ANTES DE QUE SE REQUIERA LA
ACCIÓN"
(ACKOFF, 1981).
 PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

•"LA PLANIFICACIÓN ES UN PROCESO DE TOMA DE DECISIONES

PARA ALCANZAR UN FUTURO DESEADO, TENIENDO EN CUENTA
LA SITUACIÓN ACTUAL Y LOS FACTORES INTERNOS Y EXTERNOS
QUE PUEDEN INFLUIR EN EL LOGRO DE LOS OBJETIVOS“.
(JIMÉNEZ, 1982).

•"ES EL PROCESO DE DEFINIR EL CURSO DE ACCIÓN Y LOS

PROCEDIMIENTOS REQUERIDOS PARA ALCANZARLOS OBJETIVOS
Y METAS. EL PLAN ESTABLECE LO QUE HAY QUE HACER PARA
LLEGAR AL ESTADO FINAL DESEADO" .
(CORTÉS, 1998).
¿QUÉ ES LA PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?
“ES LA ORGANIZACIÓN DE TODO LO QUE
OCURRE EN LAS ETAPAS DE LA PREPARACIÓN
DEL DEPORTISTA, ES A SU VEZ EL SISTEMA QUE
INTERRELACIONAN LOS MOMENTOS DE
PREPARACIÓN Y COMPETENCIA.”

EN ESAS BREVES PALABRAS ESTÁ IMPLÍCITO

EL PROBLEMA ACTUAL DE LA PLANIFICACIÓN
PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.
 IMPORTANCIA DE LA
PLANIFICACIÓN

1. EVITA LA IMPROVISACIÓN.

2.PERMITE CONTROLAR LO REALIZADO.

3.PERMITE VERIFICAR EL PORQUÉ SE

OBTIENEN O NO LOS RESULTADOS.
¿QUÉ ASPECTOS QUE INCIDEN EN EL PROBLEMA
ACTUAL DE LA PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?
EL AUMENTO CONSIDERABLE DE LOS RESULTADOS
DEPORTIVOS DEMANDAN UN ELEVADO PERFECCIONAMIENTO
TANTO DEL NIVEL DE LOS DEPORTISTAS COMO DEL SISTEMA
METODOLÓGICO DE PREPARACIÓN A CORTO Y LARGO PLAZO.

EL NIVEL CADA DÍA MÁS ALTO DE LAS

COMPETICIONES DEPORTIVAS, RELACIONADOS CON LA
CANTIDAD DE ATLETAS QUE PARTICIPAN CON GRAN NIVEL,
DEMANDA UNA EXIGENCIA MAYOR EN EL ENTRENAMIENTO DE
TODOS LOS COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN.

AUMENTAR EL ALTÍSIMO NIVEL DE PREPARACIÓN

OBTENIDO POR LOS DEPORTISTAS ES TAREA
EXTREMADAMENTE DIFÍCIL, LO QUE OBLIGA A BUSCAR FORMAS
METODOLÓGICAS Y ESTRUCTURALES DE ORGANIZACIÓN QUE
PERSIGAN TAL FIN.
 FASES EN EL PROCESO DE
PLANIFICACIÓN.

M
PLANIFICACIÓN

PREVISIÓN

ANÁLISIS PROGRAMACIÓN EJECUCIÓN REVISIÓN

SECUENCIALIZACIÓN

TEMPORALIZACIÓN

MANSO,(2007).
 VENTAJAS DE LA PLANIFICACIÓN

* PERMITE SELECCIÓN RACIONAL DEL ENTRENAMIENTO.

* PERMITE SELECCIÓN DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO.

* PERMITE UNA DOSIFICACIÓN DE CARGAS Y DESCANSOS.

* PERMITE REALIZAR ANÁLISIS DEL RENDIMIENTO.

* PERMITE CONOCER EL ESTADO DE LA FORMA DEPORTIVA

DE LOS ATLETAS.

* CREA UN NIVEL ALTO DE CONFIANZA ENTRE ENTRENADOR,

DIRIGENTES DEPORTIVOS Y ATLETAS.

 CATEGORIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

 LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEBE IR ADAPTADO A LA EDAD

Y NIVEL EVOLUTIVO EN LA QUE SE ENCUENTRE EL DESARROLLO BIOLÓGICO
– MOTOR DE LOS ATLETAS.

 LA SELECCIÓN DE LOS OBJETIVOS, CONTENIDOS , METODOS Y MEDIOS

DEBERÁ RESPETAR LAS ETAPAS Y NIVELES EVOLUTIVOS DE LOS ATLETAS .

 EL ENTRENAMIENTO TAMBIEN DEBERÁ SER ADAPTADO AL NIVEL DE

MAESTRIA DE LOS ATLETAS.
¿QUÉ BASES SUSTENTAN LA
PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO?
 1) TENER 2) DEBE SER
CIENTIFICIDAD DISCUTIDA

3) DEBE SER
COORDINADA,
CONTROLADA Y
EVALUADA

4) DEBE RESPETAR
5) DEBE TENER LOS PRINCIPIOS Y
COHERENCIA NORMAS DEL
ENTRENAMIENTO
 ASPECTOS ELEMENTALES QUE DISTINGUEN A LAS BASES DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1) TENER
CIENTIFICIDAD

 CONOCIMIENTO PROFUNDO DE LA ESPECIALIDAD

DEPORTIVA POR PARTE DEL ENTRENADOR
 LA INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA
 LA APORTACION QUE DAN LAS DIFERENTES
CIENCIAS A LA PRÁCTICA DEPORTIVA

2) DEBE SER
DISCUTIDA

 ES UN FACTOR INCUESTIONABLE DE COMPROMETER

Y MOTIVAR A LOS ATLETAS HACIA EL TRABAJO.
 FAVORECE LA FORMACIÓN TEÓRICA DE LOS
ATLETAS.
 PERMITE LA UNIFICACIÓN DE CRITERIOS ENTRE LOS
DIFERENTES ESPECIALISTAS
CONT….

3) DEBE SER COORDINADA,

CONTROLADA Y EVALUADA

 LA COORDINACIÓN ES UNA TAREA IMPORTANTE PARA

EVALUAR COMO SE DESARROLL EL PLAN DE TRABAJO.
 PERMITE SELECCIONAR LOS MEDIOS ESPECIFICOS PARA
PODER CONTROLAR Y EVALUAR LAS TAREAS DEL
ENTRENAMIENTO EN LAS DIFERENTES ETAPAS Y AJUSTAR EL
PROCESO DE PREPARACIÓN.

4) DEBE RESPETAR LOS

PRINCIPIOS Y NORMAS DEL
ENTRENAMIENTO

PRINCIPIOS TALES COMO:

 LA UNIDAD ENTRE PREPARACIÓN GENERAL Y ESPECIFICA
 LA CONTINUIDAD DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO.
 EL AUMENTO PROGRESIVO DE LA CARGA.
 LA ALTERNANCIA DE LOS CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO.
CONT…

5) DEBE TENER COHERENCIA

 DEBE SER COHERENTE CON LA ETAPA DE FORMACIÒN DEL

DEPORTISTA Y DE SU EDAD.
 LOS OBJETIVOS A CUMPLIMENTAR, LA DOSIFICACIÓN DE
LA CARGA ANUAL, LA SELECCIÓN DE LOS MEDIOS Y MÉTODOS
DE ENTRENAMIENTO SE REALIZARÁ EN CORRESPONDENCIA
CON LAS CARACTERÍSTICAS DE LOS ATLETAS.
 LA DISTRIBUCIÓN DE LOS CONTENIDOS DE PREPARACIÓN
EN LOS DIFERENTES MICROCICLOS , DEBEN ESTAR EN
CORRESPONDENCIA CON LAS DIFERENTES COMPETICIONES.
 ¿CUÁL ES LA DURACION Y
CONTENIDO DE UNA PLANIFICACIÓN
DEL ENTRENAMIENTO?
 DURACIÓN DE LA PLANIFICACIÓN

LARGO PLAZO
(ENTRE 8 Y 10 AÑOS)

MEDIANO PLAZO
(ENTORNO A LOS 4
AÑOS)

CORTO PLAZO
(MEDIA LOS 2 AÑOS)

ANUAL
(1 AÑO)
 Etapa de ADAPTACIÓN
ENTRENAMIENTO DE FORMACIÓN
BASE DESARROLLO

 DESARROLLO
 PERFECCIO
LARGO PLAZO Etapa de -NAMIENTO
(ENTRE 8 Y 10 AÑOS) ESPECIALIZACIÓN ESPECIALIZA-
CIÓN

PERFECCIO
Etapa de -NAMIENTO
 DOMINIO
ALTO RENDIMIENTO
 MAESTRIA
DEPORTIVA
 1 2 3 4 1 2 3 4
(PROGRESIÓN CONSTANTE DE (PROGRESIÓN DE LA CARGA EN
LA CARGA) (entre un 20 Y UN 35 ALTERNANCIA) según Deryk
% cada año) según Ozolin Snelling
 PLANIFICACIÓN ANUAL(1 AÑO)
ASPECTOS ELEMENTALES A TENER EN CUENTA EN LA ORGANIZACIÓN
ANUAL DEL ENTRENAMIENTO

 LA NECESIDAD DEL AUMENTO PROGRESIVO DE LA CARGA.

 LA EFECTIVIDAD DE LA UTILIZACIÓN DEL TIEMPO DISPONIBLE
PARA EL ENTRENAMIENTO.
 GARANTIZAR UNA RELACIÓN OPTIMA ENTRE LOS PERIODOS DE
PREPARACIÓN Y COMPETICIÓN.
 GARANTIZAR UN TIEMPO LÓGICO QUE ES EL NECESARIO PARA
EL DESARROLLO DE LA FORMA DEPORTIVA.
 UNA CORRECTA ORDENACIÓN DE LAS COMPETICIONES EN
FUNCIÓN DE LOS CONTENIDOS DE LA PREPARACIÓN.
 CONTROLAR LA APLICACIÓN Y EJECUCIÓN DE LA
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
¿PUEDEN DECIR ALGUNOS DE LOS
SISTEMAS DE PRINCIPIOS QUE
SUSTENTAN LA PLANIFICACION DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?
 PRINCIPIOS DE MATVEYEVV

PRINCIPIO DEL NIVEL DE DIRECCIÓN CON VISTA A LOGROS

SUPERIORES

PRINCIPIO DEL AUMENTO PROGRESIVO DE LAS CARGAS

PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD DEL PROCESO

DE ENTRENAMIENTO

PRINCIPIO DEL CAMBIO ONDULATORIO DE LAS CARGAS

PRINCIPIO DEL CARÁCTER CÍCLICO DEL PROCESO DE

ENTRENAMIENTO

PRINCIPIO DE LA UNIDAD ENTRE PREPARACIÓN GENERAL Y

ESPECIAL
PRINCIPIOS DE GROSSER, STARISHKA Y ZIMMERMANN

PARA INICIAR LOS EFECTOS DE LA ADAPTACIÓN

(PRINCIPIOS DEL ESFUERZO)

PARA ASEGURAR LA ADAPTACIÓN

(PRINCIPIOS DE CICLIZACIÓN)

PARA GUIAR LA ADAPTACIÓN EN UNA

DIRECCIÓN ESPECIFICA.
(PRINCIPIOS DE ESPECIALIZACION)
PRINCIPIOS DE GROSSER, STARISHKA Y ZIMMERMANN

PRINCIPIO DE LA RELACIÓN ÓPTIMA ENTRE EL ESFUERZO Y EL

DESCANSO

PRINCIPIO DEL AUMENTO GRADUAL DEL ESFUERZO

PRINCIPIO INTEGRAL DEL ESFUERZO

PRINCIPIO DEL ESFUERZO VARIABLE

PRINCIPIO DE LA REPETICIÓN

PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD

PRINCIPIO DE LA PERIODIZACIÓN
PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD
PRINCIPIO DEL INTERCAMBIO REGULATIVO
PRINCIPIO DE LA PRIORIDAD Y COORDINACIÓN
CONSECUENTE
SE DEBE AFIRMAR QUE LA “ESTRUCTURACIÓN” DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO, ES HOY DÍA, UNA DE
LAS PRINCIPALES CONDICIONES PARA OBTENER UN
RESULTADO DEPORTIVO EN CUALQUIER DEPORTE.

“ ... UNA PERFECTA ESTRUCTURACIÓN DEL

ENTRENAMIENTO, GARANTIZA NO SOLO LA
OBTENCIÓN DE RESULTADOS A NIVEL
MUNDIAL, SINO ADEMÁS PROCURA
ASEGURAR LA LONGEVIDAD DEPORTIVA DE
NUESTROS ATLETAS...

(FORTEZA Y RIBAS, 1988. BERGER, MINOS, 1990).

MUCHAS GRACIAS