Nutrición escolar

El nutricionista

Es un personal
sanitario experto en la
alimentación,
nutrición y dietética.

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Que hace el nutricionista

༝ Ayuda a las personas a

construir hábitos de
alimentación saludables para
mejorar la salud y prevenir
enfermedades.

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Papel del nutricionista

Consejería
nutricional

Observan los efectos

del ambiente y
seguridad de los
Planificar alimentos, y en como
comidas y afectan la salud.
programas
educativos
sobre
nutrición

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Alimentación
El ser humano ingiere alimentos para su
crecimiento, desarrollo y mantenimiento
a la vida y salud.
Para que sigas creciendo y
desarrollándote, necesitas comer
correctamente.

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Qué es la nutrición

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Los nutrientes son

Los hidratos de
carbono nos
proporcionan
energía.

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༝ Las proteínas nos
ayudan a crecer,
reparan y forman
los tejidos del
cuerpo.

8
Los lípidos o
grasas nos dan
mucha energía,
mantienen el calor
del cuerpo y ayudan a
que algunas
vitaminas se
aprovechen mejor.
Ejemplo: los aceites,
la mantequilla, las
nueces, entre otros.

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Las vitaminas y
minerales nos
ayudan a prevenir
enfermedades.
Los alimentos que
tienen vitaminas y
minerales son las
frutas y las verduras.

10
“

11
semáforo

12
13
¿Sabias que los dulces, golosinas y
frituras pueden ocasionarte
enfermedades?

Las comidas chatarras

contienen calorías vacías sin
nutrientes. Pueden ocasionarte
sobrepeso o enfermedades
como la obesidad, la diabetes,
hipertensión, entre otras.
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 Recomendaciones
Para una Recuerda Muévete y
alimentación lavarte las practica
saludable manos antes de deportes como:
debemos comer comer. futbol, béisbol,
un poco de todos natación, etc.
los grupos de Evitar consumir
Evitar consumir
alimentos. comidas con
comidas
chatarras y mucha cantidad
Toma mucha gaseosas. de azúcar
agua. Comer frutas y
verduras todos
los días 15
Lleva a la escuela una colación o
refrigerio para que lo comas a la hora
del recreo. Puede ser una ensalada
de frutas, una fruta, un sándwich, etc.,
y agua sola o una bebida de fruta sin
azúcar.
Muchas gracias

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