ALUMNA: VALENCIA PACHECO

KATHERINE
CICLO: V – A
DOCENTE: NUT. ROSSI MORI
VANESSA
ALIMENTACIÓN
DE LA MUJER
GESTANTE
 Alimentación de la
Mujer Gestante

Desa y u n o Re f r ige r io Alm u er zo Cen a

Alimentación de la
Mujer Gestante
 Alimentación de la Mujer Gestante

A. ¿Qué debe comer una B. ¿Cómo prevenir la anemia en la

gestante?
- Consumir diariamente alimentos que le den energía
como; los cereales, tubérculos y menestras.
- Consumir diariamente alimentos de origen animal para
evitar laanemia.
- Consumir diariamente frutas y verduras frescas ricas
en vitamina “A”,vitamina “C” que les ayuden a
mantenerse sanas y fibra necesarias para evitar el
estreñimiento.
- Beber diariamente 8 vasos de agua segura que le
ayuden a mantenerse sana.
- Consumir tres comidas principales (desayuno,
almuerzo y cena) y una comida adicional, que le
permita al feto crecer y desarrollarse sano durante los 9
meses de embarazo.
- Evitar el consumo de alcohol, cigarros y drogas porque
provocarian efectos graves en la salud de la madre y el
bebé.
- Consumir diariamente sal yodada.
- Consumir diariamente productos lacteos ricos en calcio.
gestante?
- Comiendo diariamente alimentos de origen animal ricos en
hierro como: carne de res, pescados, yema de huevo,
visceras.
- Comiendo diariamente menestras (lentejas, garbanzos,
pallares, etc) combinados con cereales (arroz, trigo, quinua,
maíz, etc)
- Comiendo diariamente en el desayuno frutas ricas en
vitaminas “C” como naranja, lima, limón, mandarina, piña,
papaya, etc.
Comiendo diariamente en el almuerzo verduras como la
espinaca, brócoli, acelga, alcachofa, alfalfa, germinados, etc.
- Evitando el consumo de café, té, mates, cocoa y gaseosas en
la alimentación diaria porque el hierro no se absorbe bien.
- - Tomando diariamente el suplemento de hierro a partir del 4to
mes de embarazo con jugo de futas cítricas, no tomarlo con
leche, mates; que impiden su absorción.

Come cuatro comidas durante el día para que tu bebé nazca

sanito y con buen peso.

No tomes bebidas alcohólicas ni fumes porque , pones en

riesgo tu salud y la de tu bebé.
Alimentación de la
Mujer Gestante
 Alimentación de la Mujer Gestante

C. ¿Qué le sucede a la gestante que no
se alimenta bien?
Su bebe puede nacer con bajo peso (menor a 2
kilos y medio), ocasionándole alguna
enfermedad e incluso la muerte.
- Su bebé tendrá anemia.
- Su bebé puede nacer antes de los 9 meses
(Partos prematuros).
- Su bebe tendrá mayor riesgo de nacer con
malformaciones (Ejm: labio leporino, defectos
de la columna y del sistema nervioso)
D. ¿Porque una niña o niño nacen con bajo
peso?
- Porque la madre no se alimentó bien durante su
embarazo (se recomienda 4 comidas al día)
- Porque la madre es muy delgada antes de
embarazarse.
- Porque la madre tiene baja talla (menor a 1.45
cm) siendo un embarazo muy riesgoso.
- - Porque la madre no asistió a sus controles
prenatales

Coma diariamente alimentos ricos en hierro y en

vitamina C para prevenir la anemia.
 Alimentación de la Mujer Gestante

E. Recomendaciones para la Mujer Gestante

- Acude inmediatamente al establecimiento de salud antes de tu 3° mes de gestación
para recibir mensualmente tu control prenatal.

- No te automediques para no poner en riesgo la salud de tu bebé. Toma medicamentos

sólo cuando lo recete el médico del establecimiento de salud.

- Camina diariamente por lo menos de media a una hora.

- No levantes peso en exceso (baldes con agua, leña, bolsas pesadas, etc)

Para que tu niño nazca sanito, acude a tus

controles rapidito.
ALIMENTACIÓN DE LA
MADRE QUE DA DE
LACTAR
 Alimentación de la madre que da de lactar

Desa yu n o Ref r iger io Alm u er zo Ref r iger io Cen a

 Alimentación de la madre que da de lactar

A. ¿Qué debe comer una mujer que da de B. ¿Qué le sucede a la mujer que da de
lactar? lactar cuando no se alimenta bien?

- Consumir diariamente alimentos que le den energía - Tendrá anemia durante la lactancia.
como los cereales, tubérculos y menestras.
- Tendrá cabello quebradizo, perdida de
- Consumir diariamente algún alimento de origen animal color y caida.
como carne, pollo, pescado, higado o huevo en las
- Tendrá dientes débiles y dolor al masticar.
comidas principales: almuerzo y cena.
- Consumir diariamente alimentos ricos en calcio como la - Tendrá pielreseca.
leche, queso y yogurt para fortalecer sus huesos.
- Consumir diariamente frutas y verduras frescas o secas
ricas en vitamina “A”,vitamina “C” y fibra, necesarias
para evitar el estreñimiento.
- Consumir diariamente 8 vasos de agua segura.
- Consumir diariamente tres comidas principales
(desayuno, almuerzo y cena) y dos adicionales (media
mañana
. y media tarde).
- Evitar el consumo de alcohol, cigarros y drogas ya que
podría pasarle a su bebé, a través de la leche materna,
sustancias dañinas para su salud.

Come diariamente cinco comidas, y así tendrás

suficiente leche para que tu niño crezca sanito.
Alimentación de la madre
que da de lactar
 Alimentación de la madre que da de
lactar
¿Qué cuidados debe tener la mujer que da de D. ¿Cómo debe apoyar la familia y comunidad a la
lactar?
- Debe acudir al establecimiento de salud para realizar
los controles de crecimiento y desarrollo de su bebé.
- El uso de medicamentos durante la lactancia NO
afecta la producción y calidad de la leche materna.
- Si por motivos de viaje se interrumpe la lactancia
materna, es recomendable que se extraiga
manualmente la leche (al menos cada 3 a 4 horas) y la
eliminará con el fin de mantener una producción de
leche normal.
- Debe tener una posición adecuada en el momento de
dar de lactar a su bebé para no tener problemas con
la columna vertebral.
Durante la lactancia, la mujer necesita
afecto y comprensión de su pareja para
fortalecer el vínculo de amor y su
autoestima.
mujer que da de lactar a su niña o niño?
- La familia debe velar por una buena alimentación en
la mujer que da de lactar.
- La familia debe motivar a la madre para que acuda
al establecimiento de salud, en las fechas
programadas, y cumplir con el control de
crecimiento y desarrollo de su niña o niño, en
compañía de algún familiar.
- Toda la familia debe brindar atención y apoyo
integral a la madre, porque la niña o niño necesita
un cuidado especial en esta primera etapa de vida.
- La pareja debe brindar afecto, comprensión y
seguridad a la mujer para alcanzar una estabilidad
emocional y bienestar dentro de la relación.
- El personal de salud debe brindar consejería y
orientación a la madre para promover una lactancia
materna exclusiva y feliz.
- La comunidad debe brindar confianza y seguridad a
la madre, favoreciendo la práctica de la lactancia
materna exclusiva de la niña o niño.