Sunteți pe pagina 1din 27

Gruia Răzvan

Facultatea de educație fizică și sport


specializare kinetoterapie și motricitate specială
Grupa 5
Kinetoterapie in deficiente
Spate rotund
Spate rotund

Definitie :

Spatele rotund este o deficienta fizica in plan sagital


caracterizata printr-o cifoza dorsala superioara cu
convexitatea orientata posterior si concavitatea
orientata anterior, arcuirea coastelor, departarea
omoplatilor, ducerea umerilor inainte datorita
tonicitatii crescute a musculaturii pectorale si prin
tendinta de compensare cu o lordoza lombara.
Definitiile deficientelor caracteristice
“Spatelui rotund”
• UMERI CĂZUŢI ŞI ADUŞI - deficienţa constă din proiecţia umerilor
înainte şi căderea lor, prin înclinarea în jos a claviculelor, ceea ce face ca
toracele să fie îngust în partea superioară
• Cifoza este o deviaţie a coloanei vertebrale în plan sagital, cu convexitatea
orientată posterior, localizată la nivelul coloanei dorsale sau dorso-lombare.

• OMOPLAŢI DEPĂRTAŢI Este o deficienţă ce constă din depărtarea


omoplaţilor de coloana vertebrală peste limita normală şi desprinderea
marginilor mediale de planşeul musculo-aponevrotic al spatelui, ceea ce le
dă aspectul de aripioare (scapula alata).

• Lordoza lombară este o deficienţă a coloanei vertebrale, sub forma unei


deviaţii în plan sagital, cu convexitatea orientată anterior, caracterizată prin
exagerarea curburii fiziologice. Bazinul este puternic proiectat înainte,
abdomenul hipoton şi proeminent.
Scopul exerciţiilor corective
• Stergerea reflexului de atitudine greşită şi formarea unui reflex stabil de postură
corectă, în activităţile statice şi dinamice ale corpului, care să asigure coloanei
vertebrale dorsale şi lombare poziţia corectă precum si pozitia corecta a umerilor ;

• Tonifierea in conditii de scurtare a musculaturii spatelui in special regiunea dorsal-


superioara (trapez , ridicator al scapulei ,spelnius al capului ,romboizi , dintat postero-
superior , iliocostali , longisimus si spinal )

• tonifierea în condiţii de alungire a grupelor musculare anterioare ale toracelui şi


abdomenului; (pectoral mare si mic , dintrat anterior , drept abdominal , oblic extern ,
oblic intern, transvers abdominal )

• îmbunătăţirea mobilităţii coloanei vertebrale;

• corectarea atitudinii de flexie a toracelui, a umerilor aduşi;

• Apropierea omoplatiilor care sunt departati (tonifiere în condiţii de scurtare muşchilor


romboizi, trapez şi ridicătorii ai scapulei )
• Creşterea elasticităţii toracice
• Prevenirea sau corectarea curburii lordotice a coloanei vertebrale ce s-a creat
compensator;
Miscari indicate
Se pot efectua extensii ale capului , gatului si a trunciului,
adductie /adducere a omoplatilor , din pozitia : stand ,
asezat , culcat ventral,pe genunchi, in serii cu un
anumit numar de repetari .
Posturări - decubit dorsal cu un sul de burete tare sau o
pernă tare, poziţionată în regiunea dorsală timp de 5-
10 minute;
În cazul unei musculaturi posterioare foarte slăbite se pot
face şi ortezări pe timpul zilei, cu diferite aparate care
vor ajuta pacientul să-şi menţină poziţia corectă
Miscari contraindicate
Este contraindicat sa se execute:
- Exercitii de tonifierea in conditii de alungire a
musculaturii spatelui ( ex: flexie a trunchiului )
- Exercitii de tonificarea în condiţii de scurtare a
grupelor musculare anterioare ale toracelui şi
abdomenului
Programul de exercitii de recuperare

1. Pi: stand , T1 bratele la spate ,o mana cuprinde pe cealalta si T2 tragem de brate


catre partea posterioara concomitent cu extensia capului ,gatului si a trunchiului,
mentinem 3 sec dupa care revenim lent in Pi. 3 serii X 10 repetari
T1 T2
2. Pi: stand T1 bratele pe langa corp , cu ajutorul unui TRX apucat cu cate o
mana la ambele capete , T2 ne sprijim de TRX si pe picioare usor inclinat
pe spate T3 executam abductia bratelor spre posterior pana in punctul
maxim in care le putem duce, dupa care revenim la pozitia initiala .
3 serii X 10 repetari
T1 T2 T3
3. Pi: culcat ventral , T1 bratele in abductie , T2 executam extensia bratelor spre
inapoi concomitent cu extensia trunchiului , mentinem 3 sec , dupa care
revenim in Pi. 3 serii X 10 repetari
T1 T2
4. Pi:stand , T1 bratele deasupra capului cu ajutorul unui baston apucat de
ambele capete, T2 executam ducerea bratelor spre inapoi dupa care
revenim in Pi . 3 serii X 8 repeteri
T1 T2
5. Pi: stand , T1 bratele intinse deasupra capului, cu ajutorul unui baston apucat cu
mana stanga de un capat si mana dreapta de celalat , T2 executam tractiunea
bastanului catre regiunea dorsala a gatului ,mentinem 5 sec, dupa care revenim
la Pi .
3 serii X 10 repetari
T1 T2 T2A
6. Pi: Stand , T1 bratele la spate , palmele se ating , T2 executam o saritura
concomitent cu abductia bratelor si departarea picioarelor dupa care revenim tot
prin saritura la Pi. 3 serii X 10 repetari

T1 T2
7. Pi : pe genuchi , T1 asezat pe calcaie si cu mainile sprijinite pe glezne , T2
executam extensia capului, gatului si a trunchiului, mentinem 3 sec , dupa care
revenim la Pi. 3 serii X 10 repetari

T1 T2
8.Pi : Stand , T1 cu spatele la saplier , T2 executam extensia bratelor ,capului
,gatului si a trunchiului , apucam cu mainile spalierul, mentinem 3 sec ,dupa care
revenim in Pi. 3 serii X 8 repetari

T1 T2
9. Pi: pe genunchi , T1 cu ajutorul unui baston tinut la spate apucat la ambele
capete cu plica cotului , T2 se executa extensia capului,gatului si a trunchiului ,
mentinem 3 sec ,dupa care revenim lent in Pi . 2 serii x 10 repetari
T1 T2
10. Pi : culcat ventral T1 palmele la ceafa ,coatele lipite de sol , T2 se executa
ridicare simultana a coatelor pana in punctul maxim , mentinem 3 sex dupa care
se revine la Pi s. 2 serii X 10 rep
T1 T2
11. Pi : culcat ventral, T1 bratele pe langa corp ,palmele pe sol , T2 executam
flotare, dupa care revenim la Pi. 3 serii X 10 repetari

T1 T2
12 . Pi: pe genunchi, T1 bratele in abductie , coatele indoite la 90⁰ , T2 executam
rotatia externa a bratelor , mentinem 3 sec dupa care revenim la Pi. 3 serii X 10
repetari
T1 T2
13 . Pi : culcat ventral , T1 mainile la ceafa, coatele se sprijina pe sol , T2
executam extensia trunchiului , dupa care revenim in Pi .
3 serii X 15 repetari

T1 T2
14 . Pi: culcat ventral pe o minge , T1 sprijin pe minge si picioare , cu
ajutorul unor greutati de 500g , T2 se executa abductia bratelor simultan
cat de mult putem, in plan transversal , dupa care se revine la Pi . 3 serii
X 10 repetari
T1 T2
15.Pi : culcat ventral , T1 bratele intinse pe langa corp , T2 executam extensia
trunchiului concomitent cu apucarea gleznelor cu mainile ,mentinem 3 sec dupa
care revenim la PI. 3 seri X 10 repetari

T1 T2
16. Pi : culcat ventral , T1 bratele intinse deasupra capului , picioarele
apropiate , T2 executam extensia capului, gatului ,trunchiului si
hyperextensie a bratelor concomitent , dupa care revenim la Pi. 3 seri X 8
repetari

T1 T2
17. Pi: patrupedie , T1 palmele si genunchii se sprijina pe sol , T2 executam
coborarea bazinului si extensia trunchiului , mentinem 3 sec, dupa care
revenim la PI . 3 serii X 10 repetari

T1 T2
18. P1 : stand ,T1 bratele pe langa corp , T2 executam rotatia umerilor spre
inapoi ,dupa care revenim la Pi. 3 serii X 20 repetari

T1 T2 T2a
19 . Pi : stand (ortostatism ) , T1 se executa un pas cu m.inf drept ,
comcomitent cu abductia si rotatia externa a bratului si antebrate in
supinatie , T2 mentinem 3 sec ,dupa care se revine la Pi.
3 serii X 10 repetari
T1 T2
20 .Pi culcat ventral, T1 mainile la ceafa coatele sprijinite pe sol , T2
executam rotatii ale trunchiului spre dreapta si pre stanga alternativ un
anumit numar de repetari dupa care revenim in PI. 3 serii X 10 repetari

T1 T2
Bibliografie
• Kinetoterapie in deficiente - curs