CUIDANDO MIS

PENSAMIENTOS
 Proverbios 4:23
• Ante todo, cuida tus pensamientos porque ellos
controlan tu vida. PDT

• Vigila atentamente tu interior, pues de él

brotan fuentes de vida. BLP

• Y sobre todas las cosas, cuida tu mente, porque

ella es la fuente de la vida. TLA
Un pensamiento es un proceso mental
relativamente abstracto, voluntario o
involuntario; mediante el cual el individuo
desarrolla sus ideas acerca
del: entorno, los demás o
él mismo.

Los pensamientos siempre van de

la mano de otros procesos
mentales que tienen que ver con
las emociones; siempre están
“teñidos” por la emocionalidad, no
son ajenos a los sentimientos y las
emociones.
 NUESTRO CEREBRO
• Contiene más de 100 mil millones de células
nerviosas.
• Cada célula individualmente está conectada
con otras 10 mil neuronas. Las personas hablan a
una velocidad de 150 a
200 palabras por
minuto, pero el diálogo
interno que llevamos a
cabo con nosotros
mismos, lo hacemos a
una velocidad de 1300
palabras por minuto
diálogo interno

Moldea nuestras
creencias sobre nosotros
mismos y sobre el mundo
que nos rodea, pero
también repercute de
forma directa en nuestros
estados emocionales.
¿Sabes por qué tienes lo que tienes?
Porque haces lo que haces…
¿Sabes por qué haces lo que haces?
Porque piensas como piensas…

«No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos

decimos acerca de lo que nos sucede» EPÍCTETO
 Job 9:20

“Aún siendo inocente, me

condenará mi boca; aún
siendo íntegro, resultaré
culpable.“
NVI
 Distorciones
• Sobregeneralizar: un caso aislado nos lleva a concluir que todo sera
igual
• Todo o nada: Se refiere a su tendencia a evaluar recurriendo a
categorías extremas, blanco o negro, en términos absolutos sin
tener en cuenta puntos intermedios: “siempre…”, “nunca…”,
“todo…”, “nada…”.
• Personalizar: todo lo toma personal. Esta distorsión es la madre de
la culpa. Asume la responsabilidad
• El error del adivino: creer como sera el el futuro y actuar conforme
a eso.
• Magnificacion/minimización: enfocarse en lo negativo y fijar un
patron. Hacer las cosas mas grandes de lo que son.
• Razonamiento emocional: usar las emociones y sentimientos como
unica referencia de algo.
 Distorsiones
• Sobre generalizar: Un caso aislado nos lleva a concluir que
todo será igual.
• Todo o nada: Se refiere a su tendencia a evaluar
recurriendo a categorías extremas, blanco o negro, en
términos absolutos sin tener en cuenta puntos intermedios:
“siempre…”, “nunca…”, “todo…”, “nada…”.
• Personalizar: Todo lo toma personal. Esta distorsión es la
madre de la culpa. Asume la responsabilidad.
• El error del adivino: Creer como será el futuro y actuar
conforme a eso.
• Magnificación/minimización: Enfocarse en lo negativo y
fijar un patrón. Hacer las cosas mas grandes de lo que son.
• Razonamiento emocional: Usar las emociones y
sentimientos como única referencia de algo.
diálogo interno

Positivo y constructivo.

Hacerse las preguntas

correctas y constructivas.
Los pensamientos con el consejo se
ordenan;
Proverbios 20:18a
 Filipenses 4:8
Por último, hermanos, piensen en todo lo
verdadero, en todo lo que es digno de
respeto, en todo lo recto, en todo lo puro,
en todo lo agradable, en todo lo que tiene
buena fama. Piensen en toda clase de
virtudes, en todo lo que merece alabanza.
DHH
 Conclusión
1. Evalúa tus pensamientos
– Aprende a sustituirlos
– Confronta esos diálogos
– Evalúate a ti misma
– No te sigas juzgando por lo mismo
2. Evalúa tu vida espiritual
– Aprende a confrontar tus sentimientos y emociones
– Habla a tu alma lo que es correcto y bueno
– Nuestra voz interna sea una constante oración a Dios
 1 Corintios 2:16
Como dice la Biblia: «¿Quién sabe lo que
piensa el Señor? ¿Quién puede darle
consejos?» Pero nosotros tenemos el
Espíritu de Dios, y por eso pensamos
como Cristo.
TLA