LA AUTOESTIMA.

¿EN ALZA O POR

LOS SUELOS?
 MEJORANDO LA
AUTOESTIMA
• DEFINICIONES BASE
• LA AUTOESTIMA ES NECESARIA PARA RELACIONARSE CON
LOS DEMAS: AYUDA A TENER ÉXITO EN LA VIDA Y A
TRABAJAR MEJOR.

• LA AUTOESTIMA ES EL MOTOR DE LA PERSONA, GRACIAS

A ELLA NOS SENTIMOS VALIOSOS, IMPORTANTES, DE LO
CONTRARIO, SENTIMOS QUE SOMOS NADA. EN ESTE
SENTIMIENTO VITAL INFLUYEN SOBRE TODO LA
AUTOIMAGEN (¿COMO NOS VEMOS?) Y LA
AUTOCONFIANZA (¿DE QUE CREEMOS QUE SOMOS
CAPACES?.
 MEJORANDO LA
AUTOESTIMA
• DEFINICIONES BASE
• LA AUTOESTIMA ES LA CONVICCION QUE UNO ES
VALIOSO PARA LOS OTROS. LA AUTOVALORACIÒN
INVOLUCRA LAS EMOCIONES, LOS AFECTOS, LOS
VALORES Y LA CONDUCTA.

• CUANDO NOS JUZGAMOS DE MANERA INCORRECTA, ESTE

JUICIO CONFIGURA UNA ESPECIE DE AUTORRRECHAZO,
QUE NO SOLO ES MUY DOLOROSO PARA NOSOTROS
MISMOS, SINO TAMBIEN ES DAÑINO, Y CON FRECUENCIA
NOS LLEVA A CONDUCTAS DESCALIFICADORAS Y
AUTODESTRUCTIVAS QUE LIMITAN NUESTRA
POSIBILIDAD DE REALIZACIÒN PERSONAL.
COMPONENTES BASICOS
DE LA AUTOESTIMA
• SENTIDO DE SEGURIDAD (AUTORESPETO Y
RESPONSABILIDAD)
• SENTIDO DE IDENTIDAD (RECONOCIMIENTO DE LA
INDIVIDUALIDAD)
• SENTIDO DE PERTENENCIA ( RELACIONES CON LAS
PERSONAS EN SU ENTORNO INMEDIATO)
• SENTIDO DE PROPOSITO (TENER METAS Y EXPECTATIVAS)
• SENTIDO DE INDEPENDENCIA (DESARROLLAR LAS PROPIAS
OPINIONES Y DECISIONES)

TODAS ELLAS DEBEN ENCONTRARSE EQUILIBRADAS

Y NO NOS SENTIREMOS BIEN SI ES QUE NO LAS
DESARROLLAMOS Y PRESERVAMOS.
 ACTITUDES CLAVES
• PENSAMIENTO BAJO CONTROL. OLVIDEMOS LAS
IDEAS O PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y
CAMBIEMOLOS POR POSITIVOS O NEUTROS.

• COMPAREMOS NUESTRAS CUALIDADES Y

DEFECTOS. ES CASI SEGURO QUE NO TENEMOS
TANTAS FALLAS O ERRORES COMO CREEMOS.
¿PORQUE DESDE PEQUEÑOS NOS HAN
ACOSTUMBRADO A DAR IMPORTANCIA A LO MALO Y
NO NOS FIJAMOS EN LO BUENO?
 ACTITUDES CLAVES
• CAMBIEMOS NUESTRO CHIP O CASSETE MENTAL.
SI HAY ALGO PROPIO QUE NO NOS GUSTA PORQUE
NO RESPONDE A LO QUE ESPERAMOS DE EL O A
NUESTRAS EXPECTATIVAS NI A NUESTRA FORMA DE
VIDA. ¡¡¡CAMBIELO!!!. EVALUEMOS SI EL ESFUERZO
DE CAMBIAR VALE LA PENA O NOS COMPENSA.

• NO IDEALICEMOS A LOS DEMAS. HAGAMOS

NUESTRAS COSAS POR NOSOTROS MISMOS SIN
COMPARARNOS. ES LA FORMA DE NO
MINIMIZARNOS Y NO SENTIR ENVIDIA.
 ACTITUDES CLAVES
• NO BUSQUEMOS LA APROBACION GENERAL. ES
IMPOSIBLE QUE CADA DECISIÒN, OPINION O ALGO
QUE HAGAMOS LES GUSTE A TODOS, SIEMPRE
HABRA ALGUIEN QUE ESTA EN DESACUERDO. SI
ACTUAMOS PARA AGRADAR A LOS DEMAS,
PERDEMOS NUESTROS OBJETIVOS Y DEJAMOS
HACER COSAS BENEFICIOSAS.

• CONDUZCAMOS NUESTRA VIDA. NO NOS DEJAMOS

LLEVAR POR LOS ACONTECIMIENTOS. ELIJAMOS
LAS CIRCUNSTANCIAS QUE MAS NOS INTERESAN
AUNQUE TENGAMOS QUE BUSCARLAS
 ACTITUDES CLAVES
• HAGAMOS FRENTE A LOS PROBLEMAS.
TODA DIFICULTAD, OBSTACULO O
CONFLICTO REQUIERE DE TIEMPO PARA
SOLUCIONARLO O RESOLVERLO. TOMEMOS
DECISIONES Y NO MIREMOS HACIA ATRÁS.

• APRENDAMOS DE LOS ERRORES. ERRAR O

EQUIVOCARSE FORMA PARTE DE NUESTRAS
VIVENCIAS O EXPERIENCIAS.
ACOSTUMBREMONOS A ACEPTARLOS SIN
RECORDARLOS A CADA MOMENTO.
 ACTITUDES CLAVES
• NO NOS EXIJAMOS DEMASIADO. EL AFAN
DE PERFECCIONISMO NOS PRIVA DE HACER
COSAS POR MIEDO AL FRACASO.

• ACEPTEMOS NUESTRO CUERPO. MUCHAS

PARTES DE EL PUEDEN CORREGIRSE O
MEJORARSE. NO PERMITAMOS QUE LAS
DEMAS PERSONAS NOS DIGAN LO QUE ES
ATRACTIVO O BELLO DE NUESTRO CUERPO.
 ACTITUDES CLAVES
• DEMONOS CONCESIONES O PERMISOS. LA
COMPRENSION Y LA TOLERANCIA
COMIENZAN POR NOSOTROS. NO PASA
NADA SI HOY DEJAMOS DE HACER ALGO
QUE PENSAMOS NECESITA DE NOSOTROS.

• MEJORAR ES FACIL. CONFIEMOS EN

NUESTRA CAPACIDAD PARA ELLO.
PRACTIQUEMOS NUEVOS
COMPORTAMIENTOS HASTA QUE SURJAN
DE FORMA ESPONTANEA.
 ACTITUDES CLAVES
• DISFRUTEMOS DEL PRESENTE. PEQUEÑOS
PLACERES COTIDEANOS, PASARLA BIEN,
DIVERTIRNOS, NOS AYUDARAN A SENTIRNOS
MEJOR Y JUZGARNOS CON COMPRENSIÒN.

• SEAMOS INDEPENDIENTES. LA LIBERTAD

ESTA REÑIDA CON LA DEPENDENCIA MATERIAL
Y PSICOLOGICA. LIBRES PODEMOS SER FELICES.

• CUIDEMOS NUESTRA SALUD. SENTIRNOS EN

FORMA INFLUYE POSITIVAMENTE EN NUESTRA
AUTOIMAGEN.
 LA AUTOESTIMA
• LA IDENTIDAD. EL
AUTORRESPETO Y EL
RECONOCIMIENTO DE LA
INDIVIDUALIDAD ES
FUNDAMENTAL PARA MANTENER
EN ALTO NUESTRA AUTOESTIMA.
 FORMAS DE CONTROL
MENTAL
• PENSAMIENTO CLAVE 1

CADA DIA EN TODO SENTIDO ESTOY

MEJOR, MUCHO MEJOR, SOLO POR
HOY:
VIVIRE SOLO LO QUE EL DIA ME
TRAIGA, SIN LUCHAR CON TODOS MIS
PROBLEMAS A LA VEZ.
FORMAS DE CONTROL
MENTAL
• PENSAMIENTO CLAVE 2
CADA DIA EN TODO SENTIDO ME
SIENTO MEJOR, MUCHO MEJOR
POR 24 HORAS:
YO PUEDO ENFRENTARME A
CUALQUIER SITUACION POR
DIFICIL QUE SEA.
FORMAS DE CONTROL
MENTAL
• PENSAMIENTO CLAVE 3
CADA DIA EN TODO SENTIDO ME
SIENTO MEJOR, MUCHO MEJOR,
SOLO POR HOY:
SERE FELIZ NO TENDRE MIEDO Y
NO TEMERE DISFRUTAR DE LAS
COSAS BELLAS DE ESTA VIDA
 PALABRAS CLAVE

AUTODOMINIO –
DETERMINACION – DISCIPLINA –
DEDICACION - TRABAJO –
PERSEVERANCIA - FUERZA –
CORAJE
 FRASE CLAVE

¡UNO ES TAN FELIZ COMO

SE PROPONGA SERLO!