Masaje

deportivo
escuela cubana
LIC. PABLO RODIN GÓMEZ GARCIA
 CON UNA MANO
ESPIRAL
CON DOS MANOS SIMULTANEAS
ALTERNANDA
REFORZANDO LA PRESION
COMBINADA (SIMPLE Y ESPIRAL)

FRICCIÓN CON LA YEMA DE LOS DEDOS

CONCENTRICA
CON LOS NUDILLOS
CON LA PARTE DORSAL DE LA
MANO.
CON LA YEMA DE LOS PULGARES
E INDICE.
Con una mano o simple:

La mano ayuda fijando en una posición

cómoda y relajada a la región que se está
friccionando.
En forma de espiral:
Se realiza con todos los dedos unidos,
haciendo movimientos cortos y rápidos
hacia la derecha e izquierda. Se aplica
en músculos largos.
Con dos manos
Simultánea
Se realiza con las dos manos a la vez, la
mano externa es la que primero
avanza, la interna va detrás pegada a ella
Alternada
Esta variedad como su nombre lo indica, se
realiza con una mano primero y la otra
después, los movimientos se efectúan
continuamente, cuando una mano termina la
otra
comienza, pudiendo colocarse las dos con el
pulgar y el índice hacia el frente o una en
esta forma y la otra con el borde cubital de
la mano hacia arriba.
Reforzando la Presión
Igual a la simple, pero con el efecto de la
otra mano en el dorso de la que trabaja
haciendo presión sobre la misma en la
piel, para hacerla más profunda.
Combinada
No es más que la combinación de la simple y la
espiral, la mano que va por la parte
externa, realiza la fricción simple y la más
próxima, realiza el espiral.
Concéntrica
Es la única variedad de la fricción que se
aplica en las articulaciones en
movimientos alternos y en forma circular,
semejando un número ocho (8).
Los pulgares friccionan la parte externa y el
resto de los dedos sobre y parte
interna de la articulación.
Con los dedos
Con los nudillos
Se fricciona con la parte dorsal de los dedos
flexionados por las falanges, realizándose
en las zonas del cuerpo preservadas por facias
más o menos profundas.
Con la parte dorsal de la mano
Principalmente los dedos son los que
friccionan y el movimiento se realizará en
dirección al columna.
Con las yemas de los dedos pulgar e
índice

Se aplica principalmente en los dedos

de las manos, friccionando desde las
yemas, en dirección a las palmas de las
manos.
Con las yemas de los pulgares
Se aplica en el Tendón de Aquiles,
comenzando desde el calcañal hasta la
inserción con el músculo soleo.
 CIRCULAR CON LA YEMA DE LOS DEDOS
REFORZANDO LA PRESION
CIRCULAR CON LA BASE DE LA PALMA DE
LA MANO
REFORZANDO LA PRESION CON LA BASE
DE LA PALMA DE LA MANO.

Frotación
CIRCULAR CON LOS NUDILLOS CON UNA
MANO CON DOS.
CIRCULAR CON LA YEMA DE LOS
PULGARES
CON LOS PULGARES Y LA REGION DEL
TENAR
EN FORMA ESPIRAL(SACACORCHO)
EN FORMA DE PINZAS
CERRANDO CON EL BORDE CUBITAL DE
LA MANO.
Circular con las yemas de los dedos
Esta variedad requiere de gran
coordinación por parte del masajista,
sobre todo cuando se trabaja con las dos
manos, pues cuando una mano se extiende,
la otra se flexiona.
Con una mano:
La mano derecha realiza el movimiento en
sentido de las manecillas del reloj.
Si se realiza por la izquierda sería en
sentido contrario a las manecillas del
reloj, es decir siempre hacia los dedos
meñiques.
Con dos manos:
Se realiza teniendo en cuenta la
técnica anterior y realizando
alternadamente el
movimiento.
Reforzando la presión
Los dedos de una mano se apoyan encima
de los dedos de la otra que se
encuentra frotando.
Circular con la base de la palma de la
mano.

Es semejante a la variedad con las yemas

de los dedos, con la particularidad de que
solamente se apoya la base de la palma.
Con una mano.
Con dos manos

El movimiento se realiza en forma

alternada, de la misma forma que
realizamos la variedad con una mano.
 Reforzando la presión
La mano que se encuentra
manipulando, es reforzada con la
otra que se encuentra distal
a la zona donde se trabaja.
Circular con los nudillos
Se realiza con la superficie dorsal de los
dedos flexionados en las segundas y
terceras falanges y apoyando la yema
del dedo pulgar.

La dirección del movimiento circular es

la misma que en las variedades
precedentes.
Con una mano.
Con dos manos
El movimiento se realizará de
la misma forma que el anterior
pero con las dos manos en
forma alternada.
Con los dedos.
Circular con las yemas de los
pulgares

Se aplica en la región de las

articulaciones, tendón de Aquiles,
mano y pie.
Con los pulgares y la región tenar
Se aplica en las articulaciones.
En forma de espiral (sacacorchos)
Se ejecuta con la superficie interna
de los dedos índices y medio. Se
aplica en los dedos.
En forma de pinzas
Esta variedad se realiza con las yemas del
pulgar e índice.

Se aplica en articulaciones pequeñas,

Tendón de Aquiles y músculos pequeños
como los de las manos.
En forma longitudinal
El movimiento se hace con las yemas de
los dedos índice y pulgar de las manos.
El desplazamiento de los dedos es
transversal en dirección contraria. Se
aplica en el Tendón de Aquiles
principalmente.
Cerrando con el borde cubital de las
manos

La separación entre una mano y la otra será

de uno a dos cm., se desplazan
paralelamente las manos en direcciones
contrarias. Se aplica en las manos, pies y
cintura.
 CON UNA MANO
CON DOS MANOS (doble o
transversal)
•SIMULTANEO
•ALTERNADO CON DOS MANOS

Amasamiento
LONGITUDINAL
BATIENDO EL MUSCULO
REFORZANDO LA PRESION
CON EL TENAR Y EL PULGAR
Con una mano:
Simple u ordinario.
Con dos manos

1.- Doble o transversal: Las dos manos

agarran el músculo con todos los dedos lo más
profundamente posible, de modo que los
pulgares se oponen a los demás dedos y
existe contacto entre las manos por los
pulgares e índices. Esta variedad tiene dos
formas en que se puede realizar;

a) Simultáneo: las dos manos se desplazan en

una dirección juntas hacia el frente o
atrás con una misma técnica que la principal.
Alternado circular: las manos hacen un
trabajo semejante al amasamiento simple
pero cuando una va al frente, la otra viene
hacia atrás.
 Longitudinal: Las dos manos se sitúan sobre
los músculos de una forma en la que
queden los pulgares uno delante del otro y
situados en la parte media del segmento, los
demás dedos quedan oponiéndose al pulgar
en la parte externa o interna. El movimiento
de las manos es alterno hacia adentro y
hacia afuera.
Largo: Se toma el músculo con las
manos una delante de la otra (los
pulgares oponiéndose a los demás
dedos), con una separación da 5 a 10
cm,los movimientos son simultáneos con
ambas manos. Cada mano lo efectúa de
la misma manera que el simple.
Batiendo el músculo:

Se aplica en las extremidades, se apoyan

las palmas de las manos, una en
la parte interna y otra en la parte
externa del segmento, se presiona y se
hace un movimiento de frotación con
ambas manos alternadamente. Se
utiliza para recuperar más rápidamente a
los músculos en periodo corto entre
un ejercicio (o evento) y otro.
Reforzando la Presión (Griff doble):

Este tipo de amasamiento es con una sola

mano pero reforzando su acción con la otra
El reforzamiento puede hacerse con:

a) La palma de una mano sobre el dorso de

la otra.
b) Los dedos de una mano apoyados
transversalmente sobre los de la otra y los
pulgares también situados uno sobre otro.
Con la región tenar y el Pulgar:

El apoyo de esta manipulación es el que

indica su nombre. El movimiento se realiza
haciendo círculos con el pulgar y
comprimiendo el músculo contra el hueso,
los demás dedos pueden servir de apoyo
(esta manipulación también puede
realizarse reforzando la presión).
 CON LOS PUÑOS

MACHETEO

DE CAJITA

Percusión CACHETEO

DIGITEO

CON LA FALANGE DE LOS DEDOS

MEÑIQUEY ANULAR
Variedades

- Con los puños: Esta variedad se puede

realizar de dos formas, cerrando las manos
percutiendo con el borde cubital y con los
nudillos.
Macheteo: Los dedos van unidos y
extendidos, se percute con el borde cubital
de la mano y la superficie externa del
meñique.
De cajitas: Las manos están cerradas con
el puño de modo que se pueda percutir
con la parte dorsal de las primeras
falanges, palma y base de la mano.
Cacheteo:

Los dedos van unidos de modo que

conjuntamente con las palmas de
las manos en forma de cuchara hagan
una superficie cóncava, produciendo un
espacio de aire que suavice el efecto
del golpe.
Digiteo:

Se puede realizar de dos formas:

a) Percusión con todos los dedos relajados
y el antebrazo en pronación.
c) Con las últimas falanges de los
dedos meñique y anular. Los dedos van
separados en forma de abanico y
producen un sonido característico
Sacudimiento
Movilizaciones Pasivas
Tobillo
Rodilla
Cadera
Combinación del
movimiento de cadera y
rodilla:
Muñeca
Codo
Combinación de movimientos de extensión
y flexión con supinación y pronación
del codo
Hombro
Hombro con codo en
extensión