TALASOTERAPIA

DEFINIȚIE

„Talasoterapia este exploatarea în scopuri curative

a proprietăţilor combinate ale apei de mare, aerului
şi climatului marin”;

Această terapeutică necesită instalaţii la malul

mării, special construite şi echipate, pentru a
scoate apă proaspătă şi curată din mare şi a o
păstra în locuri recunoscute pentru microclimatul
lor marin.
Mecanismul talasoterapiei

Factorul chimic
Prin talasoterapie, se urmăreşte
reîncărcarea organismului
epuizat, obosit sau slăbit după un
sezon de competiţii sportive sau
pur şi simplu după munca
prestată.

Factorul termic

Mecanismele prin care

talasoterapia acţionează asupra
organismului sunt declanşate prin
Factorul mecanic
următorii factori:
Mecanismul talasoterapiei
Factorul chimic este prezent prin proprietăţile electrice ale
pielii, care reglează trecerea electroliţilor printr-un mecanism
electro-osmotic.

O importanţă aparte o au ionii din apa de mare. Cei mai

importanţi ioni pentru organismul omului sunt ionii de sodiu şi
potasiu, care, de altfel, pătrund prin piele în cantitatea cea mai
mare.

Profesorul Guelfi, citat de Ivan, S. (2000), susţine ca ionii

pătrund în piele mai ales după baie; de aceea, nu se recomandă
duşul cu apă dulce imediat după o baie de mare. Preferabil este
ca pielea să se „usuce” cu sarea pe ea.
Mecanismul talasoterapiei
Factorul se manifestă prin schimbarea căldurii corpului,
termic obţinută prin baie de soare, cu răcoarea apei de
mare; căleşte organismul sportivului şi al
oamenilor în general.

după ieşirea din apă, se simte o stare de bine, de

înviorare, pentru că se îmbunătăţeşte circulaţia
sângelui şi oxigenarea ţesuturilor.

După unii cercetători, are loc şi înmulţirea

globulelor roşii.
Mecanismul talasoterapiei
Factorul manifestat prin presiunea apei asupra venelor,
mecanic îmbunătăţeşte circulaţia de întoarcere a
sângelui, iar curenţii marini şi valorile masează
ţesuturile musculare.

Tot prin presiunea apei asupra cutiei toracice, se

îmbunătăţesc mecanismele respiraţiei, mai ales
în timpul înotului prin procedeul bras.

Apa de mare ajută la efectuarea exerciţiilor de

recuperare, care se execută mai uşor, mai ales în
apa caldă de mare.
Procedurile şi efectele talasoterapiei

Baia la cadă, cu apă de mare în trei variante:

• băi călduţe cu apă la temperatura de 32 °C;

• băi neutre 35 °C,
• băi calde 38 °C.

Baia se face de două ori pe săptămână şi durează maximum 20 de

minute. După baie, se recomandă 20-30 minute de odihnă (culcat).

Apa de mare din cadă poate fi combinată cu nămol sau alge, având
efecte tonice sau sedative.

În combinaţie cu bule de aer, are efecte decontractante, iar cu gaz

carbonic se obţine o relaxare totală.
Procedurile şi efectele talasoterapiei

Baia în bazin, cu apă de mare încălzită la 34-36 °C

se produce vasodilataţia periferică,

Efectele
băilor oligoelementele trec mai uşor prin piele.
calde cu
apă de se elimină mai uşor bioxidul de carbon şi ureea,
mare
sunt se elimină spasmele,

multiple:
se stimulează sistemul nervos

sunt combătute contracturile musculare care apar după

antrenamente cu eforturi intense.
Procedurile şi efectele talasoterapiei

Duşul masaj,
Duşul simplu, cu aplicat culcat sub o
apă de mare, având baterie de duşuri,
temperatura de 18- temperatura apei
22 °C. Durata lui fiind de 38-39 °C.
este de 1-2 minute, Efectele acestei
efectul fiind călirea combinaţii sunt de
organismului. ordin sedativ şi
relaxant.
Procedurile şi efectele talasoterapiei

Împachetările cu nămol
• sunt foarte des aplicate (după fiecare sezon de competiţii),
mai ales la sportivii care, prin activitatea lor, solicită foarte
mult articulaţiile.
• împachetările sunt generale sau parţiale, nămolul fiind
aplicat direct pe piele, încălzit la temperatura de 40 °C.
• o şedinţă de împachetare generală durează 20-30 minute.
• împachetările locale se fac aplicând nămolul sub un strat
subţire pe locul dureros, care apoi este învelit cu o bucată
de ţesătură din bumbac şi se aşteaptă câteva ore (3-6),
după care se îndepărtează nămolul prin spălare cu apă de
mare.
Procedurile şi efectele talasoterapiei
Împachetările
cu nămol au
efecte: antiinflamatorii,
anticongestive,
antialgice,
remineralizante
Pe lângă apa de mare, talasoterapia apelează şi la climatul marin. Factorul cu cea mai
însemnată influenţă asupra sănătăţii este aerul, care posedă caracteristici speciale de
temperatură, umiditate, presiune şi mişcare.
Recomandări

Talasoterapia practicată în scopul refacerii organismului

contribuie categoric la îmbunătăţirea performanţelor
sportive.

Talasoterapia nu trebuie planificată numai în scop curativ,

ci mai ales în scop preventiv şi de întreţinere a sănătăţii şi
a potenţialului sportivului, dobândit prin antrenamente.

• decontractarea,
• relaxarea,
Acest mijloc • oxigenarea,
asigură : • ionizarea ş.a.,
• favorizând odihna şi refacerea capacităţii de efort.
Recomandări

În scop curativ, talasoterapia este necesară

sportivilor accidentaţi.

Cele mai frecvente traumatisme cărora le este

indicat acest mijloc de recuperare sunt:
• clacajele,
• entorsele,
• elongaţiile musculare,
• tendinitele,
• epicondilitele,
• leziunile ligamentare.