AUTOR: WALTER RISO

Autor argentino de origen italiano, Walter Riso es doctor en

psicología, siendo especialista en terapia cognitiva y
bioética. Riso ha desarrollado una larga carrera como psicólogo
clínico con más de treinta años de experiencia, actividad que ha
combinado con la enseñanza universitaria.
Colaborador habitual de diversos medios de
comunicación, Riso es conocido para el gran público gracias a
sus libros de divulgación sobre terapias comunes para mejorar la
calidad de vida y salud mental. De entre ellos habría que destacar
títulos como los límites del amor, el derecho a decir no, el arte
de ser flexible o la afectividad masculina, entre otros.
INTRODUCCIÓN:
El libro profundiza en el tema del apego como una dependencia emocional, que afecta de una o
varias maneras en la persona. Por ello, pretende explicar los mecanismos que nos hacen
engancharnos obsesivamente a un objeto, persona o una actividad y nos impiden tener una
existencia plena y saludable.
La gente apegada es esclava de sus necesidades, no importa la fuente del apego, la adicción
psicológica hará que tu existencia sea cada día mas insalubre; “crear una relación dependiente
significa entregar el alma a cambio de obtener seguridad, placer o un sentido dudoso de
autorrealización”. (Walter Riso)
Este proceso de liberación interior no es indoloro, desapegarse asusta y duele, porque al hacerlo
perderás gran parte de los puntos de referencia con los que te has identificado por años. El desapego
sacude el orden establecido y genera un crecimiento postraumático
CONTENIDO
• El libro esta conformado de tres partes, diez lecciones y un apéndice.
• Parte 1: Despejando el camino conceptual.
• Parte 2: ¿Como identificar el apego y no dejarse vencer por él?
• Parte 3: ¿Por qué nos apegamos? Tres puertas que conducen al apego.
• Apéndice: ¿A que nos apegamos?
LECCCIONES:
• PARTE 1
Lección 1: Apego y desapego: Aclaraciones y malos
entendidos.
• PARTE 2
Lección 2: El apego esclaviza y quita libertad interior.
Lección 3: El apego siempre va enganchado a un
deseo insaciable.
Lección 4: No hay apego sin temor a perderlo.
Lección 5: Si te apegas, ya no sabrás quien eres.
Lección 6: El apego es posesión exacerbada.
Lección 7: El apego reduce tu capacidad de disfrute a
la mínima expresión.
• PARTE 3
Lección 8: La debilidad por el placer. (1 era puerta)
Lección 9: Buscar señales de seguridad en lugar de
resolver los déficits personales. (2 da puerta)
Lección 10: La compulsión por “querer ser mas”. (3
era puerta)
PARTE 1: LECCIÓN 1
¿Qué es y que no es apego?, ¿Qué entendemos por desapego?
Es un vínculo mental y emocional, obsesivo con un objeto, idea o persona que se fundamenta
en cuatro creencias falsas: que es permanente, que te va a hacer feliz, que te va a dar seguridad
total y que dará sentido a tu vida. El apego en occidente es considerado como una
manifestación de cariño o afecto, sin embargo en oriente es como la principal causa de
sufrimiento del ser humano y una forma de adicción
El desapego se fundamenta en una filosofía del desprendimiento, la clave despreocupación y
ausencia de la ansiedad. Es disfrutar las cosas sabiendo que son transitorias y desarrollar un
estilo de vida con independencia emocional.
PARTE 1: LECCIÓN 1
¿Cómo reconocer el apego en uno mismo?
Existen seis manifestaciones típicas que definen el apego:
Indicador 1: negociar la libertad: estarás bajo el mando de algo o alguien, no serás dueño de tus
acciones
Indicador 2: impulso incontrolable (deseo insaciable): nunca estarás satisfecho, lo que luego
ocasiona dolor.
Indicador 3: el miedo a perder la fuente de apego
Indicador 4: identidad desorientada
Indicador 5: instinto de posesión
Indicador 6: restricción de la capacidad de sentir
PARTE 2: LECCIÓN 2
EL APEGO ESCLAVIZA Y QUITA LIBERTAD INTERIOR
• La libertad no es negociable, la perdida de ella te amargara.
• Atrapado en la red, miedo, ansiedad hacia la libertad
• Un afrodisiaco del poder, creencia de ser dueños de si mismos, que controlan todo y a todos
• Dependencias compartidas: doble opresión. El apegado anhela que la fuente de su apego sea
reciproco
• La “necesidad” te esclaviza y la “preferencia” te libera.
• La práctica del desapego:¿Cómo recuperar la libertad interior y no dejar que la dependencia
te domine?
PARTE 2: LECCIÓN 3
EL APEGO SIEMPRE VA ENGANCHADO A UN DESEO INSACIABLE
• La inflación emocional o el fenómeno de la tolerancia
• Me haces falta, mucha falta, no se tu
• Body victim
• El arte de transformar un deseo normal en dolor de cabeza
• Deseos peligrosos en terreno fértil
• La práctica del desapego: como relacionarse con los deseos sin caer en el apego
PARTE 2: LECCIÓN 4
NO HAY APEGO SIN TEMOR A PERDERLO
• En el filo de la navaja
• El apego a la espiritualidad
• Ausencia de miedo y la felicidad
• La práctica del desapego: ¿Cómo hacerle frente a los temores que genera el apego?
PARTE 2: LECCIÓN 5
SI TE APEGAS, YA NO SABRAS QUIEN ERES
• La identidad desorientada
• Apegado a un nombre
• El apego al conocimiento
• ¿Quién eres en realidad?
• La práctica del desapego: ¿Cómo salvaguardar y rescatar la identidad personal?
PARTE 2: LECCIÓN 6
EL APEGO ES POSESION EXACERBADA
• El “yo” y el “mi”
• Dueño de nada
• Amar no es poseer
• El sentido de posesión te debilita
• La práctica del desapego: ¿Cómo desprenderse de la necesidad de posesión?
 PARTE 2: LECCIÓN 7
EL APEGO REDUCE TU CAPACIDAD DE DISFRUTE A LA MINIMA
EXPRESION
• El apego invasor y la reducción hedonista
• El apego a los hijos
• El amante liberado
• El apego al tiempo y la velocidad (el «yaísmo»)
• La práctica del desapego: ¿Cómo vencer la reducción hedonista que genera
dependencia
PARTE 3: LECCIÓN 8
LA DEBILIDAD POR EL PLACER (PRIMERA PUERTA)
• El proceso del apego al placer: versión rápida y versión lenta
• La inmadurez emocional como vulnerabilidad al apego
• El trasfondo último de todo apego: la ilusión de permanencia
• La práctica del desapego: Cómo vencer la creencia de un placer eterno e inagotable
 PARTE 3: LECCIÓN 9
BUSCAR SEÑALES DE SEGURIDAD EN LUGAR DE RESOLVER LOS DEFICITS
PERSONALES (SEGUNDA PUERTA)
• La balsa que llevamos a cuestas
• La autoexigencia como señal de seguridad
• La dependencia de las cámaras bronceadoras
• El mito de la seguridad psicológica
• La práctica del desapego:¿Cómo evitar que los sentimientos de inseguridad nos lleven al apego?
PARTE 3: LECCIÓN 10
LA COMPULSION POR <QUERER SER MAS> (TERCERA PUERTA)
• El circulo vicioso de la ambición
• El afán por ser el mejor
• El crecimiento personal como desarrollo sostenible
• El exceso conductual nunca es saludable
• La práctica del apego: ¿Cómo vencer la compulsión de “querer ser mas”?
¿CÓMO NOS PUEDE SER UTIL?
• PROFESIONAL:
Es útil en la carrera de psicología por que nos ayuda a comprender la dependencia y los
agentes estresores de los que va acompañado. También nos dice que hay varias dependencias
que aun no se clasifican en el DSM-IV, pero que son muy perjudiciales para las personas
• PERSONAL:
Nos ayuda a dejar de vivir obsesionados con seguir los patrones de la vida. Abre los ojos a las
oportunidades de lograr una realización plena y una vida armoniosa, sin estrés ni ansiedades
por si esta bien o lo van a aceptar, si eres suficiente o necesitas ser alguien mas.