PROGRAM STUDI S1 KEPERAWATAN PROFESI NERS

FAKULTAS KEPERAWATAN DAN ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH BANJARMASIN
BANJARMASIN, 2019
 Dwi Nurwahidin
 Kosim Albanjari
 Ellysa Seprina
 Annisa Amelia Rahmayanti
 Atika Nur Huda
 Linda Dewi Lestari
 Mulyati Lestari
 Nurul Janah
 Rezki Fauziah
 Sri Siti Khadijah
Keadaan ketika tekanan darah sistolik lebih
dari 120 mmHg dan tekanan diastolik lebih
dari 80 mmHg.
*Gaya hidup tak sehat
* Konsumsi garam berlebih
* Merokok
* Minum-minuman beralkohol
* Kurang olahraga
*Kegemukan
*Stres / banyak pikiran
* Sakit kepala
* Mudah marah
* Telinga berdengung
* Mata terasa berat atau pandangan kabur
* Mudah lelah
* Susah tidur
* Terasa sakit di tengkuk
* Tekanan darah lebih dari normal
 Dua buah timun dimakan pagi dan sore atau diparut,
diperas, diambil airnya diminum pagi dan sore.
 Dua buah belimbing dimakan pagi dan sore atau
diparut, diperas dan diambil airnya diminum pagi dan
sore
 Sepuluh lembar daun salam direbus dalam 2 gelas air
sampai rebusannya tinggal 1 gelas, diminum pagi dan
sore hari
 Satu genggam daun seledri ditumbuk dengan sedikit
air diperas lalu diminum pagi dan sore
Berat badan ideal

Makan makanan yang bergizi

Olahraga teratur

Mengubah kebiasaan hidup (kurangi merokok,

minum kopi

Kurangi makan berlemak tinggi dan tinggi

bergaram

Kontrol teratur ke puskesmas/ Fasilitas kesehatan

Hindari stress