EMPRESAs

saludables
2012-2013

GIMNASIA LABORAL
PONENTE: MIGUEL GARCÍA
GIMNASIA LABORAL
BREACK FISICO
MICROPAUSA

IWT

INSPIRACCION WORK TIME

 GIMNASIA LABORAL
2- ¿QUÉ ES? DEFINICIÓN

 Se refiere a la adecuación físico-psicológica de un individuo que realiza al

inicio de sus actividades o labores cotidianas, sean dinámicas o estáticas;
dinámicas en el sentido que realice actividades de desplazamiento,
manipulación de cargas, operación de equipos, etc, y estática a las
actividades de oficina y las que solo se encuentran en un lugar desde donde
ejecutan sus actividades.

 La Gimnasia Laboral es una actividad física realizada durante el horario de

trabajo, en el local de trabajo . La realización de ejercicios gimnásticos en el
ámbito laboral debe ser concebida como un elemento indispensable dentro
del espacio de trabajo de toda empresa u organización, para brindarle a los
trabajadores la posibilidad de mejorar sus posturas a través de la
concienciazación de la ubicación de los segmentos corporales más
convenientes para su estructura corporal, tendiente a conservar la salud y
evitar dolores o lesiones provocados por fatiga o contracturas musculares que
puedan ser producto de la labor cotidiana dentro de la empresa.

 La implementación de estos movimientos busca, además, actuar de manera

preventiva y compensatoria de la actividad desempeñada por cada uno de
los integrantes de la empresa, y de esta forma disminuir el porcentaje de
accidentes que pudieran estar vinculados con la postura laboral y la fatiga
muscular. También la actividad física realizada en el lugar de trabajo mejora
la efectividad y eficiencia de los trabajadores debido a que los empleados
que participan en el programa se sienten aliviados de molestias musculares y
con el ánimo necesario para enfrentar la rutina de trabajo
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4- OBJETIVOS TRABAJADOR

 Orientar y corregir los vicios posturales que se adoptan

durante las tareas laborales.

 • Prevenir enfermedades derivadas de hábitos laborales.

 • Reducir las tensiones y el dolor muscular.

 • Aumentar la predisposición para el trabajo.

 Evitar la monotonía - rutina durante la jornada laboral

 Crear conciencia respecto a la salud (autocuidado).

 Disminuir los índices de ausentismo y accidentabilidad laboral

 Disminuir el estrés laboral y la fatiga mental.

 Crea hábitos por la actividad física y reconocimiento de los

beneficios de su práctica constante.
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9- ACTIVIDADES TRABAJADORES

• Dinámicas

• Estáticas

• Sentadas
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9- TIPOS - MODALIDADES
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12-LA DIFERENCIA ENTRE LER Y DORT

 El término LER es una abreviatura de Lesiones por Esfuerzos

Repetitivos y consiste en una entidad diagnosticada como una dolencia,
en la cual movimientos repetitivos en alta frecuencia y en posición
ergonómica incorrecta, pueden causar lesiones de estructuras del
sistema músculo-tendinoso. En otros países tiene otras
denominaciones, como , CTD ( Cumulative Trauma Disorders) o
Repetitive Strain Injury (RSI) etc.

 Por lo tanto, se entiende por LER como un síndrome clínico

caracterizado por un dolor crónico, acompañado o no de alteraciones
objetivas, que se manifiesta principalmente en el cuello, cintura
escapular y/o miembros superiores como consecuencia del trabajo,
pudiendo estar afectados tendones, músculos y nervios periféricos. El
diagnóstico anatómico preciso de esos eventos es difícil,
particularmente en casos subagudos y crónicos, y el nexo de unión con
el trabajo ha sido objeto de cuestionamiento, a pesar de las evidencias
epidemiológicas y ergonómicas.

 Ahora, a partir del instante en que existe esta definición de LER,

veamos a través de casos prácticos la diferencia entre LER y DORT
(Dolores Osteomusculares Relacionados con el Trabajo), que
dependerá de si el origen de la lesión es a causa del trabajo o de otros
factores

 ¡IMPORTANTE!
Si el origen de la lesión es laboral hablaremos de DORT, si no es
así será LER
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16- WEBGRAFIA - LINKS

http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=182367

http://www.cdc.gov/spanish/niosh/docs/99-101sp.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_9
5968.html

http://www.fiso-
web.org/imagenes/publicaciones/archivos/2494.pdf

http://riie.com.ar/?a=46412

http://whqlibdoc.who.int/pwh/2004/9243590537.pdf

http://www.ccohs.ca/oshanswers/psychosocial/active_living.
html
MUCHAS GRACIAS
POR SU ATENCION