PRESENTADO POR:

MARIANA MUÑOZ
HAMILTON GOMEZ
GRADO: 8-B
1.¿Que es el colesterol?
2.Fuentes del colesterol
3.Tipos decolesterol
4.Porque aumentan los niveles de colesterol en la sangre
5.Signos y síntomas
6. Como mejorar los niveles de colesterol en el cuerpo
7. Alimentos para equilibrar el colesterol en el cuerpo
8.Alimentos que debes evitar para mejorar el colesterol en
el cuerpo
9. Relacion entre colesterol y sistemacirculatorio
 1. QUE ES EL COLESTEROL
 El colesterol es una sustancia o lípido
similar a la grasa que el hígado
produce. El cuerpo necesita cierta
cantidad de colesterol para crear
células y hacer hormonas, vitamina D
y ácidos biliosos que ayudan a digerir
la grasa de los alimentos que uno
consume. El cuerpo puede producir
todo el colesterol que necesita, y
además, recibe el colesterol de los
alimentos que uno consume. Los
niveles de colesterol pueden variar
según la cantidad de colesterol que el
cuerpo produce y el que la persona
consume.
El origen del colesterol en el organismo tiene dos
fuentes, la externa que proviene de la dieta y la
interna que produce el propio organismo.

El hígado es el principal órgano productor de

colesterol (10 % del total), siendo otros órganos
importantes en la producción como el intestino,
corteza suprarrenal, testículos yovarios.
 El colesterol asociado a las lipoproteínas de baja densidad
se le denomina LDL-colesterol, y se le conoce como
"colesterol malo", ya que es la principal lipoproteína que
lleva el colesterol del hígado al resto del organismo.

Al colesterol asociado a la lipoproteína HDL se le denomina

HDL-colesterol, y se le conoce como "colesterol bueno" ya
que su principal función es recoger el colesterol de los
tejidos, y llevarlo al hígado.
4.POR QUÉ AUMENTAN LOS NIVELES DE
COLESTEROL EN LA SANGRE
 A veces la causa puede ser un defecto
genético. Pero la principal causa de un
aumento de colesterol es una dieta
demasiado rica en GRASAS SATURADAS Y
ÁCIDOS GRASOS. Éstos provienen
principalmente de grasas animales como:
grasa de carne, la grasa de la leche, la
mantequilla, el queso, GRASAS
VEGETALES HIDROGENADAS como: la
margarina y todos sus derivados (galletas
dulces y saladas, panes industrializados en
rebanadas, tanto blanco como integrales,
así como un sin número de golosinas, que
contienen en su composición aceite vegetal
hidrogenado. Otras fuentes importantes de
colesterol son los huevos, las vísceras,como
los sesos y el hígado. Estas grasas aumentan
el LDL (colesterol malo) y disminuyen el
HDL (colesterol bueno)
5.SIGNOS Y SINTOMAS
 La elevación de los niveles de colesterol en la
sangre no tiene ninguna síntoma que nos haga
sospechar de su existencia. Su manifestación más
frecuente una vez elevado, es la ateroesclerosis que
puede manifestar de muy diversasformas:
 Trombosis (proceso vascular caracterizado por una
inflamación e interrupción del flujo sanguíneo a
consecuencia del depósito de las células sanguíneas).
Angina de Pecho (Trastorno del corazón debido a la
interrupción transitoria del flujo sanguíneo y la
consiguiente falta de oxígeno para el corazón, presenta
como característica principal dolor en el pecho). Infarto
Agudo de Miocardio (Deficiencia mantenida en el flujo
sanguíneo que irriga al corazón y que conlleva la muerte de
parte de su tejido).
 Hipertensión por afectación de las arterias renales. Cuando
el colesterol afecta a las arterias que irrigan el riñón
(aterosclerosis renal)
Colesterol malo
Los niveles de LDL deben ser
bajos. Para contribuir a
reducir los niveles de LDL,
para reducirlo debe:
Evite los alimentos ricos en
grasas saturadas, el
colesterol contenido en su
dieta y el exceso de calorías.
Realice más ejercicios.
Mantenga un peso saludable.
Colesterol bueno
El HDL debe ser lo más alto
posible. Con frecuencia se
puede aumentar el HDLsi:
Se hace ejercicio porlo
menos 20 minutos tres veces
por semana.
Se evita el consumo de grasas
saturadas.
Si adelgaza.
7.Alimentos saludables para
equilibrar el colesterol en la sangre

pescado ensaladas Frutas

Harinas Ejercicio físico nueces

8.alimentos que debes evitar pera
mejorar el colesterol en el cuerpo
En realidad son muy
similares ya que cuando el
colesterol no esta con los
niveles estables se empiezan
a crear tejidos adiposos en
las arterias lo cual impide
que la sangre y losnutrientes
circulen normalmente.
Entonces para que hallauna
buena circulación tiene que
haber un nivel estable de
colesterol en el cuerpo.