TRANSTORNOS DEL

SUEÑO
SUEÑO

“Estado fisiológico y conductual activo, recurrente y reversible en el que baja el

nivel de vigilancia estando disminuida la percepción y la capacidad de respuesta
a los estímulos ambientales”.

El sueño posee su propia regulación neurológica (consolidación de la memoria y

función de algunos neurotransmisores); endocrino-metabolica (regulación de la
temperatura corporal y producción hormonal), inmunológica y
cardiorrespiratoria.
TRASTORNOS DEL SUEÑO

 Los trastornos del sueño son una serie de alteraciones relacionadas con el
proceso de dormir. Existiendo tanto en las etapas de inicio, de
mantenimiento, como durante el ciclo de sueño-vigilia.
Según el manual diagnostico DSM V se clasifican
en:

 TRASTORNO DEL SUEÑO- VIGILIA  TRASTORNO DEL SUEÑO REM

Insomnio Pesadillas
Hipersomnia Trastorno del comportamiento
Narcolepsia https://www.youtube.com/watch?v=TmxgqojpbGI
 RELACIONADOS CON LA RESPIRACIÓN Paralisis del sueño.
SAHOS  Síndrome de piernas inquietas- MPP
Apnea central  Trastorno del sueño inducido por
medicamentos
Hipoventilación
 PARASOMNIAS
Sonambulismo
Terrores Nocturnos
HIGIENE DEL SUEÑO
 Para tener un descanso adecuado existen una
serie hábitos de higiene del sueño que es
recomendable seguir:
 Mantenga siempre una misma rutina,
intentado levantarse y acostarse siempre a la
misma hora, incluyendo los fines de semana.
 Por las mañanas expóngase a la luz intensa,
preferiblemente a la luz solar.
 Evite hacer siestas durante el día.
 Elimine o disminuya el consumo de
sustancias que afectan al sueño como el
alcohol, la cafeína, nicotina, especialmente a
partir de las 18.00 horas.
 No se vaya a la cama con hambre o sed, o
después de comer o beber demasiado.
 Mantenga unas condiciones ambientales de
la habitación apropiadas para dormir en lo
que respecta a ruido, temperatura, colchón y
almohada adecuadas.
 Haga ejercicio físico regularmente, pero
evitándolo en las tres horas previas a la hora
de dormir.
 Establezca un ritual relajante antes de
acostarse, como leer algo poco estimulante,
evitando el ordenador, internet, chats, etc,
en las horas previas al sueño.
 La cama es para dormir: evite realizar otras
atividades en ella (ver la TV, comer…).
 Evite llevarse los problemas a la cama.
Si no puede dormir…
 No se inquiete ni angustie demasiado. Si no
logra dormir, levántese de la cama y haga
algo relajante, monótono y aburrido y no
regrese a la cama hasta que esté
somnoliento.
BIBLIOGRAFÍA

 DSM V
 DSM-5 PREGUNTAS DE AUTOEVALUACIÓN. Phillip R. muskin
 NEUROPSICOLOGIA HUMANA. Kolb Whishaw
 MANUAL DE PSICOPATOLOGÍA. Amparo Belloch, Bonifacio Sandín, Francisco Ramos.
 ACTUALIZACIÓN EN MEDICINA DE FAMILIA 2014, vol.10 Issue 1. p36-43.
 NEUROBIOLOGIA DEL SUEÑO Y SU IMPORTANCIA. REVISTA DE LA FACULTAD DE MEDICINA,
MEXICO, VOL.56 # 4. AGOSTO 2013.
 ROMERO A.TRASTORNOS DEL SUEÑO. EN: SEM FYC. GUIA DE ACTUACION EN ATENCION
PRIMARIA 4.ED. BARCELONA: SEM FYC. EDICIONES; 2011.P.514-19
 CLASIFICACION INTERNACIONAL DE LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO.ICSD.
 HIPERSOMNIA IDEOPATICA tomado de:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000803.htm
 ASOCIACION ESPAÑOLA DE NARCOLEPSIA E HIPERSOMNIAS tomado de:
http://www.narcolepsia.org/hipersomnias/
GRACIAS!!