ARAWI YOGA tiene como objetivo, contribuir a mejorar la calidad de vida

de las personas y las organizaciones que se relacionen con la escuela;

mejorando la salud, y brindando bienestar físico, mental y emocional a
través de la enseñanza de la ciencia del yoga.

ARAWI YOGA busca llegar a ser la mejor escuela de yoga del país, y
busca posicionarse mundialmente como una escuela que vive y difunde
la ciencia del yoga.

Este portafolio pone a su disposición la experiencia y la voluntad para lograr un óptimo

desarrollo holístico en cada persona .

El objetivo, más allá de ofrecer un buen servicio, es el compromiso continuo en la constante

búsqueda de percepciones que permitan llevar a cabo la trasformación físico-emocional-mental
que se verá reflejada a nivel general, contribuyendo de esta manera, tanto en la unión como en
el avance y competitividad de la empresa.
Juan David Hoyos Serna
Nace en Dosquebras Risaralda. Se inicia en el yoga hace diez años debido a la necesidad
incesante que sentía por encontrar una respuesta espiritual a su vida y la encontró en el
yoga.

Se enamoró de esta disciplina y empezó su estudio pasando por diferentes escuelas y

conociendo a grandes personalidades del yoga y la meditación a nivel mundial, tuvo su
primer acercamiento al yoga a través de la sociedad internacional para la conciencia de
krishna, haciéndose discípulo de guru baktyaloka paramadwaiti swami, pero su búsqueda
continua por un acercamiento serio y real a la práctica y la disciplina lo llevaron a conocer
al sat guru sadhu ram ji líder espiritual sikh del sendero de los maestros haciéndose
discípulo suyo en enero de 2010, posteriormente tuvo la grandiosa oportunidad de
hacerse discípulo de la maestra de siva kriya yoga paramahansa shaktiananda.

Ha participado en diferentes eventos tales como: Power Yoga En La U. Nacional Bogota

2009; Yoga Al Parque. (Parque El Virrey) Bogota 2009; Festival Rico, Sano Y Sabio.
Bogota 2009; Festival De La India Guayaquil 2009; Festival Rico, Sano Y Sabio. Bogota
2010; Expo Yoga Bogota 2010; Festival De La India Bogota 2011.
AB.A. Paramadvaiti Swami nace, en una familia de educadores, el 12 de Octubre de
1953 en Osterkappeln, Alemania. Guru Maharaja, llamado así por sus discípulos,
es escritor, poeta, publicista, conferencista, educador, filósofo y arquitecto de
templos. Discípulo de A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada, Guru Maharaja
es un renunciante en la orden Vaishnava de la India. Maestro espiritual Acharya
fundador de su propia misión espiritual tiene cientos de discípulos en más de 20
países alrededor del mundo.

Meditando en los dos primeros planos, hizo un progreso notable en el Sendero

espiritual. Sin embargo, era consciente de que no había completado Su viaje
interno y continuó buscando a Alguien que pudiera guiarlo más allá. En 1987
conoció al Santo Perfecto de Sant Mat llamado Sant Ajaib Singh Ji, quien le
concedió la Iniciación completa en la ciencia del Surat Shabd Yoga, lo conectó con
el Verbo o Naam y también le proporcionó elevadas experiencias internas. Antes
de dejar el plano físico, Sant Ajaib Singh Ji le confirió Sus poderes espirituales.
Sin embargo siguiendo Sus órdenes, Sant Sadhu Ram Ji no permitió que aquellos
que se encontraban alrededor suyo supieran de su poder los iniciados de San
Ajaib Singh Ji quienes buscaban al Verdadero Discípulo y llegaron hasta la aledea
4 ML en Anupgarh, Rajastán, lugar que Sant Sadhu Ram Ji había elegido como
su hogar en la tierra. Desde el año 2002 lleva a cabo programas de Satsang y
meditación durante sus giras mundiales.

Es una mujer que se ha convertido, después de años de trabajo espiritual intenso

y a través de extraordinarias experiencias, en un hermoso fenómeno espiritual,
demostrando con su ejemplo cómo la Conciencia Divina se ha dispuesto para
ser alcanzada por todos los seres en cualquier parte del mundo, más allá de
religiones, dogmas y espacios geográficos determinados.
Shaktiananda Ma ha sido la compañera milenaria del Mahavatar Babaji, quien
la acompaña, desde el comienzo de su encuentro, como Maestro y Preceptor
en esta misión, hoy revelada, de forjar y establecer el primer foco de Luz y
transformación en América Latina, cuna de la nueva conciencia. Ha alcanzado
los más elevados estados de comunión Divina (Samadhi), estableciendo un firme
puente con las Esferas de Luz regentes del Universo, encargadas de guiar la
ascensión planetaria bajo los principios puros del Amor.
Arawi Yoga
ARAWI significa poesía.Y eso es el Yoga,
es poesia en movimiento,
poesía corporal.

ARAWI YOGA nace a finales del 2010, a partir de una iniciativa que buscaba transmitir y
brindar una enseñanza que promoviera hábitos de vida saludable que conllevaran a
obtener paz, armonía, y serenidad interior. Esta iniciativa se está haciendo realidad
gracias al esfuerzo, la disciplina y la constancia.

Milenaria ciencia ancestral, ciencia de Amor y gocijo interior. Reverenciando la Luz de

cada ser, nos recuerda los secretos y verdades olvidadas; somos Luz, somos partículas
de amor.

Aprende a vibrar de nuevo con el universo circundante, mantente firme con el único
propósito de reencontrarte, de recordar nuestra esencia verdadera; expresando así, la
armonía, la paz y la felicidad que está dentro de ti.

Este es un llamado a tu ser, para que descubramos el significado de nuestras vidas y

crear así, un paraíso sobre esta tierra. Es hora de despertar hacia la eternidad. Armoniza
mente, cuerpo y espíritu. Vibra en la verdad y la sabiduría de la unión con tu divinidad
interior.

Prana Yama
Aprende las técnicas milenarias del manejo adecuado de la energía a través de la
respiración.

Mantra
Descubre la magia de los sonidos vibracionales sagrados, llenándote de paz y armonía
a través de su práctica.

Asana
Tonifica tu cuerpo y ejerce completo control sobre él, recordando cada uno de sus órganos
a través de las posturas yóguicas, encontrando el equilibrio y la fortaleza necesaria para
mantenernos sanos y llenos de felicidad.

Relajacion
Descansa tu cuerpo y tu mente de la manera apropiada, olvidando todas las tensiones y
eliminando el estrés que nos ofrece la rutina del día a día.
Namasté. Alex Grey.
El efecto sobre el sistema nervioso
La ejercitación conciente de la respiración, la relajación y las posturas, desarrolla y
tonifica el sistema nervioso. Por ejemplo las posturas de equilibro estimulan la estabilidad
y conciencia somato-sensorial.

Al mismo tiempo durante la relajación se actúa sobre el sistema nervioso autónomo,

equilibrando la vía simpática y parasimpática. Esto produce un efecto de calma en la
mente, ayudando a combatir el estrés y la ansiedad.
El trabajo sobre el sistema nervioso equilibra funciones como la digestión, la eliminación,
el sueño y la circulación, alteradas por los efectos del estrés.

Equilibrar el peso del cuerpo

La práctica de Yoga contribuye a encontrar el peso adecuado del cuerpo, por medio de
la progresiva regulación de sus funciones internas. El tránsito por el sistema digestivo es
estimulado, favoreciendo el mismo.

Dormir bien renovando la energía

El efecto de las posturas, la respiración y la relajación practicados de forma conjunta,
ayuda a normalizar las funciones del sueño, favoreciendo el descanso del cuerpo y de la
mente durante la noche.

Al mismo tiempo el efecto sobre el sistema nervioso, produce una reducción importante
del estrés, de la ansiedad y de los estados emocionales alterados, disminuyendo las
conductas ansiógenas hacia los alimentos.

La práctica de Yoga logra por medio de las técnicas adecuadas – respiración, relajación
y posturas – equilibrar las diversas funciones del cuerpo, llevándolo a un estado de
equilibrio saludable.

Todos estos beneficios se logran por medio de una práctica regular y adecuada del Yoga.
La supervisión y guía de un instructor cualificado es esencial durante los primeros años
de la práctica y hasta establecer una práctica personal sólida (sadhana).
Meditacion
Cuando se escucha la palabra meditación se asocia generalmente a una persona
sentada, con los ojos cerrados, quieta y sin moverse, y ciertamente esta imagen no es
del todo errada con respecto al concepto que nos va a permitir interiorizarnos en este
tema. Esta imagen de quietud e inacción tiene que ver en parte con el concepto de
meditar. Retengamos por un momento la idea de quietud. Esta quietud tiene que ver
específicamente con la mente, y cuando nos referimos a la inacción no nos referimos a
la quietud del cuerpo sino a la quietud de la mente.

El fin de la meditación es alcanzar este estado de paz profunda en donde se experimenta

una dicha y una alegría sin motivo, como la naturaleza esencial del ser humano. Según
las enseñanzas del Yoga esto solo se puede alcanzar de una sola forma: deteniendo los
movimientos de la mente. Solo cuando la mente detiene sus movimientos incesantes, se
alcanza este estado de paz profunda y felicidad perdurable y sin objeto.

Este es un proceso gradual, hay matices, y solo la práctica regular a lo largo de años
genera un estrato de paz perdurable en la mente. Pero desde el comienzo mismo de la
práctica uno puede percibir los efectos. Desde el comienzo mismo uno comienza a ser
conciente del incesante movimiento del pensar y de la profunda alienación que este
incansable movimiento genera.

Theologue. Alex Grey.

Está demostrado que la práctica de la relajación y la meditación ( pues están profundamente
relacionadas) es saludable para el cuerpo y para la mente. Muchas terapias psicológicas
se basan en la relajación del cuerpo y de la mente (meditación) para lograr sus logros
terapéuticos sobre el paciente. La meditación actúa profundamente sobre el sistema
nervioso parasimpático disminuyendo el estrés y la tensión nerviosa. El efecto del sistema
nervioso parasimpático sobre los órganos del cuerpo les devuelve su armonía, relajando
el corazón y la presión arterial por medio de la vasodilatación. Las endorfinas que se
liberan en el cerebro producen un estado de alegría y paz profundo. Los tejidos y las
células se regeneran. La neurosis disminuye.
La practica de la meditación se encuentra al alcance de todo el mundo, y es de gran
ayuda para tratar cualquier tipo de enfermedades.
Saludo al Sol

El Saludo al Sol es una excelente preparación para comenzar con la sesión de asanas, puesto que calienta y flexibiliza a todo el cuerpo.
No es un asana, es una serie de movimientos continuados que se sincronizan con la respiración y con la completa atención de la
mente. Surya Namaskar ejercita todos los músculos y le da flexibilidad a la columna vertebral. Por otro lado si se ejecuta con la actitud
adecuada ayuda a crear una atmósfera mental sáttvica o pura, centrando la mente en el presente.
Asanas
Postura Sobre La
Cabeza
(Sirshasana)

La postura de la cabeza (sirsh en sánscrito)

recibe el nombre de “la reina de las asanas”
debido a su importancia fundamental,
desbordante en su efectos beneficiosos
físicos y psicológicos. Esta asana produce
un profundo efecto en el cerebro y en
todos los elementos craneanos gracias
a una abundante circulación sanguínea
generada por la fuerza gravitatoria.
Variación
La inversión de todo el cuerpo genera
que la sangre venosa vuelva al corazón
aprovechando la fuerza de gravedad. Esto
genera entre otras cosas un descanso al
corazón, así como también una reducción
de las várices. Se produce un vacio en la
zona abdominal, generando un masaje de
esta zona del cuerpo y un correspondiente
efecto estimulador y regulador de esta
zona.

Beneficios
•Profunda estimulación e irrigación
sanguínea cerebral y elementos
craneanos.
• Reduce las várices.
• Estimulación abdominal.
• Descanso y equilibrio psíquico.
Paro Sobre Hombro
(Sarvangasana)

Su nombre sánscrito significa “todo el

cuerpo”, dando referencia a la enorme
cantidad de beneficios que esta postura
prodiga. Debido a la postura invertida,
la sangre venosa fluye con facilidad
de nuevo hacia el corazón, dándole un
renovador descanso. Debido a la presión
que se ejerce sobre la zona de la garganta
se produce una fuerte estimulación de
la glándula tiroides y de los órganos del
cuello y tórax.
Variaciones
Asociada a esta glándula se encuentran
numerosos beneficios en los sistemas
del cuerpo.Del lado posterior del cuello
se produce un gran estiramiento de la
zona cervical, produciendo un gran alivio
descontracturante. Rejuvenecimiento
del organismo en general. Sin duda esta
es una de las asanas más completas y
beneficiosas para los órdenes físico y
psíquico.

Beneficios
•Inversión de las fuerzas circulatorias, la
sangre venosa cirula con facilidad hacia
el corazón.
•Profunda irrigación y estimulación de la
glándula tiroides.
• Alimentación sanguínea cerebral.
•Estiramiento y descontractura la zona
cervical.
• Ayuda a curar las várices.
El Arado Variaciones
(Halasana)

Debe su nombre al instrumento de madera

rústica utilizado en la antiguedad para la
siembra. Le otorga flexibilidad a toda la
espalda y cuello. El efecto principal es
sobre la columna vertebral, junto con los
nervios espinales y ligamentos vertebrales.

Su ejecución lenta y su mantención en la

posición final produce un aumento en la
irrigación sanguínea de toda la columna
vertebral. Se produce una gran elongación
de los músculos dorsales (los más extensos
del cuerpo). Se produce una compresión en
los órganos abdominales, generando una
estimulación en los órganos abdominales.
Exelente para normalizar el ciclo menstrual
en la mujer. Hay un aumento considerable
de la irrigación cerebral. Efectos sobre el
sistema simpático.

Beneficios
•Columna vertebral.
•Particularmente region cervical. Nervios y
medula espinal.
•La sangre circula con mayor intensidad.
Se irrigan tambien los organos internos
particularmente en la zona abdominal.
El Pez
(Matsyasana)

Esta postura es complementaria a la

postura sobre los hombros, ya que
produce una flexión dorsal de la espalda,
ejerciendo sus principales efectos en la
zona cervical, toráxica y lumbar.
El mayor efecto se ejerce sobre las Variación
glándulas tiroides y paratiroides gracias
al flujo sanguíneo al que se encuentran
sometidas.
La respiración alcanza los vértices
superiores de los pulmones, produciendo
una limpieza y estimulación de los mismos.
Siendo beneficiosa para la mejoría de
algunas enfermedades respiratorias.
Permite una corrección de la postura
incorrecta de hombros hacia adelante.

Beneficios
•Exelente masaje cervical y toráxico.
•Se estimulan las glándulas tiróides y
paratiroides, y las que se sitúan en la
cabeza.
•Se llenan de aire la parte superior de
los pulmones estimulando y limpiando los
mismos.
•Corrige la postura de hombros hacia
adelante.
Pinza Sentado
(Paschimotthanasana)

Su traducción del sánscrito refiere a la

postura para la distensión de la espalda.
Esta asana produce una gran flexibilidad y
estiramiento en los múculos que recorren
la espalda, tonificándolos a su vez debido
a la irrigación sanguínea producida.
Los órganos abdominales son
profundamente estimulados debido a
la presión ejercida sobre las víceras.
Siendo una exelente postura para curar
el estreñimiento intestinal. Estimula los
movimientos peristálticos del intestino.
Adecuada para tratar la diabetes por su
efecto sobre el páncreas, hemorroides y
obesidad. Debido al completo estiramiento
posterior de los músculos previene y ayuda
a curar la lumbalgia y dolores lumbares.
También hay un estiramiento de la parte
posterior de las rodillas y talones.

Beneficios
•Estiramiento y flexibilidad de los
músculos dorsales.
•Profunda estimulación de la zona
abdominal.
•Estimulación de los movimientos
peristálticos del intestino. Ayuda a
tratar la diabetes por su efecto sobre el
páncreas. Ideal para tratar la obesidad y
la constipación intestinal.
•Ayuda a curar la lumbalgia y problemas
lumbares.
La Torción
(Ardha-Matsyerdasana)

Del nombre sánscrito de esta postura

es debido al yogui Matsyendra. “Ardha”
significa mitad, puesto que la postura
completa es algo más dificultosa.Esta
postura le da una gran flexibilidad a
la columna vertebral pero en sentido
lateral, debido a la rotación de todo el
eje vertebral. Estimula y revitaliza los
ligamentos intervertebrales. Estimula todo
el sistema nervioso.

Produce una aireación alternativa

de cada pulmón, comprimiendo el
complementario, estimulándolos. Alivia el
lumbago y trastornos semejantes de la
musculatura de la espalda. Tonifica los
nervios espinales y el sistema simpático.
Estimula los organos abdominales.

Beneficios
•Gran flexibilidad lateral de la columna
vertebral.
• Revitaliza los ligamentos intervertebrales.
• Estimula el sistema nervioso.
•Airea y comprime alternativamente los
pulmones, beneficiándolos.
• Estimula los órganos abdominales.
•Alivia el lumbago y otros trastornos de la
musculatura de la espalda.
La Cobra
(Bhujangasana)

Esta postura, que recuerda a una cobra

con la cabeza levantada, produce un
importante efecto sobre toda la columna
vertebral, debido a su flexión hacia atrás.
Esto redunda en beneficio a nivel de la
tonicidad de los musculos espinales,
así como también estimula el sistema
nervioso, rejuveneciéndolo.
A su vez se ejerce una presión en la
zona abdominal, estimulando los órganos
internos.
Los riñones se benefician del efecto de
esta postura, purificándose.
Se produce una expansión toráxica.
La zona lumbar se beneficia especialmente.
Disminuye y regulariza el ritmo cardíaco

Beneficios
•Flexibilidad de toda la columna vertebral.
• Rejuvenecimiento del sistema nervioso.
• Purifica y estimula los riñones.
•Efecto en los organos abdominales
debido a la presión contra el suelo.
• Tonifica los músculos de la espalda.
•Regula el ritmo cardíaco y expande el
tórax.
La Langosta
(Salabhasana)

Del sánscrito Salabhasana recuerda a la

langosta por su similitud en la postura
adoptada.
Esta postura complementa a la de La Cobra
ya que produce efectos especialmente en
la parte inferior de la columna vertebral,
sobre todo en la zona del sacro y coxis.
Fortalece la musculatura del abdomen y
en general los musulos de la zona baja de
la columna. Tonifica los nervios espinales
inferiores, el hígado y los riñones Le otorga
flexibilidad a lazona cervical. Debido a la
estimulación de los organos abdominales,
es un exelente ejercicio contra la
constipación.

Beneficios
•Fortifica la musculatura inferior de la
columna vertebral. Especialmente la
abdominal, sacra y coxígea.
• Otorga flexibilidad a la zona cervical.
•Se estimula el hígado, riñones y los
órganos abdominales debido al aflujo
sanguíneo.
• Evita la constipación.
El Arco
(Dhanurasana)

Su significado en sánscrito es “arco”

y transmite la sensación de flexibilidad
que como el arco de tiro otorga a toda la
columna vertebral, rejuveneciéndola.
Se combinan los efectos amplificados de
la postura de “La Cobra” y “La Langosta”.
Se ve beneficiada la zona abdominal por la
presión que se ejerce sobre ella. Reduce
la adiposidad, y actúa sobre los intestinos
evitando la constipación.
A pesar de los beneficios descriptos, el
principal se encuentra en las glándulas de
secreción interna.
Expande la caja toráxica

Beneficios
•Estimula las glándulas endócrinas.
• Fortalece los músculos abdominales.
•Actúa sobre los intestinos evitando la
constipación.
• Reduce la adiposidad.
El Cuervo
(Kakasana)

Aún cuando todas las asanas fueron

ideadas como ejercicios tanto físicos
como mentales para preparar el cuerpo y la
mente para la meditación, las posturas de
equilibrio son las que más notablemente
mejoran el poder de concentración.
El cuervo, una de las más benéficas
posturas de equilibrio, ayuda a desarrollar
tranquilidad mental. Es mucho más fácil
practicarla de lo que parece a primera
vista.

Beneficios
•El cuervo fortalece los brazos, muñecas y
hombros.
•Al expandir el pecho, aumenta la
capacidad respiratoria.
•Se estiran los músculos de los dedos,
muñecas y antebrazos.
•Es una excelente postura para aquellos
que llevan a cabo trabajos de riesgo de
daño, por movimientos repetitivos.
•Ayuda a incrementar el poder de
concentración y destierra el letargo.
• Promueve el equilibrio físico y mental.
 Variaciones

Pavo Real
(Mayurasana)

Esta postura de equilibrio, complementaria

del cuervo, cura enfermedades del
estómago, de las glándulas y del bazo y
elimina todas las disfunciones causadas
por un exceso de viento, bilis y flema.
Facilita la digestión de alimentos que
fueron tomados en exceso. Destruye los
efectos de la comida nociva. Produce
calor en el estómago.

Beneficios
•Debido a la presión ejercida en el
abdomen, la sangre se concentra en los
órganos digestivos.
•A medida que la presión intra abdominal
aumenta, las vísceras abdominales se
tonifican.
•Hígado, páncreas, estómago y bazo
se revigorizan. Los nervios y músculos
conectados a los riñones e intestinos se
revitalizan.
•El pavo real es una invalorable ayuda
contra problemas del estreñimiento
Fortalece los músculos de los brazos y
antebrazos.
•Aumenta la concentración y la
determinación.
• Mejora el equilibrio físico y mente.
El triángulo
(Trikonanasana)

Del sánscrito “trikona” significa triángulo.

Esta asana produce un estiramiento lateral
de los músculos de la columna vertebral,
en particular los de la zona baja de la
misma.

Se produce un marcado efecto en los

músculos intercostales y abdominales,
estirándolos y tonificándolos en las
distintas fases de su ejecución.

Es una buena postura para eliminar la

adiposidad de la cintura, y para estimular,
debido a la presión alternativa ejercida, los
órganos abdominales.
Esta postura ayuda a corregir desviaciones
en la columna, llevando a adoptar una
postura correcta. Estimula los nervios
espinales, produciendo efectos reflejos
sobre diferentes órganos. Produce un
alivio general y una sensación de levedad.

Beneficios
•Flexibiliza lateralmente la columna
vertebral.
•Activa la circulación pelviana y actúa
sobre los organos abdominales.
•Corrige desviaciones de la columna
vertebral.
•Tonifica y elonga los musculos laterales
del cuerpo.
• Disminuye la adiposidad de la cintura.
• Estimula los nervios espinales.
La Cigüeña
(Padahastasana)

Esta postura cuyo nombre sánscrito

deriva de la cigüeña, es similar en algunos
aspectos a la pinza hacia adelante, por
lo que prodiga sus mismos beneficios
con algunas diferencias. Es una exelente
postura debido a la flexibilidad y
estiramiento que le otorga a la columna
vertebral y a los músculos de la espalda,
tendones posteriores de la pierna, nervios
y ciática. Su efecto se hace notar también
en la cabeza, ya que la fuerza de gravedad
lleva un flujo de considerable caudal
sanguíneo hacia la misma.Estimula la zona
abdominal, siendo buena estimuladora
de dichos órganos.Estimula el sistema
nervioso.

Beneficios
•Flexibilidad a toda la columna vertebral,
en particular la zona lumbar, tendones,
nervios, musculos dorsales.
•Produce un alargamiento de la columna, y
corrige ciertas diferencias de longitud
entre las piernas.
• Mayor irrigación sanguínea a la cabeza.
• Estimula los órganos abdominales.
• Esfectos sobre el sistema nervioso.
•Ayuda a incrementar el poder de
concentración y destierra el letargo.
• Promueve el equilibrio físico y mental.
Postura de brazos abiertos

Torción en Triángulo
(Cruzado)
Yoga Prenatal
El yoga prenatal permite a las futuras mamás cuidar de su cuerpo, de su mente, y
protegerse para recibir de forma relajada al bebé que está por nacer. Este ejercicio, que
armoniza cuerpo y mente, alivia también problemas muy comunes durante el embarazo
como la hinchazón, las manchas, las estrías y los dolores de espalda y de piernas.
Además, el yoga permite que la mujer embarazada conserve la elasticidad de su cuerpo.
La práctica de este tipo de ejercicio físico suave es una de las recomendaciones en
las que más insisten los ginecólogos actualmente. Esta terapia oriental es la que está
despertando más interés por los beneficios que ofrece a las mujeres durante su embarazo.

Ventajas del yoga prenatal

El yoga prenatal mantiene tus articulaciones flexibles y te ayudará a mantener la flexibilidad.
Además, el yoga fortalece tu sistema muscular, estimula tu circulación y el retorno venoso
de las piernas, y te ayuda a relajarte, ya que puedes usar las técnicas practicadas en
clase para mantener la calma y tener un poco más de control durante el parto. Éstas son
algunas ventajas del yoga durante el embarazo:

• Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda

• Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo
• Mantiene la agilidad muscular
• Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación
• Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada
• Ayuda y controla la respiración y la circulación
• Evita la ansiedad
• Refuerza la postura y fortalece la columna
• .Aporta seguridad a la futura mamá
• Mejora el humor
• Ayuda con las digestiones
• Favorece el sueño, mejora el estrés y alivia el cansancio
Pregnancy. Alex Grey.
Terpias
Talleres
Taller El Arte de Vivir con amor
Mandala significa círculo en sánscrito.
Esta palabra es también conocida como
rueda y totalidad. Más allá de su definición
como palabra, desde el punto de vista
espiritual es un centro energético de
equilibrio y purificación que ayuda a
transformar el entorno y la mente. También
se le define como un sistema ideográfico
contenedor de un espacio sagrado. Los
mandalas son utilizados desde tiempos
remotos. Tienen su origen en la India y
se propagaron en las culturas orientales,
en las indígenas de América y en los
aborígenes de Australia.

Los mandalas también son definidos como

un diagrama cosmológico que puede ser
utilizado para la meditación. Consiste
en una serie de formas geométricas
concéntricas organizadas en diversos
niveles visuales. Las formas básicas
más utilizadas son: círculos, triángulos,
cuadrados y rectángulos.

Beneficios de dibujar o pintar mandalas:

•Comienzo de una meditación activa.
• Contacto con tu esencia.
•Te expresarás mejor en el mundo
exterior.
• Ayuda a expandir tu conciencia.
•Desarrollo de la paciencia y despertar de
los sentidos. Es probable que comiences
a ver con otros ojos.
• Empiezas a escuchar tu intuición.
• Te aceptarás y te querrás más.
• Te curarás física y psíquicamente.
Taller Teórico-práctico de la Flor de
la Vida

El símbolo de la Flor de la Vida, simboliza

un árbol que contiene una flor la cual a su
vez contiene una semilla, la cual a su vez
contiene un árbol. así, la semilla tiene la
imagen del árbol dentro de si. La flor debe
contener dentro de sí la semilla (circulo
central y los seis círculos alrededor) . El
patrón geométrico que forman diecinueve
círculos entrelazados e insertados a su vez
dentro de una esfera se llama La Flor de la
Vida. Esta Flor de la Vida y otros patrones
basados en ella y conocidos como El
árbol de la Vida, la Fruta de la Vida y la
Semilla de la Vida se han encontrado en
todo el mundo. A través de los tiempos, y Se sabe que en la antigüedad la geometría reflejaba la creencia
en culturas que según nuestra información en un mundo holístico integrado, la unidad del espíritu y la
materia a través de la unidad de la forma y de las estructuras.
nunca han tenido contacto entre ellas,
tales como los antiguos Egipcios y los Hoy, en un mundo que se adentra en el conocimiento de la
Celtas Medievales. física cuántica, ya no dudamos de que el universo, el espíritu y
toda la vida natural y humana estén unidos por una matriz de
proporciones, formas y estructuras.
Todas las formas de vida tienen campos
de energía alrededor del cuerpo que
Introducción a la Geometría Sagrada.
se acoplan a esta geometría. Cuando
La flor de la vida.
activamos estos campos de energía de La semilla de la vida.
una forma concreta. Se crean campos de El árbol de la vida.
fuerza energética que podemos usar para Dibujando la flor de la vida.
viajar entre dimensiones y “ascender”. La Dibujando la semilla de la vida.
aparición de este patrón en las pirámides Dibujando el árbol de la vida.
La Geometría Sagrada en la flor de la vida, en la semilla de la vida,
de Marte (según Richard Hoagland de la
y en el árbol de la vida.
NASA) y en algunos de los círculos en los
La geometría Sagrada en nuestro cuerpo.
cultivos, indican que esta información esta Conexión con el árbol de la vida.
en poder de formas más avanzadas de Introducción al árbol de la vida y la kabbalah yoga.
conciencia. Meditación del árbol de la vida.
Meditación del Amor, aprendiendo a vivir desde el corazón.
“EL HOLOGRAMA DEL AMOR”... símbolo
del amor incondicional. Nuestro DNA; RNA Qué llevar?
nació a través de este patrón holográfico. Vela.
La partícula más diminuta de nuestra Manta, cojin, aislante
Cuaderno, lapiceros de varios colores, lápiz, tijeras, compas, 3
estructura celular contiene este patrón. botellas de vidrio, colores, escuadras, cinta, block.
Taller de Cocina Saludable

La cocina Ayurveda se relaciona

comúnmente con sus propiedades
sanadoras. Ello incluye la prevención y
el tratamiento de enfermedades. Pero
nunca es fácil escoger la combinación de
alimentos correcta. La comida tiene un
efecto muy poderoso sobre la mente, las
emociones, el físico y el sistema inmune
del organismo. La cocina Ayurveda se
centra en una digestión fácil y en la
habilidad del organismo para extraer las
esencias nutritivas del alimento.

Si la dieta es desequilibrada, las tres

influencias fundamentales Vata, Pitta
y Kapha se desequilibrarán. Con los
alimentos, condimentos y preparación
apropiados se puede mejorar la dieta y
mantener el equilibrio de estas influencias
en las comidas. Una combinación de
condimentos básica que equilibra las
tres influencias en el organismo es la de
turmeric (cúrcuma), comino y cilantro.
Estos tres condimentos básicos forman
la receta de un delicioso curry que puede
usarse para cualquier plato. Usando las
especies en grano/semilla acabadas de
moler conjunto jengibre o hojas de cilantro
frescas convertirá cualquier plato en una
experiencia de equilibrio y bienestar.

Se tratan temas tales como:

Proteínas de orígen vegetal, alimentos para
tratar deficiencias nutricionales, ensaladas
y vegetales, especias, salsas y vinagretas,
germinados, postres, constitución del
cuerpo y alimentación adecuada, los
sabores y los elementos, usos medicinales
de las especias, manejo de especias,
cremas y arroces.