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O documento discute sobre o processo de luto e formas de lidar com perdas. Sugere expressar sentimentos através de cartas, lembrar de momentos felizes e transformar a dor em ações positivas. Também recomenda fortalecer a espiritualidade, acreditar em si mesmo e cultivar boas lembranças ao invés de se concentrar apenas na perda total.
O documento discute sobre o processo de luto e formas de lidar com perdas. Sugere expressar sentimentos através de cartas, lembrar de momentos felizes e transformar a dor em ações positivas. Também recomenda fortalecer a espiritualidade, acreditar em si mesmo e cultivar boas lembranças ao invés de se concentrar apenas na perda total.
O documento discute sobre o processo de luto e formas de lidar com perdas. Sugere expressar sentimentos através de cartas, lembrar de momentos felizes e transformar a dor em ações positivas. Também recomenda fortalecer a espiritualidade, acreditar em si mesmo e cultivar boas lembranças ao invés de se concentrar apenas na perda total.
Psicóloga Clínica Sobre começos Simplesmente porque não merecemos
nos tratar de algumas formas tão
Sim, a vida é feita de muitos duras, começos ... tão severas, tão rígidas, E como dá medo, e como é difícil Começar de novo independente da sair desse mundo presumido, ainda previsão do tempo, que desconfortável, da previsão do outro, da previsão da Começar de onde não deu mais, vida, Começar de onde sobrou dor, independente da imprevisibilidade, do descontrole, Começar de onde faltaram afagos em nós mesmos, Começar de novo porque nos amarmos ainda é o melhor começo... Começar de novo, e de novo, e de novo... (Teresa Gouvea) Perder faz parte da vida. Faz parte do fato de estar vivo. Faz parte de existir e do sentir-nos humanos.
Então, por quê é tão difícil aceitarmos a maior de todas
as perdas? Luto é:
Uma experiência do nosso corpo no sentido de nos
libertarmos, com suavidade, de todos os laços de vinculação que mantínhamos com quem amávamos e de retomar nosso espaço de alegria e felicidade na vida; (…) é um período de tempo que necessitamos de viver, após a perda de uma pessoa que nos era muito querida, para que todos os momentos belos que com ela partilhamos se tornem em doces e suaves memórias. PROCESSO DE LUTO
Evitamos falar sobre a morte
Não somos preparados para as perdas
Na nossa sociedade continua a existir o
tabu da morte São várias as circunstâncias na vida que podem ser causadoras do luto:
• perda física
• perda de posição social ou profissional.
• perda de objetos e animais com elevado valor
afetivo...
• perda causada pela morte
PERDA atribuição de uma elevada importância efectiva
Escrever uma carta para a pessoa que morreu, dizendo tudo o que gostaria de ter dito e se despedindo, pode ajudar. Além disso, é bom também procurar lembrar-se do sorriso ou de alguma característica positiva da pessoa e recorrer a essa imagem sempre que estiver mal. Agradecer pelo tempo que passaram juntos e oferecer alguma coisa que foi produzido para essa pessoa, como um desenho ou um poema, também podem ajudar. Dicas para recomeçar:
Transformar o sofrimento em boas ações é
um dos caminhos de elaboração do luto, que pode ter impacto positivo na vida do enlutado e na sociedade também. A ideia é fazer da dor uma possibilidade de aprendizado e de reconstrução. Acredito que não há medicamento mais poderoso para a dor, que a ajuda ao próximo e o compartilhamento dos aprendizados. FORTALEÇA SUA ESPIRITUALIDADE. Várias pesquisas no campo da psicologia e psiquiatria comprovam a importância das práticas religiosas na produção de bem estar e, por consequência, na superação do processo de luto. ACREDITE EM SI MESMO! Esse é o passo mais importante: você precisa se sentir capaz de fazer o que quer. Claro que ninguém se torna confiante num passe de mágica! O segredo é cultivar pensamentos positivos, se policiar quando afirmações como, “não consigo”, “não posso”, “não sou capaz”, vierem a sua cabeça. Muitas pessoas neste mundo realizam seus sonhos e você não é inferior a elas! Acredite no seu potencial. Cultive sua auto estima!
E lembre-se: Se você pensa que pode ou se pensa que
não pode, de qualquer forma, você tem toda a razão! Lembrança
Quando vivemos o choque da perda, acreditamos que é o fim,
que perdemos não só a pessoa amada, mas também tudo o que foi vivido de bom com ela. No entanto, com o tempo torna-se perceptível que esse ente vive e viverá sempre em nossa memória. Assim, nunca perdemos totalmente quem amamos, sempre haverá um elo nos ligando a eles e por mais intensa que seja a dor há sempre crescimento na superação. Sentir que somos capazes de sobreviver a um sofrimento extremo provoca amadurecimento e nos torna mais fortes. Refazer a vida tendo em mente que a perda é grande, mas não total, faz toda a diferença. A História tem demonstrado que os mais notáveis vencedores normalmente encontraram obstáculos dolorosos antes de triunfarem. Eles venceram porque se recusaram a se tornarem desencorajados por suas derrotas. B. C. Forbes Arrumo lugares no meu coração, carrego você na alma, te falo silenciosamente sobre as canções que não teve tempo de ouvir, os livros que não leu, as ruas que não viram seus pés, partilho a vida nessa comunhão silenciosa, te levando para os lugares onde vou, carregando você no coração, meu jeito de ajeitar a vida...