Colegio Club de Leones

Departamento de psicología

Pausas activas
3. Marcha cruzada 2. Botones del cerebro

Para esta actividad, se Pon una mano en tu

cruza la línea media del ombligo. Haz una “U” con
cuerpo alternando un tu otra mano y pon tu dedo
brazo con la pierna pulgar y el índice en las
contraria y viceversa. A pequeñas depresiones que
medida que lo vas se encuentran debajo de la
haciendo rítmicamente, vas clavícula y una pulgada a
tocando el codo o la mano cada lado del esternón.
con la rodilla contraria. Masajea los puntos por 30
segundos aprox. y al mismo
tiempo mueve tus ojos
lentamente de izquierda a
derecha en una línea
horizontal. Continúa con la
otra mano.

4. Ganchos

Cruza tus tobillos, luego extiende tus

brazos enfrente tuyo y cruza sobre
una muñeca (del mismo lado de tu
tobillo) después entrelaza los dedos y
lleva tus manos cruzadas hacia tu
pecho. Mantente así por un minuto,
respirando lentamente, con los ojos
cerrados y la punta de tu lengua en la 1. Beber agua
parte de arriba del paladar al inhalar.
Cuando estés listo descruza tus brazos Toma un sorbo de
y piernas. Pon tus pies sobre el piso y agua, manteniéndolo
junta las yemas de tus dedos frente a por un momento en
tu pecho, continúa respirando tu boca (bajo la
profundamente otro minuto lengua) antes de
manteniendo la punta de tu lengua en tomarlo.
el paladar en cada inhalación.