LESIONES

FRECUENTES
EN EL TENIS
ESTER FRAILE GARCIA 1º BACH C1
 Introducción
ÍNDICE
 Epicondilitis o codo de tenista
 Problemas de hombro
 Lesiones de menisco
 Tendinitis rotulianas y aquíleas
 Problemas lumbares
 Túnel Carpiano
 Esguince y fractura de tobillo
 Desgarros musculares
 Fractura por estrés
 Como prevenir las lesiones en el tenis
 Bibliografía
 Introducción
El tenis es un deporte técnico y requiere una buena
preparación física, ya que conlleva bruscos cambios
de ritmo y fuertes golpeos continuos. Todas las partes
del cuerpo se van a ver solicitadas en la práctica del
tenis.
Epicondilitis o codo de tenista
Es la lesión más conocida en los tenistas.
Es provocada por movimientos repetitivos de
extensión de la muñeca y supinación del antebrazo, lo
que ocasiona microrroturas fibrilares y reparación
inadecuada de los tendones de los músculos que se
originan en la región del epicóndilo.
 Problemas en el hombro
El hombro en el tenis está altamente solicitado por
golpeos continuos. Las mas habituales son:
La luxación de hombro. Tiene lugar por un movimiento
brusco. Se produce la pérdida de contacto entre la
cabeza del húmero y la cavidad glenoidea situada en
la escápula. Los dos extremos óseos se desplazan de
su posición normal en continuidad y la articulación
pierde su función.
Una rotura en el supraespinoso. Se produce por una
combinación de fenómenos de cizallamiento entre las
capas superficiales y profundas del manguito rotador.
 Lesiones de menisco
Las lesiones de menisco se producen por una torsión
o un giro rápidos, a menudo con el pie apoyado
mientras se dobla la rodilla.
Tendinitis rotulianas y aquíleas
Las lesiones tendinosas como la tendinitis, suelen ser
provocadas por micro lesiones continuadas que
terminan por degenerar los tendones.
 Problemas lumbares
Las vértebras lumbares no están bien diseñadas
para los movimiento rotatorios de amplio rango lo
cual puede dañar las carillas articulares, o incluso el
disco debido a las fuerzas en cizalla que se
producen a este nivel.
 Túnel Carpiano
El nervio mediano a su paso bajo el túnel del carpo
puede verse comprimido dando síntomas muy
molestos como hormigueos, cambios de la
sensibilidad e incluso impotencia funcional.
Esguince y fractura de tobillo
Un mal movimiento puede provocar una fractura o
esguince en un tobillo, ya que el ligamento lateral
externo del pie, es el más afectado.
 Desgarros musculares
Este consiste en la rotura parcial o muscular del
gemelo interno, generalmente por un rápido y
repentino movimiento.
 Fractura por estrés
Estas son el resultado de una aceleración en el
ritmo del entrenamiento o práctica deportiva,
cuando la musculatura se cansa, el hueso está
sujeto a mucho más estrés.
Como prevenir las lesiones en
el tenis
Calienta durante al menos diez minutos.
Beber muchos líquidos.
Evitar las superficies que sean demasiado duras.
Al caer, intenta no realizarlo sobre la parte trasera
del pie.
Estar bien preparado físicamente.
Tener una buena nutrición.
 Bibliografía
• https://www.fisioterapia-online.com/videos/el-tenis-y-sus-lesiones-mas-frecuentes
• http://www.meamomecuido.com/index.php?IDM=15&IDN=847&mpal=no&alias=Luxaci%C3%B3n
%20del%20hombro:%20causas%20y%20tratamiento
• http://masquefuerza.com/codo-tenistaepicondilitis-vs-codo-golfistaepitrocleitis/
• https://www.fisioterapia-online.com/articulos/lesion-de-hombro-tendinopatia-del-supraespinoso-
que-es-causas-ejercicios-y-tratamiento
• https://www.sportlife.es/salud/articulo/tendinitis-rotuliana-asi-produce-asi-evitar-lesiones
• https://www.piedica.com/blog-dolor-de-pies//tendinitis-aquilea
• https://anatomiayfisio.wordpress.com/2015/12/03/dietoterapia-para-el-sindrome-del-tunel-
carpiano/
• https://santostraumatologiamty.com/enfermedad-degenerativa-de-disco/
• https://orthoinfo.aaos.org/es/diseases--conditions/desgarros-de-los-meniscus-meniscus-tears/
• https://decoasports.com/lesiones-mas-comunes-practicando-tenis/
• http://nycpodiatra.com/tag/fractura-del-tobillo/
• https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/medicina-deportiva/tipos-de-esguinces-2188
• https://fisiostar.com/fisioterapia-tratamientos/fisioterapia-deportiva/como-tratar-un-desgarro-
muscular
• https://www.triatlonnoticias.com/articulos-lesiones/causas-tratamientos-fracturas-estres
• https://www.cancercarewny.com/content.aspx?chunkiid=11532
• https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-prevenir-lesiones-tenis-
20160430072634.html